Затлъстяване при възрастни хора

Още през юни 2014 г. беше съобщено, че 75 процента от хората на възраст между 45 и 74 години са с наднормено тегло. Източници цитират Националния форум за затлъстяване (NOF), който предупреждава, че много хора ще се сблъскат с проблеми, свързани с теглото им в напреднала възраст, и че това може да се превърне в сериозна здравна криза.

старческите

Но проблемът не е нов. Според BMJ, затлъстяването е било по-разпространено при възрастните хора, отколкото при младите хора още през 2010 г. Цитирайки данни от Службата за национална статистика през 2008 г., над 77% от хората на възраст от 65 до 74 години са с наднормено тегло или затлъстяване.

Докато темата за затлъстяването и проблемите с наднорменото тегло често са в новините, фокусът обикновено е върху по-младото население. Но както показват тези цифри, проблемът засяга всички възрасти.

Рисковете от наднормено тегло за възрастните хора

Наднорменото тегло може да причини много други здравословни проблеми, някои от които могат да бъдат животозастрашаващи. Диабет тип 2, рак, инсулт и коронарна болест на сърцето са едни от най-сериозните състояния и те могат да засегнат възрастните хора точно както засягат хората с наднормено тегло на всяка възраст.

Какво да направите, ако вашият роднина е с наднормено тегло

Трябва да започнем да говорим за проблема с теглото при възрастните хора и едно от нещата, върху които трябва да се съсредоточим, е да помним, че никога не е късно да се съсредоточим върху намаляването на теглото.

Често се набляга повече на младите, защото им предстои цял живот, но това е погрешният начин да се гледа на това.

И така, какво можете да направите?

Редовното упражнение е важно за по-старото поколение

Упражненията са добър начин да се отървете от излишните килограми, но понякога това може да създаде проблем за възрастните хора. Мускулното разхищение и други здравословни проблеми могат да попречат на възрастните хора да спортуват толкова, колкото биха били в противен случай.

Като се има предвид това, има много упражнения, които са подходящи за възрастни хора, можете да ги намерите в нашата статия за прости домашни упражнения тук.

Ако се притеснявате, че вашият възрастен роднина е с наднормено тегло, може да искате да ги насърчите да се упражняват повече. Това може да включва нещо толкова просто, колкото да отидете на редовна разходка из парка, или може да искате вашият служител по грижите да направи това, ако не сте на разположение.

Доброто хранене е от съществено значение

Nutrition.org.uk има много полезна информация за доброто хранене при възрастните хора. По същество здравословната и разнообразна диета е от съществено значение, както и на всяка възраст, и това може да помогне да се гарантира, че вашият възрастен роднина поддържа здравословно тегло.

Важно е да се отбележи, че енергийните нужди намаляват с възрастта и че възрастните хора могат да бъдат засегнати от липса на подвижност, лошо здраве и дори лошо здраве на устната кухина, което може да повлияе на диетата им. Миризмата и вкусът също могат да се променят и това може да повлияе на апетита.

Освен това възрастните хора трябва да се уверят, че получават достатъчно витамин D. Способността ни да синтезираме витамин D намалява с възрастта, така че възрастните хора трябва да приемат добавка и да ядат храни, богати на витамин, като мазна риба.

Абсорбцията на витамин В12 също е намалена, така че те трябва да се уверят, че получават достатъчно от това. Те също трябва да ядат много плодове и зеленчуци, както и хляб и други обогатени храни.

Посетете лекар, ако сте загрижени

Ако сте загрижени за възрастния си роднина, уверете се, че не пренебрегвате проблема. Може да искате да придружите своя роднина на пътуване при личния лекар, за да разберете дали има някакви основни здравословни проблеми, които биха могли да влошат проблема с теглото им.