Актуализирано: преди 2 години
Пъдпъдъчите яйца идват с многобройни ползи, както известни, така и неизвестни. Някои от най-важните ползи от тези яйца включват подобряване на зрението, подобряване на метаболизма, повишаване на енергийните нива, стимулиране на възстановяването и растежа, намаляване на кръвното налягане, прочистване на тялото, успокояване на алергиите и помага за предотвратяване на хронични заболявания. Като се има предвид, че пъдпъдъчите яйца се консумират като новаторска храна по целия свят, ползите от тези яйца не могат да се приемат за даденост.
Пъдпъдъците са малки птици, срещани в Европа, Южна САЩ, Северна Африка и някои части на Азия. Дъските снасят малки яйца в сравнение с патици и пилета. Поради относително малките си размери, яйцата често се приемат по 4 или 5 наведнъж. Много пъти са считани за сладки в повечето култури по света. В допълнение към това, тези малки яйца са пълни с множество хранителни вещества, което ги прави още по-полезни. Тази статия разглежда ползите от пъдпъдъчи яйца и вероятно ще ви вдъхнови да помислите да ги включите в диетата си, поне веднъж от време.
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: Запознайте се с красивото семейство на Zylofon Boss Nana Appiah Mensah
Ползи от пъдпъдъчи яйца
Търсенето на пъдпъдъчи яйца се увеличава с всеки изминал ден, тъй като все повече хора настояват то да се включи в диетата и кухнята им. По-долу е разгледан по-отблизо ползите за здравето от пъдпъдъчи яйца, с изключение на атрактивния наситено жълт жълтъчен цвят.
Ето ползите от пъдпъдъчи яйца; ползи за здравето, за които да внимавате:
Подобрява зрението
Това е една от най-важните ползи за пъдпъдъчи яйца за човека, като се има предвид, че повечето хора трябва да имат зрението си в най-доброто състояние, за да могат да извършват ежедневните си дейности. Високите нива на витамин А, присъстващи в пъдпъдъчи яйца, действат като защитник на очите. Витаминът действа като чудесен антиоксидант, който помага да се сведе до минимум дегенерацията на макулата, като по този начин предотвратява всякакви шансове за развитие на катаракта. По този начин можете да виждате по-добре.
Балансира нивата на холестерола
Това вероятно е от основните ползи за здравето на пъдпъдъчи яйца за възрастни, като се има предвид, че повечето хора се борят с поддържането на правилното тегло, след като достигнат определена възраст. Пъдпъдъчите яйца имат незаменими мастни киселини, които са страхотни, тъй като имат стимулиращо сърцето действие. HDL холестеролът, който е добрата форма на холестерол, намиращ се в пъдпъдъчите яйца, помага да се компенсират лошите ефекти на лошия холестерол, известен като LDL. Трябва обаче да се консултирате с лекар, ако вече имате съществуващ проблем с холестерола.
Стимулира растежа
Пъдпъдъчите яйца не се различават от другите форми на яйчни протеини, които доставят необходимите аминокиселини, които служат като градивни елементи за тялото. Протеините се разграждат и реформират, за да създадат нови клетки, мускули, тъкани и кости, както и кръвоносни съдове. Редовното приемане на тези яйца помага за стимулиране на здравословния естествен растеж на тялото.
Почистване на тялото
Когато се мисли за една от ползите от пъдпъдъчи яйца за човека, която би могла да бъде полезна за всички, тогава това е особено в сегашната среда, пълна с примеси от замърсители и тежки метали. Когато яйцата се добавят към диетата, те обикновено помагат за отстраняването на токсините от кръвния поток. Те също така минимизират размерите на камъни в бъбреците и пикочния мехур.
Лечение на алергии
Когато се разглеждат яйца от пъдпъдъчи птици, ползите от облекчаването на алергията са тези, които са на върха на този списък. Яйцата съдържат вещество, известно като овукон, което действа като естествен антиалерген. В случай на алергична реакция като възпаление и задръствания, пъдпъдъчи яйца могат да осигурят бързото лекарство, от което се нуждаете, за да върнете тялото си на правия път.
Той засилва метаболизма
Поради богатството си на витамин В, пъдпъдъчите яйца имат способността да засилват метаболитната активност, включително ензимна и хормонална. По този начин вашите телесни процеси функционират безпроблемно.
Повишава нивата на енергия
Пъдпъдъчите яйца са чудесна закуска, като се има предвид високото ниво на енергия, което те съдържат на порция. Особено може да работи отлично за тези възрастни, които смятат, че трябва да зависят от кофеина, за да функционират през деня. Тази полза от пъдпъдъчи яйца за възрастни е видяла много хора да променят начина си на живот и да възприемат по-здравословни навици без пристрастяване към кофеина.
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: Ползи за здравето на горчивата кола и мед
Ползи от черупката на пъдпъдъчи яйца
Както всички останали яйца, след като приключите с ядливата част, не трябва да изхвърляте яйчените черупки, когато можете да ги рециклирате. Някои от предимствата на черупката на пъдпъдъчи яйца включват следното:
- Добавете част от натрошените черупки от яйца в кафето си. Отнема киселинността и подобрява вкуса
- Можете да използвате изсушените черупки от яйца за лечение на кожата. Едно от най-големите предимства на пъдпъдъчите яйца върху кожата е, че помага за възстановяването на външния вид на кожата, като придава блясък на кожата. Можете да смесите натрошената на прах черупка с яйчен белтък и да я поставите върху кожата. Пъдпъдъчи яйца са полезни за кожата, тъй като те имат достатъчно количество витамин А и мазнини, които имат анти-стареене ефекти. Това ще ви предпази от увреждане на свободните радикали, което ще ви помогне да поддържате еластичността на кожата и да поддържате младежки вид.
- Можете също така да смачкате черупката на яйцата и да я използвате като почистващ препарат. Смесете го с малко препарат и използвайте сместа за почистване на вашите термоси и вази.
Ползи от пъдпъдъчи яйца при бременност
Пъдпъдъчите яйца са богати на витамин В12, който помага за предотвратяване на развитието на дефекти на нервната тръба на мозъка, гръбначния мозък и гръбначния стълб на детето върху матката. Яйцата също така съдържат желязо, което при съвместна работа с витамин В12 помага за производството на червени кръвни клетки, които от своя страна подпомагат доброто развитие на бременността. Това е важно особено за майките, които страдат от дефицит на желязо през първия триместър, тъй като рискуват да имат недоносени бебета. Яйцата също помагат за развитието на мозъка на бебето в утробата. По съвет, макар и на бременни жени, избягвайте да ядете сурови пъдпъдъчи яйца, за да избегнете риска от хранително заболяване, което може да бъде предадено.