Затлъстелите се съветват да правят физически упражнения. Но това може да увеличи техните физиологични реакции на стрес и по този начин да направи по-трудно отслабването, според ново норвежко проучване.

защо

Това изследване може да даде обяснение за трудностите, с които много хора се сблъскват при отслабване въпреки енергичните усилия за поддържане на форма.

"Често се казва, че хората със затлъстяване трябва да променят диетата и упражненията си, за да отслабнат. Но може да се наложи да се справят и със стреса", отбелязва Brynjar Foss.

Доцент в катедрата по здравни изследвания в Университета в Ставангер (UiS), той е водещият автор сред четирите учени, отговорни за изследването.

Озаглавен „Упражненията могат да променят отговорите на кортизола при затлъстели лица“, той беше публикуван в списание „Физиология на упражненията“ онлайн през февруари.

Изследването обхваща 17 неактивни хора с индекс на телесна маса над 35, които са участвали в 22-седмична програма за промяна в начина на живот, включваща упражнения, диета и семинари.

Въпреки усилията си, участниците отслабнаха по-малко от очакваното от поддържаната форма и промените в хранителните си навици.

Учените смятат, че това може да е свързано с кортизол, тъй като нивото на този хормон на стреса се повишава в участниците в програмата и те стават по-стресирани. По-ранни изследвания показват, че високите нива на стрес затрудняват отслабването.

Все още след шест месеца

Тези, които взеха участие, не само имаха повече кортизол от контролната група веднага след края на програмата, но и запазиха повишено ниво шест месеца по-късно.

А тези участници, които са загубили най-много килограми, са имали най-ниското ниво на сутрешния кортизол, показва последващо проучване. Изследването ще бъде публикувано в Journal of Exercise Physiology Online през юни. В никакъв случай не е сигурно, че упражненията засилват производството на хормона кортизол. Тези открития обаче предполагат, че това е въпрос, който трябва да бъде предмет на по-нататъшни изследвания.

Докато групата, която упражнява, съдържа 17 участници, контролната група възлиза на 18 души. Учените отбелязват, че това е малка извадка, на която могат да се направят каквито и да било заключения.

Освен това съществуват значителни разлики между участващите - не на последно място по отношение на лекарствата, които приемат.

Дебел и годен

Дори и с малко намаляване на телесното тегло, увеличените упражнения и промяната в диетата допринасят за по-добро качество на живот на затлъстелите хора.

Това заключение е направено в ново проучване, описано в статия за промени в свързаното със здравето качество на живот чрез едногодишен стремеж на местните власти да промени начина на живот, публикувана в норвежкото физиотерапевтично списание Fysioterapeuten.

„Ако сте физически активни, можете да бъдете в добро здраве, дори ако сте с наднормено тегло“, казва физиотерапевтът Марта Лоланд, която проведе изследването за своята магистърска степен по здравни науки в UiS.

"Шансовете да страдат от сърдечно-съдови заболявания са по-малки за хората със затлъстяване, които спортуват, отколкото за тези, които не полагат никакви усилия да поддържат форма."