Когато хапнете за лека закуска на бюрото си, на разходка или по време на почивен ден, искате да се насладите на нещо бързо, просто, удовлетворяващо и - най-важното - здравословно, за да можете да се насладите на своите хапки с лекота и без вина. Като една от любимите закуски на Америка, пътеката микс изглежда перфектно решение, когато се нуждаете от желание. Снабдена с изкусителни, вкусни съставки като ядки, стафиди, сушени плодове, слънчогледови семки, шоколад и други малки екстри, това е лека закуска, лека, бърза за правене, лесна за носене и вкусна - какво да не обичате?

trail

Независимо дали сте турист, който търси лесни ястия, майка в движение или зает професионалист, вие се обръщате към пътеката като здравословна закуска без вина и сладки съставки. Наистина ли сместа за пътеки наистина е добра за вас? Ако се чудите за истинската хранителна разбивка на този така обичан микс, ние сме тук, за да ви помогнем. От разбивка на съставките на пътеката и предложенията за здравословни рецепти за смес на пътеки, ние ще повишим увереността ви и ще подобрим вашите навици в закуската на пъстър микс.

Какво има във вашия Trail Mix?

Първоначално създаден от човекът на открито Хорас Кепхарт - който помогна за разработването на планове за Апалашката пътека - пътеката микс е приветствана като здравословна закуска от век. Тъй като обаче неговата дефиниция и варианти са се променили с течение на времето, се променя и хранителното му съдържание. Здравословен ли е пътечният микс? Наистина зависи от това, което съдържа.

Повечето смеси за пътеки разчитат на база от различни ядки, семена и сушени плодове - класически, стафиди и фъстъци, но също така се разширяват до по-уникални съставки като кашу, слънчогледови семки, пекани, крезини, сушен ананас и банан, заедно с други екстри. Тази част от пътеката е здравата за сърцето половина - защото яденето на здравословна дневна порция ядки и сушени плодове доставя питателна доза антиоксиданти, протеини, ненаситени мазнини, фибри, витамин Е, омега-3 мастни киселини и други витамини и хранителни вещества, необходими за поддържането на здравословен начин на живот.

Уловката обаче е в това - в допълнение към здравословната си основа от плодове и ядки, повечето смеси за пътеки съдържат и сладък елемент като шоколадови чипсове, бонбони, гевреци, покрити с кисело мляко, чаши с фъстъчено масло, парчета крекер от Греъм или други сладки варианти. Въпреки че това със сигурност прави вашата закуска особено примамлива и ви кара да се връщате за още, тя подкопава здравословното съдържание на останалите съставки, като опакова захарен, солен пунш с повишаване на калориите, което може да направи порция пътека смесена като наситена в нездравословни мазнини и захари като бонбон.

Как да се уверите, че пътеката ви е здравословна

Разкриването на неговото подло съдържание на захар не означава, че трябва да спрете да хапвате от пътеката - всъщност това е чудесна стъпка, за да сте сигурни, че търсите и избирате само най-здравословните опции. Следващия път, когато правите или купувате любимия си микс за пътеки, оставете захарните добавки. Малко тъмен шоколад е приемливо и дори питателно, но освен това, придържайте се към вкусните сушени плодове, за да доставите тази доза сладост заедно с вашите ядки.

Освен това внимавайте за размера на порцията си - ядките и плодовете може да са пълни с протеини и витамини, но все пак можете да имате твърде много добро нещо калорично. Проверете етикета за хранителни стойности, за да порционирате точното количество опакован пътен микс или си позволете шепа домашно приготвен микс, за да сте сигурни, че се наслаждавате на точното количество, за да сте здрави.

Ако търсите най-здравословните пътеки и съставки, които да нахранят вашите фантазии, Sincerely Nuts предлага вкусна селекция от класически и уникални смеси в разнообразни вкусове - като нашия Almond Supreme Trail Mix, California Aloha Mix, Cranberry Pecan Mix и много други Повече ▼. Отдайте се на здравословния си глад и поръчайте онлайн днес.