вашата

Всички знаят колко е важно да се храните добре по време на бременност и мнозина избягват през това време кофеин, преработени меса, меки сирена и алкохол. Но знаете ли, че това, което може да е също толкова влиятелно в развитието на детето, е как се храните с месеците и дори годините, водещи до зачеването?

Всъщност в много наблюдавани традиционни култури се препоръчва да се яде специална диета с високо съдържание на свещени храни в продължение на 6 месеца до една година преди зачеването. Хората от масаите, които д-р Уестън А. Прайс наблюдава, позволяват на мъжете и жените да се женят само след месеци консумация на диета с високо съдържание на мляко от влажния сезон. Това мляко е много по-хранително, по-високо в холестерола и мазнините и по-ниско в захарта. Идеята за изграждане на излишък от хранене, преди да се развие дете в продължение на 9 месеца, е напълно логична. Не можете да дадете това, което нямате.

Ето няколко практически причини, поради които е важно да се съсредоточите върху диетата си, преди да забременеете:

  1. Необходими са около 150 дни, за да узрее яйцеклетката преди овулацията.

Шест месеца хранене с хранителна плътна диета може да окаже дълбоко влияние върху здравето на освободената яйцеклетка (както и върху качеството на сперматозоидите), като ви дава не само по-голям шанс за зачеване, но и по-голям шанс за здравословно състояние, процъфтяващо дете.

2. Предавате 100% от имунната си система на детето си.

Преди да се роди дете, то е напълно стерилно, което означава, че в неговата имунна система няма бактерии, добри или лоши (в сравнение с възрастни, които са направени от точно толкова, ако не и повече бактерии от човешките клетки). Първото запознаване на детето с имунитета идва под формата на вагинални бактерии (докато напуска родовия канал), кожа при контакт с кожата и кърмене. Ако родителите имат нездравословна чревна флора, тя ще бъде предадена на детето, често последвана от колики, непоносимост към храна, както и други заболявания, които могат да се развият по-късно. Повечето хора имат доста показателни симптоми на чревна дисбиоза, така че е изключително важно това да се промени преди зачеването, за да се даде на вашето бебе най-добрия шанс за здрава имунна система.

3. Повечето хора имат проблеми с доброто хранене през първия триместър.

През тези 3 месеца всичко от мозъка до очите и ноктите започна да се развива. Недостигът на хранителни вещества е голяма причина за често срещани проблеми в развитието, включително влошено зрение, тясна челюст, претъпкани зъби и обучителни затруднения. Ако ви е трудно да задържите нещо друго освен пържени картофи в стомаха си, много е важно да сте съхранили голямо количество основни хранителни вещества, за да може вашето бебе да открадне през първите няколко месеца!

Пренатални витамини

На много жени се казва, че ще се оправят, ако приемат пренатален витамин и се държат далеч от няколко опасни храни. Има няколко проблема с тази идея. Повечето пренатални добавки съдържат синтетични витамини, които се произвеждат в лаборатория. Те могат да изглеждат еднакво на хартия, но тялото ни не ги използва по същия начин, по който използва витамини, които естествено се намират в храната. Всъщност мнозина подозират, че добавянето на произведени в лаборатория витамини към храни като мляко и зърнени храни е причина за епидемията от непоносимост към храни и хранителни вещества. Не можем да заблудим тялото си!

Друга причина е, че това може да не е полезно изобщо, защото, както споменах по-рано, повечето възрастни имат нарушена храносмилателна система. Те могат да имат ниска стомашна киселина, свръхрастеж на патогени и пропусклива чревна стена. Вместо тялото да абсорбира и използва тези „хранителни вещества“, има голяма вероятност те да изтекат в кръвния поток и всъщност да навредят на тялото ви.

И накрая, пренаталното може да съдържа определени нива на микроелементи, но не може да замести ролята, която макронутриентите (здравословни въглехидрати, добри, мозъчно изграждащи мазнини и протеини) имат върху развитието на плода. Не искам да плаша никого, просто мисля, че трябва да се отдалечим от идеята, че приемането на хапче може по някакъв начин да даде на бебето всичко, от което се нуждае!

Как диетата влияе върху физическите характеристики и здравето на бебето:

Д-р Уестън Прайс, зъболекар и автор на „Хранене и физическа дегенерация“, прекарва години в пътуване по света, изучава диетите на примитивните култури, наблюдава физическото им здраве и се опитва да открие защо всичките му пациенти в Америка имат тесни лица, зъбни деформации под формата на прекусвания, претъпкани криви зъби и гниене. Докато наблюдава много различни култури от канадските ескимоси до австралийските аборигени, той открива, че тези групи хора са в почти перфектно здраве. На практика не е открит кариес, нито дегенеративно заболяване. Те също имаха перфектна костна структура, широки лица с прави бели зъби и перфектно зрение. Неща, които често смятаме за генетични. Д-р Прайс също изследва тези от тези традиционни култури, които се преместиха в градовете и започнаха да ядат преработена западна диета. Той открива, че с новата диета се появяват потомци с тесни лица, претъпкани зъби и лоша костна структура.

Всички групи здрави хора се хранеха с диети с високо съдържание на месо от пасищни животински мускули и органи, животински мазнини като сурови млечни продукти и зеленчуци. Диетите варираха в различните държави в зависимост от наличните, но всички бяха преустановени от преработените храни. След проучване на някои от свещените храни той открива, че всички тези диети са с високо съдържание на витамини и хранителни вещества, в сравнение със западната диета, по-специално разтворими в мазнини витамини А и D. Тези мастноразтворими витамини играят пряка роля в развитието на лицето на бебета, което съвременната наука потвърди. Бихте ли повярвали, че начинът, по който се храните преди бременността, може да попречи на детето ви да се нуждае от скоби? Ако недостигът на хранителни вещества може да окаже толкова драматичен ефект върху външния вид на детето, помислете как психическото му развитие и здраве могат да бъдат повлияни от това, което ядете.

Освен витамин A & D, днес знаем, че тези диети са били много богати и на други хранителни вещества, необходими за развитието на плода, включително холин (развитие на мозъка), фолат (производство на ДНК) и биотин.

Коя е идеалната диета преди бременността ?

Първо обърнете внимание, ако ИЛИ ВАШИТЕ ЧЛЕНОВЕ НА СЕМЕЙСТВО имате някой от следните симптоми на нездравословно черво:

Психични симптоми - депресия, тревожност, биполярно разстройство, шизофрения, ADD, ADHD, дислексия, аутизъм

Храносмилателни симптоми - IBS, непоносимост към храна/алергии, корони, колит, хроничен запек, SIBO

Физически - епилептични припадъци, кожни раздразнения (акне, пърхот, екзема, псориазис) фибромиалгия, автоимунни заболявания

Ако имате едно или повече от тях, приемали сте противозачатъчни, дълъг курс на антибиотици или сте били веган или вегетарианец в миналото, силно препоръчвам да правите диета за оздравяване на червата в продължение на година или две преди зачеването . Важно е да отделите време за изграждане на здравословно черво в тези случаи! Диетата GAPS (синдром на червата и психологията) от д-р Наташа Кембъл-Макбрайд е най-добре проучената и успешна диета, която съм срещала. Това е много интензивно, но година или две не е нищо в сравнение с цял живот за вашето дете!

Ако нищо от това не се отнася за вас или няма абсолютно никакъв начин да правите диета за оздравяване на червата, горещо препоръчвам традиционна диета Weston A Price, с високо съдържание на органични, хранени с трева мускули и органи, здравословно подхранване мазнини като кокосово масло и сурово масло, домашно приготвени месни запаси и костен бульон, органични зеленчуци и правилно приготвени зърнени храни.

Ето няколко специални храни преди бременността, които традиционно се насърчават и подкрепят моята съвременна наука:

Черен дроб от паша, хранени с трева животни - Черният дроб на кравите е сред най-високите източници на холин, биотин, фолиева киселина, витамин А и витамин D. Това са едни от най-важните хранителни вещества, необходими за развитието на плода. Пилешкият дроб също е на високо място в списъка. Само добавянето на кравешки черен дроб към диетата веднъж или два пъти седмично ще направи чудесата на бъдещите ви деца!

Ако мразите вкуса, предлагам да нарязвате черен дроб на хапчета, да замразявате и поглъщате по един или два всеки ден като добавка.

Яйчни жълтъци - с високо съдържание на холин, яйчните жълтъци са изключителни храни за развитието на мозъка на бебето, тъй като те насърчават синаптичното развитие, паметта и предпазват от токсини.

Тревни млечни продукти - Суровите млечни продукти са най-добри, тъй като съдържат всички естествени ензими и витамини, но често се обезкуражават по време на бременност. Лично аз мисля, че би било най-добре да се избягват токсични масла, преработени храни, добавки и захар по време на бременност, тъй като те са много по-вредни от потенциалните странични ефекти от пиенето на сурово мляко. Все още не съм видял убедителни доказателства, че е вредно по време на бременност или като цяло. Така или иначе, органичните, млечни продукти под формата на сирене, сметана и нехомогенизирано мляко са много полезни за развитието, тъй като те са с високо съдържание на витамини А, D и Е, както и К2 в някои сирена. Съдържанието на наситени мазнини прави пълномаслените млечни продукти перфектна храна за защита на клетките и развитие на мозъка

Надявам се, че съм ви убедил, ако не и по-малко, да започнете да внимавате за това, което влагате в тялото си, особено ако искате да имате деца в даден момент. Този допълнителен черен дроб два пъти седмично може да е разликата между нормално и здраво жизнено дете!