aspire

Ако сте фен на азиатските юфка, вероятно сте се натъкнали на много популярното индонезийско ястие, Indomie Mi Goreng. Тази супер вкусна храна се приготвя на разбъркване заедно с други зеленчуци и меса; въпреки че можете да използвате всякаква юфка, тя най-често се прави с индонезийските юфка за бързо приготвяне.

Използвайки специален плътен сос, Indomie Mi Goreng се оказва пикантно и леко сладко ястие с юфка, което може да видите да се продава от улични търговци.

Indomie Mi Goreng е вкусно ястие, но дали е здравословно?

Indomie Mi Goreng е висококалорична юфка, която се състои главно от въглехидрати и мазнини, което я прави непринудено ястие, когато се опитвате да отслабнете. Въпреки това, като направите определени корекции, можете да се насладите на яденето на Indomie Mi Goreng, докато все още постигате целите си за отслабване.

В тази статия ще предоставим три съвета, които ще бъдат полезни, за да имате предвид, когато сте на диета:

Разберете храненето зад Indomie Mi Goreng

Как да направим Indomie Mi Goreng по-здрав

Знайте ползите от създаването на своя собствена Indomie Mi Goreng

Готварската книга за 15 изгарящи мазнини храна съдържа нашите любими рецепти, които можете да използвате, за да се доближите до вашите фитнес цели.

Ако се борите със загуба на тегло и искате поетапно ръководство за това какво трябва да ядете, тогава това е готварската книга за вас.

В книгата има ръководство за 5 стъпки да видите корема си с работни листове, за да създадете правилни планове за хранене въз основа на вашите фитнес цели.

Независимо дали целта ви е да отслабнете с 20 килограма или да останете по-здрави като цяло, тази готварска книга ще ви преведе бързо и ефективно през нея.

Станете свой личен треньор с ръководството на тази книга и направете тази година да постигнете непреодолимите си фитнес цели.

Съвет 1: Разберете храненето зад Indomie Mi Goreng

Освен бързо приготвените юфка, Indomie Mi Goreng обикновено се запържва с пиле, яйца, скариди и зеленчуци като зеле, фасул и лук. С няколко специфични соса като соев сос и сос от стриди, те добавят цялостния вкус и придават на юфката гъста консистенция.

Всички тези съставки са здравословни храни сами по себе си, но добавени заедно, за да направят ястието Indomie Mi Goreng, то в крайна сметка не е идеалната диетична храна. Нека да разгледаме подробно макронутриентите на Indomie Mi Goreng.

В една порция Indomie Mi Goreng има приблизително 700 калории, с 27 грама мазнини, 73 грама въглехидрати и 39 грама протеин. Това е много калорично ястие, което може да е трудно да се впише във вашата диета, ако се опитвате да отслабнете.

Тъй като основната съставка на Indomie Mi Goreng е юфката за бързо приготвяне, тази храна се състои главно от въглехидрати, които могат да навредят, ако ядете твърде много. Все още искате да ядете балансирана диета, която включва и трите макронутриента на мазнини, въглехидрати и протеини, но и трите служат за различни цели, така че е важно да се уверите, че не ядете твърде много или твърде малко от всеки.

Когато се позовава на индекса за ситост на храните, тестените изделия и юфката имат относително нисък индекс на ситост в сравнение с други тежки въглехидратни храни като картофи. Това по същество означава, че ако ядете същото количество калории юфка в сравнение със същото количество калории картофи, ще се почувствате много по-пълноценно ядене на картофи в сравнение с юфка.

Ето защо яденето на Indomie Mi Goreng не е идеалната храна за ядене на диета, защото лесно можете да преядете с тази храна, която може да не ви засити след ядене на порция. Добрата новина обаче е, че Indomie Mi Goreng също има много протеини като скариди и пиле, които ви поддържат сити и ви помагат да постигнете дневния си протеин.

Важността на диетата с високо съдържание на протеини е, защото протеинът е най-засищащият макронутриент, който ще ви държи най-пълноценни по време на диета. Не само това, яденето на повече протеини ви помага да запазите мускулите, което е друг важен фактор за загуба на тегло, което ще бъде обсъдено по-късно в статията.