Купа с овесени ядки с фъстъчено масло. Задоволяваща 5-минутна здравословна закуска, която е полезна, пълна с хранителни вещества и толкова вкусна! Покрит с пресни плодове, кокосови парченца и тъмен шоколад - веганска и безглутенова приятелска закуска!
Нека започнем от понеделник точно с тази здравословна овесена каша от фъстъчено масло. Това е бърза и здравословна закуска, която се прави изключително лесно! Можете да направите това сутринта на, или ако сте във времева криза - направете нощта предварително и подгрейте сутринта. Това е просто, питателно и Вкусно!
Тази овесена каша е покрита с пресни плодове, настърган кокос, кремообразно фъстъчено масло и малко тъмен шоколад. Закуската никога не е имала толкова добър вкус!
Как да си направим кремообразна овесена каша
Ключът към получаването на кремообразна, нелеплива купа овесени ядки е използването на достатъчно вода. Готвенето на овесени ядки в мляко има тенденция да направи по-лепкави, по-дебели овесени ядки. Ако предпочитате, можете да добавите пръскане на бадемово мляко или редовно мляко към вашите овесени ядки.
Здравословни топинги за овесени ядки
- Плодове - банан, боровинки, малини, къпини и ягоди.
- Сушени плодове
- Гранола
- Конопени семена, семена от чиа, ленени семена.
- Ядки - бадеми, пекани.
- Фъстъчено масло или бадемово масло.
- Какаови зърна или чипс от тъмен шоколад
Съвети за приготвяне на овесени ядки от фъстъчено масло
- За допълнителна хрупкавост/текстура добавете любимите си ядки или семена - тази овесена каша с фъстъчено масло е толкова гъвкава, когато става въпрос за топинги.
- Ако не искате да използвате фъстъчено масло, можете да замените с масло от кашу или бадемово масло.
- Използвайте мед или кокосова захар като подсладител, ако нямате агаве.
Страхотното нещо за тази овесена каша е пълен с протеин, фибри, и антиоксиданти. Все хубави неща, с които искате да започнете деня си! Това е и пълна, здравословна закуска, която не отнема никакво време.
Други вкусни рецепти за овесени ядки, които да опитате
- Ябълкова купа с канела от канела
- Бадемово масло Бананова овесена каша
- Палачинки с овесени ядки от банан
- Малина овесени ядки барове
- Без печене на овесени ядки протеинови топчета
- Здравословни палачинки с подправки от тиква
Ако сте опитали това Здравословна купа с овесени ядки от фъстъчено масло рецепта или друга рецепта, не забравяйте оценете рецептата и ми кажете какво мислите. Обичам да чувам от теб! Можете също така да ме последвате ПИНТЕРЕСТ, ИНСТАГРАМ, и FACEBOOK за още жадуващо съдържание.
- Здравословна бисквитка с овесено брашно с фъстъчено масло с една купа Ейми; s Здравословно печене
- Здравословни обвивки с фъстъчено масло и ябълка - печене с тексанерин
- Здравословно ли е фъстъченото масло Преглеждаме доказателствата Яжте това не това
- Е фъстъчено масло здравословна светлина за готвене
- Здравословни енергийни хапки от овесени ядки - простата веганиста