Преодоляването на това на пръв поглед непреодолимо препятствие, което ни държи в стартовите блокове в началото на диетата, може да бъде толкова просто, колкото да обърнете намръщеното с главата надолу.

съществено

Изследователи от университета в Аризона установиха, че жените с по-оптимистичен поглед върху живота са по-способни да поддържат здравословни хранителни навици. Непоколебимият подход към храната идва независимо от това дали са били на лекар или са се самоналожили.

Изследването проследява жените в постменопауза на възраст между 50 и 79 години. И лекарите вярват, че чертите на оптимистичен човек - а не самият оптимизъм - са причините жените да успеят да успеят.

"Това не е просто да има слънчева перспектива - по-скоро това е маркер на други неща, които хората правят", каза Мелани Хингъл, диетолог от Университета в Аризона, пред Ройтерс. „Хората, които искат да направят промени в начина на живот, трябва да се фокусират върху фактори, базирани на уменията, които могат да им помогнат, независимо дали са оптимисти или не.“

Проучването, ръководено от Hingle, е публикувано в Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics.

Интересното е, че по-малко оптимистичните жени обикновено започват проучването с по-лоши хранителни навици.

Hingle вярва, че същите черти, които карат жените с желание да развият по-здравословни хранителни навици, могат да се прилагат и в други области на самоусъвършенстване, включително тютюнопушенето и справянето със стреса.

Жените, които демонстрираха по-приятно поведение, също демонстрираха по-голяма дисциплина, като не посегнаха към нездравословна храна като механизъм за справяне, когато бяха предизвикани от стрес или разочарование. Подобна дисциплина вероятно е допринесла за цялостния им успех при диети.

Hingle също вярва, че всеки, дори песимистите, може да намери някакво ниво на успех в воденето на по-здравословен живот.

„Всъщност няма значение дали сте оптимист или песимист. Така или иначе, можете да направите положителни промени в диетата си “, каза Хингъл.

И тези промени, колкото и малки да са, могат да доведат до голям успех, когато стъпите на кантара.

За автора

Стоейки само 5 фута и 6 инча висок, Чък Карол веднъж тежал 420 килограма и трупал 66-инчова талия. Той свали 260 килограма, за да стане шампион по отслабване и сега служи като защитник на здравословния начин на живот.