Свързани статии

Дете на 18 месеца може да яде същите храни като останалата част от семейството, с изключение на малкото храни, които задавят опасност, като пуканки и ядки. Предложете на дете на тази възраст три хранения и две закуски на ден, но не я принуждавайте да яде, ако не е гладно. Нарежете храната на малки парченца, за да ядете по-лесно и сервирайте на детето си по-малки порции, за да отговарят на по-малкия й размер. Предлагайте ѝ разнообразие от различни храни през целия ден, за да помогнете да отговори на препоръчителния прием на хранителни вещества за нейната възрастова група.

диета

Млечни

Сервирайте 18-месечно дете поне еквивалентно на 2 чаши млечни продукти на ден. Децата на тази възраст обаче не трябва да консумират повече от 24 унции мляко на ден. Консумирането на твърде много мляко ще запълни детето ви, така че то да не консумира достатъчно други храни, за да си набави нужните хранителни вещества. Желязото е от особено значение, тъй като млякото е с ниско съдържание на желязо. Две унции преработено сирене, 1 1/2 унции естествено сирене и 8 унции кисело мляко са еквивалентни на 1 чаша мляко. Деца под 2-годишна възраст трябва да пият пълномаслено мляко.

Плодове и зеленчуци

Децата на тази възраст трябва да консумират еквивалентно на 1 чаша плодове и 1 чаша зеленчуци всеки ден. Давайте на децата не повече от 4 до 6 унции 100 процента плодов сок на ден, тъй като сокът не е толкова хранителен, колкото целият плод. Нарежете твърдите плодове и гроздето на малки парченца, за да ограничите риска от задавяне, или нарежете твърди сурови зеленчуци или ги варете, докато омекнат.

Зърна

Давайте на детето си поне 3 унции зърнени храни на ден, правейки поне половината от тези зърнени храни пълнозърнести. Една унция зърно се равнява на една филийка хляб, половин чаша зърна като тестени изделия или ориз или между една трета чаша и 1 чаша студена зърнена култура, в зависимост от вида зърнени храни. Изберете зърнени храни, които са с ниско съдържание на захар и с високо съдържание на фибри.

Протеин

Дете на 18 месеца трябва да консумира 2 унции протеин на ден. Една унция протеин се равнява приблизително на една трета от половината пилешки гърди, едно парче месо за обяд, едно яйце, една четвърт чаша боб, една четвърт консерва тон или 1 супена лъжица фъстъчено масло.

Съображения

Освен ако детето ви или някой от вашето семейство има анамнеза за алергии, можете да сервирате 18-месечните си храни като фъстъчено масло, яйца, соя и морски дарове. Просто следете за признаци на алергии, като обрив. Някои деца са придирчиви на тази възраст. Продължавайте да предлагате комбинация от здравословни алтернативи по време на хранене и закуски за вашето дете, от които да избирате. Редовно запознавайте детето си с нови храни и продължавайте да предлагате тези храни, дори ако тя не ги харесва първия път, когато ги опитва. Понякога са необходими до 20 опита, преди детето да приеме нова храна.

Базирана в Масачузетс, Джесика Брусо пише от 2008 г. Тя има магистърска степен по хранителна политика и приложно хранене и бакалавърска степен по международни отношения, както от университета Тафтс.