• Въпрос:uick н' ЛесноОнлайн среща
  • Назначаване на книга 24/7
  • Служба за обаждания: 915-850-0900.
➰
  • Клинични часове
  • Понеделник: 8:30 AM до 19:00 PM
  • Вторник: 8:30 AM до 19:00 PM
  • Сряда: от 8:30 до 19:00
  • Четвъртък: от 8:30 до 19:00
  • Петък: от 8:30 до 19:00
  • Събота: от 8:30 до 13:00

диетичен

Вземете или споделете нашата Онлайн първоначална история и формуляр за регистрация на пациент. Ние също имаме удобни Версии за печат. Обадете ни се днес: 915-850-0900

🔴 Забележка: Като част от нашата Лечение на остри наранявания Практика, сега предлагаме Интегративни оценки и лечения на функционалната медицина * в рамките на нашия клиничен обхват за хронични дегенеративни разстройства. Научете повече * Обадете ни се днес: 915-850-0900

Спри да страдаш. НЯМА нужда да оставате в БОЛКА. Нашите Allied Back & Joint специалисти и лекари са тук, за да ви помогнат да се върнете към живот без болка. Резервирайте онлайн среща за ваше удобство. Обадете ни се днес: 915-850-0900

Ишиасът обикновено се характеризира със съвкупност от симптоми като болка, дискомфорт, изтръпване и изтръпване, често причинени от компресията на седалищния нерв. При различни обстоятелства причината за болката на седалищния нерв на пациента може да се дължи на възпаление, дори без каквито и да било здравословни проблеми. Много здравни специалисти ще предписват противовъзпалителни лекарства и/или лекарства, за да помогнат за лечение на ишиас. Те обаче могат да направят толкова много, когато става въпрос за лечение на източника на ишиас. Видът храни, които ядете, също играе основна роля за намаляване на общото възпаление в човешкото тяло. По-долу ще опишем какво трябва да включва цялостен хранителен план за диета, който да помогне за подобряване на симптомите на болка в седалищния нерв.

Противовъзпалителни храни за ишиас

Има много видове противовъзпалителни храни, които могат да помогнат за облекчаване на болка, дискомфорт и подуване, което в крайна сметка може да бъде от полза при ишиас или болка в седалищния нерв. Най-добрите противовъзпалителни храни включват:

  • Подправки: Няколко сорта подправки съдържат антиоксиданти, които могат да помогнат за намаляване на възпалителния отговор на човешкото тяло. Розмаринът, карамфилът, джинджифилът и куркумата могат да помогнат за намаляване на възпалението.
  • Тъмнолистни зеленчуци: Зеленчуците като зелени зеленчуци, манголд, кейл и спанак също съдържат антиоксиданти, които могат да помогнат в борбата срещу клетъчните увреждания, наред с други здравословни проблеми като ишиас.
  • Зелен чай: Японският чай matcha съдържа 17 пъти повече антиоксиданти от дивите боровинки, друга храна, която също е богата на антиоксиданти. Тези противовъзпалителни храни могат да помогнат за намаляване на болката в седалищния нерв.
  • Ферментирали зеленчуци: Здравето на червата е от съществено значение за подпомагане на засилването на имунната ви система и намаляване на възпалението. Противовъзпалителните храни като натто, кимчи, мисо, кисели краставички и кисело зеле са отличен избор. Можете също така да ядете ферментирали млечни продукти, като кисело мляко и кефир, за да намалите възпалението.

Когато купувате някоя от изброените по-горе противовъзпалителни храни, уверете се, че те идват от доставчици на биологични продукти, за да минимизират риска от консумация на пестициди и други вредни токсини. Що се отнася до изброените по-горе млечни храни, уверете се, че те идват от здрави крави, хранени с трева, за да сте сигурни, че консумирате хранителен, висококачествен продукт. Млякото, добито от крави, отгледани в концентрирани операции за хранене на животни, или CAFOs, често съдържа антибиотици и други добавки, които могат да повлияят на цялостното ви благосъстояние.

Яжте храни, богати на витамини от група В

Семейството на витамин В е от основно значение за структурата и функциите на човешкото тяло, тъй като помага за регулирането на нервната система. Недостигът на витамин В може да доведе до неефективност на предавателите, което може да забави процеса на възстановяване на ишиаса. По-долу са някои от ключовите витамини от група В, които трябва да консумирате, включително:

  • Витамин В6: Известен също като пиридоксин, витамин В6 може да подпомогне метаболизма на невротрансмитерите на човешкото тяло. Храните, богати на това хранително вещество, включват месо, хранено с трева, риба, банани и бобови растения.
  • Витамин В12: Витамин В12 играе съществена роля в поддържането на здравето на миелина или мастната субстанция, която се увива около нервните влакна, за да ускори комуникацията с невротрансмитерите. Храните, богати на това хранително вещество, включват отглеждани на пасища пилета и яйца, уловена от дива мазна риба и млечни продукти, хранени с трева.
  • Фолиева киселина: Този жизненоважен витамин е от решаващо значение за производството на невротрансмитери. Зеленчуците са добри източници на фолиева киселина и най-добрият избор включват аспержи, броколи, бок чой, маруля маруля и карфиол.

Яжте храни, за да насърчите възстановяването на мускулите

При различни обстоятелства мускулните здравословни проблеми могат да причинят ишиас, като синдром на пириформис. Добавете храни към лечението си с диетичен ишиас, което може да помогне за правилното подхранване и възстановяване на мускулите, за да предотвратите наранявания и/или влошени състояния. Някои от най-добрите храни за възстановяване на мускулите включват:

  • Ядки и семена: Тези две популярни опции за закуски съдържат растителни омега-3 мастни киселини, които могат да помогнат изключително за намаляване на възпалението, както и да осигурят протеин за мускулен синтез и растеж.
  • Уловена дива сьомга: Уловената от дива сьомга може значително да увеличи приема на омега-3. Той също така съдържа добър източник на чисти протеини за насърчаване на изграждането на мускули за цялостно възстановяване на мускулите, здраве и уелнес.
  • Сладки череши: Тези малки плодове трябва да бъдат част от вашия хранителен план, тъй като те могат да помогнат за намаляване на болката, дискомфорта и възпалението, според списанието на Международното общество за спортно хранене.
  • Пасищни яйца: Яйцата съдържат щедро количество протеини, които в крайна сметка могат да помогнат за възстановяване и укрепване на мускулите, за да намалят симптомите на ишиас, както и да увеличат производството на енергия.

Уверете се, че ядете само умерени количества протеини всеки ден, за предпочитане 1 грам за всеки килограм от вашата чиста телесна маса, според здравните специалисти. Това ще намали риска от стимулиране на mTOR или цел на рапамицин при бозайници, която е свързана с рак, когато протеинът се консумира прекомерно.

Ишиасът е съвкупност от симптоми, характеризиращи се с болка, дискомфорт, изтръпване и/или изтръпване, наред с други често срещани симптоми. Ишиасът, известен също като болка в седалищния нерв, обикновено се причинява от различни основни здравословни проблеми, но изследователските проучвания показват, че възпалението, причинено от неправилно хранене, също може да причини болка в седалищния нерв. След лечение на диета с ишиас диета може да помогне за подобряване на болката в седалищния нерв. - д-р Алекс Хименес, окръг Колумбия, C.C.S.T. Прозрение

Смесете и съчетайте диетичен хранителен план

С многобройните възможности за избор на храни, изброени в тази статия, вие със сигурност можете да съставите лечение на диетичен ишиас, което може да помогне за намаляване на общото възпаление, като същевременно изграждате мускулите си и поддържате здравето на нервната си система. Ако не сте сигурни какво да ядете поради алергии, консултирайте се с медицински специалист. След това можете да измислите здравословни ястия, които да подобрят цялостното ви благосъстояние. Ишиасът е съвкупност от симптоми, причинени от компресията или удара на гръбначния мозък и/или нервните корени. Разбирането на симптомите на болка в седалищния нерв е от съществено значение за получаване на диагноза, за да се проследи най-доброто лечение. Обхватът на нашата информация е ограничен до хиропрактика, мускулно-скелетни и нервни здравни проблеми, както и статии за функционална медицина, теми и дискусии. За да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате д-р Алекс Хименес или да се свържете с нас на 915-850-0900 .

Куриран от д-р Алекс Хименес

Допълнителна дискусия по темата: Тежък ишиас

Болките в гърба са една от най-разпространените причини за инвалидност и пропуснати дни на работа в световен мащаб. Болките в гърба се дължат на втората най-честа причина за посещения в лекарски кабинет, превъзхождани само от инфекции на горните дихателни пътища. Приблизително 80% от населението ще изпитва болки в гърба поне веднъж през живота си. Гръбначният ви стълб е сложна структура, съставена от кости, стави, връзки и мускули, наред с други меки тъкани. Наранявания и/или влошени състояния, като дискова херния, в крайна сметка могат да доведат до симптоми на ишиас или болка в седалищния нерв. Спортните наранявания или нараняванията при автомобилни злополуки често са най-честата причина за болезнени симптоми, но понякога най-простите движения могат да доведат до тези резултати. За щастие, алтернативни възможности за лечение, като хиропрактична грижа, могат да помогнат за облекчаване на болки в седалищния нерв или ишиас, чрез използване на корекции на гръбначния стълб и ръчни манипулации, като в крайна сметка подобряват облекчаването на болката.