Затлъстяването е заразно
Здрав ли е кетчупът?


Често хората, които често ядат пържени картофи, обявяват, че картофите са нездравословни. Разбира се, накисването на картофи в масло е нездравословно. Почти всичко, напоено с масло, е нездравословно.

здрави


Въпреки това, като цяло, картофите са богати на хранителни вещества и могат да насърчат загуба на тегло.

Маслото е чиста мазнина, лишена от хранителни вещества. Като част от цяла храна, като авокадо, маслото може да осигури ползи за здравето. Въпреки това, маслото е нездравословна храна, когато се изважда от храна и се яде само по себе си.

Така че, добавянето на масло към всяка здравословна храна може да направи храната нездравословна. И тъй като картофите жадно попиват масло, когато са пържени, пържените картофи могат да бъдат доста нездравословни.

Яденето на прави мазнини от зеленчуци или животни е точно това: яденето на прави мазнини. Здравият разум ни казва, че яденето на прави мазнини ще накара тялото да натрупа мазнини.


Ключова точка

Добавеното масло може да направи здравословните храни като картофите нездравословни.

Добро правило е да ядете естествени пълноценни храни. За картофите това означава да ядете всички картофи. Свалянето на кожата отнема хранителни вещества, включително фибри.

Когато се ядат с кожата, картофите са чудесен източник на фибри, витамин В6, витамин С, манган и калий.


Отслабване

Като здравословен източник на въглехидрати, картофите могат да помогнат при отслабване. Картофите също могат да помогнат за понижаване на кръвното налягане. Отново яжте картофи с кожата и не добавяйте масло или масло.

Освен това картофите ни помагат да се чувстваме сити. Така че, яденето на картофи може да помогне за предотвратяване на преяждането.