Изглежда, че всяко десетилетие има нова мания за диети. През 90-те беше с ниско съдържание на мазнини, което в крайна сметка отстъпи на ниско съдържание на въглехидрати. Сега Палео и кето са новите диетични тенденции в града; но няма значение как се променят тенденциите, винаги има някаква идея, която остава, дори когато тенденцията я няма. Една дългогодишна вяра, която се запазва след нисковъглехидратната фаза, е, че белите картофи са вредни за вас.

рецепта

Ползи от картофите

Въпреки че е вярно, че белите картофи са с високо съдържание на въглехидрати, те имат валидно място във всеки здравословен план за отслабване. Един среден размер картофи съдържа само 110 калории, но почти половината от дневните ви нужди от витамин С и повече калий от банан. Белите картофи също не съдържат мазнини, натрий или холестерол и са богати на фибри, магнезий, витамин В-6 и антиоксиданти. Повечето въглехидрати са под формата на устойчиво нишесте, уникален вид въглехидрати, които функционират като разтворими фибри и могат да помогнат за намаляване на апетита, понижаване нивата на кръвната захар, помощ при чувствителност към инсулин и подобряване на храносмилането.

Разбира се, както всяка друга храна, важно е да следите порциите си, но добавянето на бели картофи към вашата диета няколко пъти седмично е не само добре, но и полезно.

Рецептата

Едно от любимите ни лакомства е чипсът от сол и оцет и макар че технически те са бели картофи, фактът, че са пържени във дълбочина, ги прави по-малко от идеални. Не обичаме да се отказваме от любимите си вкусове, затова създадохме тази рецепта за печена сол и оцет, която ви придава целия вкус без никаква вина.

От какво имаш нужда:
  • 2 кг червени картофи
  • 1 чаена лъжичка сол
  • 1/2 чаена лъжичка смлян черен пипер
  • 3 супени лъжици ябълков оцет
  • 2 супени лъжици зехтин
Какво да правя:
  1. Загрейте фурната до 400 ° F.
  2. Нарежете картофите на парчета от 1 инч. Обичаме да поддържаме кожата, но не се колебайте първо да я обелите, ако ги предпочитате без кожа.
  3. Комбинирайте останалите съставки в голяма купа за смесване. Разбийте, докато се смеси.
  4. Добавете картофи в купата и хвърлете, докато картофите са равномерно покрити с оцетна смес. Разстелете картофите върху лист за печене и сложете в предварително загрятата фурна.
  5. Печете 25 минути, извадете картофите от фурната и ги обърнете с шпатула. Върнете във фурната за още 20-25 минути, докато картофите станат хрупкави отвън.
  6. По желание: след като картофите приключат с готвенето, поръсете малко допълнително сол или ябълков оцет върху тях, на вкус.

3801 N. 24-та улица
Финикс, AZ 85016
Телефон: 602-441-3305

Северен Финикс /
Глендейл

6008 W. Bell Road, Suite 101
Глендейл, AZ 85308
Телефон: 602-374-3374

3141 S. McClintock Dr.
Темпе, AZ 85282
Телефон: 480-968-5673

Работно време

Понеделник, вторник, четвъртък и петък
9:00 - 18:00

Новите пациенти трябва да пристигнат 1,5 часа преди затварянето.

Настоящите пациенти трябва да пристигнат 20 минути преди затварянето.

Свържи се с нас

* ЗАБЕЛЕЖКА *
Изявленията на този уебсайт не са оценени от Администрацията по храните и лекарствата. Тези продукти не са предназначени за диагностика, лечение, излекуване или предотвратяване на някакво заболяване. Всички посочени резултати не са гарантирани и не са типични. Цялата загуба на тегло е резултат от индивидуалния тип тяло и медицински план за отслабване. Индивидуалните резултати и опит могат да варират.

Нито Valley Medical Отслабване, нито някой от неговите филиали, директори, служители или служители гарантират точността, отговорността за грешки, пропуски или пълнота на информацията, текста, графиките, връзките или други елементи, съдържащи се в тези материали. Нито Valley Medical за загуба на тегло, нито някой от неговите филиали, директори, служители или служители не носят отговорност за някакви специални, косвени, случайни или последващи щети, включително, без ограничение, пропуснати приходи или пропуснати печалби, които могат да бъдат резултат от използването на тези материали . Valley Medical за отслабване може да направи промени в тези материали или в продуктите, описани в тях, по всяко време без предизвестие. Valley Medical Отслабване P.C. не поема ангажимент да актуализира съдържащата се тук информация. Тези материали се предоставят такива, каквито са, без каквато и да било гаранция, изразена или подразбираща се, включително, но не само, подразбиращите се гаранции за продаваемост, за някаква конкретна цел или ненарушаване.

Информацията, включително, но не само, текст, графики, изображения и други материали, съдържащи се на този уебсайт, е само за образователни цели. Съдържанието не е предназначено по никакъв начин като заместител на професионални медицински съвети, диагностика или лечение. Винаги търсете съвет от Вашия лекар или друг квалифициран доставчик на здравни грижи с всички въпроси, които може да имате относно медицинско състояние или лечение.