Свързани статии

Поддържането на хидратация е от решаващо значение не само за оптимално здраве, но тъй като дори леката дехидратация може да ви накара да се чувствате уморени и раздразнителни и да направите кожата, косата и очите ви да изглеждат сухи и скучни. Но пиенето на достатъчно вода, за да се чувствате и да изглеждате възможно най-добре, може да бъде предизвикателство, ако просто не харесвате вкуса на обикновената вода. Пенливата вода е по-интересна алтернатива. Подсладените безкалорични вкусове са още по-привлекателни, защото имат вкус на диетична сода. Ако звучи твърде добре, за да е истина, обикновено е така. Пенливата вода с аромат на нула калории не е идеалното решение, защото съдържащите се в тях изкуствени подсладители могат да навредят повече, отколкото да помогнат.

вода

Факти за газирана вода

Има много различни наименования за газирана вода, включително газирана вода, сода клуб, селцер, газирана вода и минерална вода. Минералната вода е естествено газирана, макар че може да бъде и плоска. Всички останали видове изпаряват от вливане на въглероден диоксид. Клубната сода често има добавени минерали, което й придава леко различен вкус от обикновената газирана вода. Повечето газирани води с аромат на нула калории се приготвят с газирана вода и обикновено се обозначават като газирана вода, газирана вода или селтер.

Подсладители с нулеви калории

Изкуствените подсладители не са най-добрият ви залог, ако се опитвате да поддържате здравословен начин на живот. Проучванията показват, че когато вкусовите ви рецептори изпитват изключителна сладост, мозъкът ви очаква внезапно куп калории. Когато не се появят, мозъкът ви може да сигнализира за глад, което ви кара да преяждате. Изкуствените подсладители също могат да блокират усвояването на някои микроелементи. Подсладените с нула калории ароматизирани пенливи води имат вкус на диетична сода, защото всъщност това са те. Въпреки че обикновено нямат кофеин, те могат да имат високи нива на натрий, което може да допринесе за отрицателни ефекти върху вашето здраве.

Ароматизиран неподсладен Seltzer

Друга опция за пенливи аромати с нула калории е ароматизираният, неподсладен селцер. Съдържа изкуствени аромати, но няма подсладители. Това може да е ефективен начин да се отучите от газирани напитки с пълна захар или диета, защото те не са толкова безвкусни като обикновената вода и все още получавате всички тези пенливи мехурчета. Прочетете етикетите и изберете марката, която съдържа най-малко количество натрий, за да не търгувате един проблем за друг.

Алтернативни вкусови идеи

Докато нулевокалоричният аспект на подсладените ароматизирани газирани води е привлекателен, по-здравословният вариант е да ароматизирате собствената си газирана вода. Пръскането на сок от грейпфрут и шепа мента не добавят много калории, но предлагат смел вкус и малко витамин С. Резените краставица, лайм и мента са друга възможност. Просто натрупайте шепа плодове от всякакъв вид в дъното на висока чаша, натиснете малко от сока с дървена лъжица и след това добавете лед и газирана вода за нискокалорична, ароматна напитка.

Сценаристът, номиниран за наградата "Еми", Brynne Chandler е самотна майка на три деца, която разделя времето си между професионални изследвания и разнообразни предприятия за готвене, фитнес и дома и градинарството. Любител на бягането, който редовно участва в бягането на Bay to Breakers в Сан Франциско, Чандлър работи като независим доставчик на храна, приготвяйки здравословни, питателни ястия за жителите на района на Финикс. Нейната работа се появява наред с други места в Хюстънската хроника и Хрониката в Сан Франциско. Тя упорито работи по първата си готварска книга, която съчетава прости, свежи рецепти с научно обоснована билкова медицина.