Ястията с едно гърне са идеални за натоварения празничен сезон. И тази рецепта за здравословна пилешка яхния осигурява подхранващ вкус дори докато се храните в движение. И това не е лесна задача!

здравословна

Здравословна пилешка яхния Рецепта

Правя някаква версия на тази яхния, откакто децата ми бяха много малки. Това стана традиция за нощта на Хелоуин. Бих искал да къкри на печката по време на нашия квартален парад, така че когато се прибирахме, и двете момичета можеха да погълнат подхранваща купа, преди да се отправят да събират смешно изобилие от бонбони. Те нямаха представа, че се промъквам в протеини, фибри, зеленчуци, бобови растения и други в купа за добро затопляне на корема. Това беше бърз и лесен начин да вкарат вечерята в корема си, преди да успеят да я напълнят с шоколад и цветни бонбони. Тъй като тази яхния може да къкри на котлона дълго време, всеки от семейството може да получи храна по свой график.

Въпреки че моите момичета отдавна са минали години, все още правя тази здравословна рецепта за пилешки яхнии в нощта на Хелоуин. Обичам една традиция, нали? Приготвя гигантска тенджера, така че и аз мога да се насладя на утешителна купа за няколко обяда.

Моите клиенти за преброяване на въглехидрати с диабет могат да се насладят на солидна порция от 1 1/2 чаша само за 20 грама въглехидрати.

Здравословно хранене в едно гърне за хранене в движение