приема

В повечето случаи кърмата или адаптираното мляко осигуряват почти всичко, от което се нуждае бебето през първите четири до шест месеца. Изключение прави витамин D, който се препоръчва като добавка за кърмачета и бебета, които пият по-малко от 32 унции адаптирано мляко на ден. (Вижте по-долу за повече подробности.)

След 4 до 6 месеца, тъй като диетата на вашето бебе постепенно се променя от изцяло течна диета към такава, която съдържа все повече и повече твърда храна, Вашият лекар може да препоръча или да не препоръча допълнителни витаминни добавки.

Бебетата, които ядат разнообразни храни с течение на времето, не трябва да се нуждаят от тях, но има и изключения. Например, може да са необходими добавки, ако бебето ви е родено преждевременно, с ниско тегло при раждане или малко за гестационна възраст; постоянно пие по-малко кърма или адаптирано мляко от други бебета на неговата възраст и не компенсира разликата с храната: или има хронични здравословни проблеми, които засягат способността му да се храни. Не забравяйте да попитате доставчика на здравни услуги на вашето бебе, ако имате специални притеснения.

Вашата собствена здравна картина също може да влезе в игра. Например, жените, които са претърпели стомашна байпас или ежедневно приемат определени лекарства, могат да абсорбират по-малко хранителни вещества. Това може да намали съдържанието на хранителни вещества в майчиното им мляко.

Ако спазвате веганска диета, кажете на лекаря на вашето бебе. Витамин В12, желязо, цинк, калций и омега-3 мастни киселини са хранителни вещества, които веганските майки и бебета може да се наложи да положат допълнителни усилия, за да консумират чрез диета или мултивитаминно-минерална добавка.

Като цяло обаче, дори ако вашата диета не е перфектна (и чия е?), Майчиното ви мляко вероятно ще съдържа хранителните вещества, от които се нуждае вашето бебе. Въпреки това, собствените ви хранителни запаси могат да страдат, ако диетата ви е по-малка от звездната, така че помислете за прием на мултивитамини, докато кърмите.

След като започнете да сервирате твърда храна, вашето бебе може да получава повече витамини и минерали, отколкото си мислите - особено ако яде обогатени храни, които често са добавили витамин А, цинк и фолиева киселина. Проверете етикетите на храните. Проучване на Американската диетична асоциация показа, че докато добавките са полезни за бебета, които са имали незначителен прием на някои хранителни вещества, други бебета са получавали прекомерни количества.

Също така имайте предвид, че Американската администрация по храните и лекарствата (FDA) не регулира витамините, така че качеството и потентността може да варират при различните марки. (Вижте нашата статия за закупуване на добавки за насоки.)

Ето добавките, които лекарят на вашето бебе може да предложи:

Желязо
Кърмата и адаптираното мляко съдържат желязо, но по времето, когато бебето ви започва твърда храна, нуждата от желязо скача (от 0,27 mg дневно през 6 месеца до 11 mg дневно от 7 до 12 месеца). В този момент е важно бебето ви да има добър източник на желязо от храната. Добрите източници включват пюре от месо, обогатени с желязо зърнени храни и пюре от бобови растения като леща, боб, лима, черен боб и пинто боб.

Лекарят на бебето може да препоръча добавка с желязо, ако бебето не яде храни, богати на желязо. Бебетата, родени преждевременно, имат по-малко запасено желязо при раждането и обикновено трябва да приемат добавка с желязо.

Витамин D
Само малки количества витамин D се прехвърлят в кърмата. Ето защо Американската академия по педиатрия (AAP) сега препоръчва да давате на кърменото си бебе добавка от 400 IU на ден витамин D, започвайки през първите няколко дни от живота. Бебетата, които са изцяло или частично хранени с адаптирано мляко, но пият по-малко от 32 унции адаптирано мляко на ден, също се нуждаят от дневна добавка от 400 IU витамин D .

Телата ни произвеждат витамин D, след като кожата е изложена на слънце. Но в идеалния случай вашето бебе изобщо няма да прави слънчеви бани през първите шест месеца, така че няма да получи достатъчно витамин D от слънцето - дори ако живеете на относително слънчево място, като Флорида.

Кожата на много малки бебета е изключително тънка и деликатна и всяка минута излагане на слънце допринася за риска от рак на кожата и набръчкване по-късно в живота - дори ако кожата не гори. Слънцезащитният крем помага на бебетата да бъдат в безопасност на слънце, но също така блокира лъчите, които позволяват на тялото да произвежда витамин D.

Витамин В12
Витамин В12 е от решаващо значение за развитието на нервната система и за предотвратяване на анемия. Този витамин се съдържа естествено в риба, месо, птици, яйца, мляко и млечни продукти. Ако кърмите и не ядете много (или някакъв) животински протеин, важно е да имате редовен и надежден източник на витамин В12 - независимо дали е от добавка или обогатени храни - така че диетата на вашето бебе също да съдържа достатъчно количества витамин.

DHA, важен омега-3

DHA, омега-3 мастна киселина, важна за развитието на мозъка и очите на бебето, се появява в кърмата ви пропорционално на количеството DHA и незаменимите мастни киселини във вашата диета. (Формулата е обогатена с адекватни количества DHA.)

Научете повече за омега-3 и омега-3 добавки и как да вкарате тази важна мастна киселина във вашата диета.

DHA добавките обикновено не се препоръчват за бебета, но кърмещите майки, които не консумират хранителен източник на DHA - по-специално вегетарианци и вегани - може да помислят за приемане на добавка. Установено е, че вегетарианците и веганите и техните бебета имат по-ниски нива на DHA в кръвта от тези, които ядат месо.