Надали малко тегло наскоро? Забелязали ли сте също така, че симптомите на киселини се влошават, откакто сте напълняли? Ето какво вероятно не сте знаели - двете са много свързани и отпадането на наднорменото тегло ще ви донесе облекчение от киселинния рефлукс.

киселинен

Гастроезофагеалната рефлуксна болест или ГЕРБ, известна също като киселини в стомаха, е често срещано храносмилателно разстройство. Характеризира се с болезнено усещане за парене в гърдите, причинено от стомашни киселини, изтичащи обратно по хранопровода. Причината е дефектен Долен езофагеален сфинктер или LES - мускулен капак между хранопровода и стомаха, който обикновено се затваря плътно, за да предотврати връщането на съдържанието на стомаха. При хора, страдащи от киселинен рефлукс, LES не се затваря плътно или може да не функционира правилно, позволявайки на стомашните киселини и несмляна храна да преминат в хранопровода, причинявайки това изгаряне.

И докато симптомите на ГЕРБ се предизвикват от яденето на храни, предизвикващи киселини, изследванията са установили връзка между нарастващия индекс на телесна маса (ИТМ) и симптомите на гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ).

Наддаване на тегло и киселинен рефлукс: Каква е връзката?

Направени са много изследвания, за да се установи връзката между наддаването на тегло и киселинния рефлукс и всички констатации сочат в една посока - наддаването на тегло влошава симптомите на киселинен рефлукс. Учените са установили, че излишните коремни мазнини оказват обратен натиск върху стомаха, което изтласква LES, разтваряйки киселината обратно в хранопровода. Проучване, проведено в Китайския университет в Хонг Конг, открива ненормална функция на LES след хранене при пациенти с наднормено тегло и затлъстяване, установявайки пряка връзка между затлъстяването и ГЕРБ. Това е основната причина, поради която временното напълняване по време на бременност също води до киселини.

Важно проучване, направено през 2006 г. в Медицинския факултет на Университета в Бостън и Медицинския център в Бостън, което произволно избра участници в здравното проучване на медицинските сестри, доказа, че ИТМ е свързан със симптоми на гастроезофагеална рефлуксна болест както при жени с нормално тегло, така и при жени с наднормено тегло. Дори умереното наддаване на тегло сред хора с нормално тегло може да причини или да влоши симптомите на рефлукс. Това проучване установява, че наднорменото тегло и затлъстяването са рискови фактори за симптоми на гастроезофагеална рефлуксна болест, но също така става ясно защо може да забележите влошаване на вашите епизоди на киселинен рефлукс, въпреки че сте човек с нормално тегло, който наскоро е натрупал умерено тегло. Проучването също така установи, че отслабването може да намали риска с 40%.

Може да има и друга причина, поради която затлъстяването влошава симптомите на киселинен рефлукс - Преяждането. Яденето на твърде много храна също увеличава обратния натиск, упражняван върху LES. Ако сте с наднормено тегло, шансовете са, че имате голям апетит и освен това сте по-склонни да ядете грешни видове храна, влошавайки симптомите на киселини.

ГЕРБ, свързан със затлъстяването, може да бъде по-лошо за жените

Докато мъжете и жените, които напълняват, забелязват повишен риск и симптоми на киселини, проблемът може да се влоши при жените поради досадни хормони. Шведско проучване, предназначено да оцени връзката между симптомите на ИТМ и ГЕРБ и да определи как тази връзка се влияе от женските полови хормони, откри нещо интересно. Установено е, че връзката между телесната маса и симптомите на киселинен рефлукс е по-силна сред жените, особено тези в пременопауза. Изследователите също установиха, че използването на хормонална терапия засилва тази връзка, което предполага, че естрогенът може да играе важна роля в причината за киселинна рефлуксна болест.

Ето няколко прости неща, които можете да направите добре, за да предотвратите киселини.

Коригирането на храносмилателния дисбаланс, посочен от киселинността, е от решаващо значение за поддържането на системата ви на върха ...

Може да е изненадващо да научим, че причината да имаме твърде много киселина в ...

Решението: Отслабнете, за да намерите облекчение от симптомите на ГЕРБ

Тъй като напълняването, особено излишната коремна мазнина, може да е основната причина, поради която симптомите на киселини се влошават, загубата на това тегло може да е най-добрият начин за намиране на облекчение. Всъщност, проучване, публикувано в Scandinavian Journal of Gastroenterology, установява, че загубата на тегло има независим благоприятен ефект върху симптомите на ГЕРБ при пациенти с наднормено тегло.

Отслабването може да доведе до облекчение на симптомите на киселинен рефлукс. Но ето някои добри новини за вас - загубата на само 10% от теглото си (което звучи доста разумно, не мислите ли?) Може да донесе значително облекчение от симптомите на ГЕРБ и да намали честотата на атаките на киселинен рефлукс!

6 съвета за отслабване и отслабване на киселини!

Точно както гореспоменатото проучване доказа, най-добрият начин да отслабнете е да използвате комбинация от диетични промени, упражнения и промени в поведението, което ще доведе и до дългосрочно поддържане на здравословно тегло. Не забравяйте, че йо-йо диетите водят до циклична загуба и наддаване на тегло, което само опустошава тялото ви. Най-добрият начин да отслабнете и да го спрете е да промените хранителното си поведение и практики, така че да не се налага да продължавате да се справяте със затлъстяването отново и отново.

Отслабването на всяка възраст е една от най-добрите промени в начина на живот, които можете да направите. Не само ще донесе облекчение от киселинния рефлукс, но и ще намали риска от други здравословни усложнения.