хранене

Проблемът

Храненето играе важна роля за цялостното ви здраве и благосъстояние. Твърде много мазнини, захар, сол и рафинирани въглехидрати могат да допринесат за нездравословна диета и често водят до консумация на излишни килоджаули. Освен това нездравословната диета често не съдържа адекватни хранителни вещества като фибри, витамини и минерали. Лошата диета може да доведе до наддаване на тегло и е тясно свързана с диабет тип 2, сърдечни заболявания, някои видове рак, висок холестерол в кръвта, високо кръвно налягане и други здравословни състояния.

Австралийските диетични насоки препоръчват на възрастните австралийци да се наслаждават на голямо разнообразие от хранителни храни от всяка от петте групи храни, включително много пълнозърнести храни, пресни плодове и зеленчуци и ограничаващи храни с високо съдържание на наситени мазнини, сол и захар.

Насърчаването на здравословното хранене на работното място може да бъде от полза за бизнеса. Когато работниците консумират здравословна храна и напитки по време на работа, това помага да се поддържат енергийните им нива и концентрация и е свързано с по-добро психично здраве и повишена имунна функция. Работниците, които се хранят добре, са по-склонни да бъдат по-здрави, по-щастливи и по-продуктивни.

Какво може да направи вашето работно място?

Работните места могат да направят голяма разлика в вида на храната и напитките, консумирани от персонала през работния ден. За малко насърчение, разгледайте нашите видеоклипове с инструменти за начини за преодоляване на нездравословното хранене и поддържайте теглото си под контрол.

Изтеглете нашата „По-здравословна политика за хранене и пиене“ по-долу, за да видите как вашето работно място може да насърчи персонала да се храни по-здравословно.

Яжте по-ярка запалка на живо: Купете повече цвят, яжте по-добре

Кампанията Livelighter на WA на Съвета по рака „Купете повече цветове, яжте по-добре“ ще ви помогне да откриете начини да получите допълнителни плодове и зеленчуци през деня си. Факт е, че яденето на повече плодове и зеленчуци може да е най-важната диетична промяна, необходима за подобряване на здравето, защита срещу редица заболявания и спомага за поддържането на здравословно тегло.

Използвайте този Lunchbox Builder, за да съберете питателна и пълна кутия за обяд за вашия работен ден.

Прочетете нашия бюлетин Health Works за съвети за „Купете повече цветове, яжте по-добре“.