Това ново изследване предполага, че здравословното хранене по време на бременност и кърмене е по-важно от всякога.

кърмата

Много жени стават здравословно хранене по време на бременност, след като телата им станат отговорни за подхранването на растящото бебе. Същото важи и за кърмещите майки; Известно е, че диетата влияе на кърмата и експертите все още разкриват как точно.

Изследователите току-що потвърдиха, че фруктозата - захар, намираща се в плодовете, преработената храна и содата, а не естествен компонент на кърмата, може да се предава от майка на дете по време на кърмене, според ново проучване на 25 майки и кърмачета, публикувано в вестник Хранителни вещества.

Защо това има значение: Излагането на бебета и деца на големи количества захар по време на развитието може да увеличи риска за затлъстяване, диабет, мастна чернодробна болест и сърдечни заболявания, както и да създаде проблеми с когнитивното развитие и ученето, като водещ автор Майкъл Горан, д-р .D., Казва директор в изследователския център за детско затлъстяване в Медицинското училище в Кек. Изследователите установяват, че дори малко количество фуктоза - теглото на зърно ориз при цяла дневна порция кърма - е свързано с повишено телесно тегло, мускулно и костно минерално съдържание при бебета.

Тъй като първата година от живота е критичен период за развитие на метаболитната система (наред с всичко останало), изследователите вярват, че дори малки количества фруктоза могат да имат отрицателно въздействие върху метаболизма на бебетата; фруктозата може да доведе до клетките за съхранение преди мазнини да станат мастни клетки, което увеличава вероятността бебето ви един ден да стане с наднормено тегло или затлъстяване.

ICYMI, фруктозата не е чудесна и за възрастни; това е свързано с наддаване на тегло и може да се обърка с нивата на инсулин и триглицериди в кръвта ви по начини, които могат да увеличат риска от диабет и сърдечни заболявания. Въпреки че се съдържа в плодовете (тук е разбивка на това колко захар има в някои от любимите ви), това не означава, че трябва да се откажете от ежедневния си банан и плодове. Фруктозата, намираща се в цели плодове, не е проблем, тъй като обикновено е доста ниска и идва с фибри, забавящи храносмилането, според д-р Манабу Накамура, доцент по хранене в Университета на Илинойс в Урбана-Шампайн, докладвахме тук. Основният виновник за консумацията на фруктоза е содата и други сладки напитки, както и преработените храни, заредени с трапезна захар или високофруктозен царевичен сироп.

Изследователите не разгледаха едно нещо: хранителните навици на майката. Така че е възможно всички тези жени да са имали диети със супер високо съдържание на фруктоза и затова е била предадена толкова много „захар втора употреба“. (Ето какво трябва да знаете за различните видове захар и как те влияят на вашето здраве.)

Ако сте нова майка, не откачайте и не изпускайте ябълката, на която сте хапвали; от една страна, това беше малко предварително проучване, така че все още има много за изследователите да научат за връзката между майчината диета, фруктозата и здравето на бебето. И дори с тази нова информация за „захар втора употреба“, кърменето все още е идеалната форма за хранене на бебета и майките трябва да продължат да го правят възможно най-дълго или до една година, според доктор Таня Алдерете, съавтор на изследването и постдокторант в Медицинския факултет на Кек. (Кърменето има много предимства.)

За да бъде в безопасност, Горан препоръчва да намалите захарта по време на бременност или кърмене и внимателно да изберете адаптирано мляко, бебешки храни и закуски без добавени захари или подсладители. (Опитайте тези съвети за правилно намаляване на приема на захар.)