Публикувано на 12.5.2016 г. в 00:05 ч
Един от най-предизвикателните аспекти на отслабването е биологичният: все пак трябва да се храните. Храненето през цялото време вероятно е изиграло някаква роля за достигането до точка, в която бихте искали да свалите няколко килограма, така че е важно да проучите вашите навици за закуска.
"Безмислената закуска трябва да се контролира от индивида. Но лека закуска също може и е важна също като четвърто, пето или шесто хранене през деня и по време на стратегически моменти. Тя трябва да е подходяща за загуба на тегло", казва д-р. Пол Лесак, който стартира Програмата за отслабване в смисъла в Кънектикът.
По принцип все още ще закусвате, но тези закуски трябва да са умни. „Искате да разгледате науката, която стои зад определени храни, които ги правят най-добрата закуска за отслабване“, добавя д-р Лесак.
Даниел Коен, диетолог от Министерството на здравеопазването и психичната хигиена в Ню Йорк, също посочва стойността на здравословната закуска за отслабване. "Понякога просто се нуждаете от гориво. Така че наистина, закуската не трябва да е свързана с цялата тази вина. Ако се опитвате да отслабнете, това може да бъде много полезно. Просто наблюдавайте контрола на порциите и изберете закуски, които ще ви накарат да се наситите . " Имайки предвид тези насоки, ето храните, които Lessack и Cohen препоръчват.
- Може ли яденето на зърнени храни два пъти на ден да помогне за отслабването да живеете здравословно
- Лесни съвети за нежно отслабване Списание за здравословно хранене Natural Health
- Клиничното проучване за отслабване включва здравословни ястия, базирани на Минеаполис
- Хапчета за отслабване, Най-добра жена за отслабване_ Стероидна марка здравословен колбас за отслабване && Movimento Rete
- GLOW HUNTERS Здравословни сладкиши за закуска с ниско съдържание на въглехидрати (чудесно за отслабване)