вашата

Убедени сте, че не ядете повече храна или по-слаба храна, но все още наддавате.

Възможно ли е това?

Да! НЕ сте луди!

И двамата знаем, че целият аргумент „калории навътре, калории навън“ е прекалено опростен поглед върху теглото.

Определено в историята има нещо повече от това, което ядете, нали?

Голяма част от това се свежда до скоростта на метаболизма, която се влияе от неща като нивото на активност, историята на диетите, състава на тялото и дори това, което ядете.

Но нека преминем отвъд съвета „яжте по-малко и упражнявайте повече“ и се потопете в някои от по-малко очевидните основни причини, поради които може да напълнявате, въпреки че ядете същото.

Неща като:
-Стареене;
-Хормони;
-Сън;
-Стрес.

Забавните неща се случват колкото по-възрастни ставаме. Хората често изпитват по-ниски енергийни нива, повече храносмилателен дискомфорт, наддаване на тегло, както и болки.

Стареенето може да доведе до хормонални промени както за мъжете, така и за жените. И те могат да допринесат за загуба на малко чиста мускулна маса, както и за увеличаване и промени в съхранението на мазнини в нашите тела.

Хубавото е, че това е много често и не е ваша вина.

Вашата щитовидна жлеза е основният контролер на вашия метаболизъм и може да допринесе значително за наддаването на тегло. Има няколко неща, които могат да го повлияят и да го отхвърлят от курса.

Когато щитовидната жлеза се отклони от курса и произведе по-малко хормони, метаболизмът ви се забавя. И когато метаболизмът ви се забави, можете да наддадете на тегло. Въпреки че се храните по същия начин, както винаги.

Професионален съвет: Говорете с Вашия лекар за изследване на хормоните. О, и опитайте рецептата, щадяща щитовидната жлеза, която създадох за вас в края на тази публикация.

Има много изследвания, които показват влиянието на съня върху метаболизма ви.

И с напредването на възрастта може да става все по-трудно да се наспим добре.

Общият консенсус е да спите 7-9 часа сън всяка вечер, за да избегнете увеличаване на теглото.

Вярно е! Липсата на сън е свързана с наддаване на тегло.

Кой някога е мислил, че можете да спите от теглото си?

Професионален съвет: Опитайте се да заспите поне 7 часа всяка вечер. Първото място, което трябва да започнете, е чрез прилагане на успокояващ режим преди лягане.

Изглежда, че е навсякъде! Толкова много неща, които могат да предизвикат стресови реакции в тялото ви.

И знаете, че хормоните на стреса няма да ви помогнат да поддържате здравословни навици или да поддържате здравословно тегло, нали?

Въпреки че не можете непременно да промените стресорите си, можете да опитате да настроите реакцията си на стрес към тях.

Професионален съвет: Опитайте медитация или йога. Или дори внимателно хранене. Какво ще кажете за онези нови книги за оцветяване за възрастни, които сега са в ярост?

Има много фактори, които могат да повлияят на теглото ви, дори ако се храните по същия начин, както винаги. Стареенето, хормоните, стресът и сънят са взаимно свързани помежду си и могат да допринесат за увеличаване на теглото, дори ако се храните по същия начин, както винаги.