Сладки сочни портокали от мандарина, потопени в топъл черен шоколад. О да! Ето как да направите шоколада здравословен.
Шоколадът е една от трите ми любими храни. (За пръв път, останалите са фъстъчено масло и тъмно печено черно кафе. И, о, момче, дали тези три изкушения са още по-възхитителни заедно!) Моите клиенти и приятели често ме питат дали шоколадът е здравословен. Сигурно искам да бъде. Изглежда, че може да бъде. Ето малко от това, което знаем за здравословните ползи от шоколада и как можете да запазите както вкусното си лакомство, така и здравословната си диета, независимо дали вашите проблеми са здравето на сърцето, управлението на диабета, контрола на теглото или здравословното стареене.
5 предимства на шоколада (може би)
Въпреки че изследванията са мътни, има редица интересни изследвания, които предполагат някои ползи за здравето от консумацията на определени видове шоколад. По-долу е само извадка от изследването.
Лесно се прави, лесно се обича шоколадови фъстъчено масло овесени топчета. Друг начин да направите шоколада здравословен.
6 начина да впишете шоколада във вашата здравословна диета
Така че изследванията показват, че шоколадът наистина може да е полезен за нас. Но не всеки шоколад е полезен за здравето. Следвайте тези съвети, за да обичате шоколада и да не развалите здравословната си диета.
Долен ред: Добре е да се наслаждавате на малки порции черен шоколад. Но не очаквайте магически сили от него. Общата ви диета има значение.
Имате ли любим начин да ядете тъмен шоколад?
- Как жълтите храни могат да поддържат далака ви здрав
- Как да изберем диета за начина си на живот - Сиатъл Сътън; s Здравословно хранене
- Здравословни начини за получаване на протеини във вашата диета
- Как да впишете сирене във вашата здравословна диета и да останете без вина Центърът за рак на MD Anderson
- Как да поддържате нивата на желязото си при веганска (или вегетарианска) диета