n "> (Reuters Health) - Повечето хора не трябва да приемат витамини или хранителни добавки, защото могат да получат всички хранителни вещества, от които се нуждаят, като се хранят здравословно, нов ресурс за пациента, публикуван в JAMA Internal Medicine, подчертава.

добавки

Въпреки това на американския пазар има повече от 90 000 добавки, които включват широка гама от витамини, минерали и химикали и много от тях не отговарят на техните рекламирани ползи за здравето, пише авторът.

„Всеки, който работи в здравеопазването, попада на хора, които приемат многобройни добавки и харчат много пари, за да го направят“, казва д-р Майкъл Инкзе от Калифорнийския университет в Сан Франциско, който е написал буквар за една страница за пациенти.

„Директната реклама на потребителите и дори популярните медии предполагат предимства, но много от твърденията са опровергани“, каза той в телефонно интервю. "Има закъснение между медицинските препоръки и популярната култура и хората не са склонни да се откажат от тях."

Предлага се безплатно, новата страница за пациента (bit.ly/2H4ITfb) предлага практически съвети и отговори на въпроси относно витамините и хранителните добавки, които пациентите често изнасят с лекарите си. Ресурсът включва факти за това колко малко тестване и регулиране на безопасността има за тези продукти.

"В момента индустрията на добавките е като Дивия Запад", каза Incze. "Няма много регулация, която да се случи, преди компаниите да пуснат тези продукти на пазара."

Продуктите често рекламират ползи за здравето като подобрено мислене, по-добро здраве на сърцето и по-силна имунна система, а от години лекарите препоръчват някои добавки като рибено масло и мултивитамини. Въпреки това медицинските изследвания не са склонни да подкрепят твърденията, пише той.

Повечето основни витамини и минерали се считат за безопасни в препоръчаните дози, но са възможни лоши реакции. Около 23 000 посещения на спешно отделение всяка година са свързани с хранителни добавки, често в резултат на токсични съставки като тежки метали, стероиди и стимуланти, пише Incze.

„С добавки, които идват от чужбина или от някои магазини в САЩ, може да е трудно да се разбере какво има в тях, а някои имат смесени силни лекарства или мощни стероиди“, каза той пред Reuters Health.

Въпреки че Американската администрация по храните и лекарствата контролира производството на витамини и хранителни добавки, продуктите се считат за безопасни без тестване, за разлика от лекарствата, отпускани с рецепта, които преминават процес на одобрение. Тази липса на предварителни тестове за безопасност и ефикасност често прави регулирането на пазара невъзможно, пише Incze.

В САЩ хората, които обикновено се хранят балансирано, вече получават витамини и хранителни вещества, от които се нуждаят, а организмът обикновено е по-добър в усвояването на хранителни вещества от храната, отколкото от добавките, пише Incze.

По същия начин вегетарианските, веганските, безглутеновите, палео и други специални диети обикновено осигуряват адекватни хранителни вещества без нужда от добавки. Въпреки че веганите са изправени пред риск от дефицит на витамин В12, бадемовото мляко и други заместители обикновено са обогатени с витамин, за да осигурят адекватен дневен прием, отбелязва той.

Всъщност дори тези, които се хранят донякъде редовно или имат по-малко от звездна диета, вероятно консумират това, от което се нуждаят, просто защото храните в САЩ често са обогатени, каза д-р Питър Коен от Кеймбриджския здравен алианс в Съмървил, Масачузетс, който не беше не участва в ресурса за пациента.

„Повече от половината възрастни в САЩ използват някакъв вид добавки и е важно да отделите малко време и да помислите какво всъщност влагаме в телата си“, каза Коен в телефонно интервю.

Лекарствата без рецепта изискват информация на етикета за съставките, указанията за употреба и потенциалните неблагоприятни ефекти. Добавките трябва да имат подобни етикети, каза той.

"Това, върху което трябва да работим, е тази регулаторна рамка", каза той. „Потребителите трябва да разполагат с необходимата информация, за да направят разумен избор.“