протеинът

Когато хората чуят „протеини“ и „упражнения“ в едно и също изречение, най-вероятно ще си представят изображения на културисти, които ядат тонове пиле и пият протеинови шейкове, за да увеличат максимално своите печалби. Протеинът е важен за всеки, който удря във фитнеса, спортува, ходи на бягане или прави каквато и да е друга форма на упражнения, не само професионалистите.

Протеинът е макронутриент. Казано по-просто, протеинът е един от основните хранителни вещества, от които всеки човек се нуждае, за да поддържа здраво тяло. Помага за възстановяване на всякакви вътрешни или външни повреди, поддържа имунната система и допринася за цялостното усещане за благополучие. На клетъчно ниво протеините се използват за почти всичко, от транспортиране на съобщения, изпълнение на инструкциите на ДНК и защита, запазване и възстановяване на основните жизнени функции.

Протеини, хранене и упражнения

Няма значение по какъв начин го гледате, протеинът е от съществено значение за упражненията. Всеки, който предприема някакъв вид рутинна тренировка, определено ще се нуждае от повече протеини, отколкото някой, който не го прави. Това е така, защото когато тренирате, ефективно разкъсвате и разчупвате мускулни влакна, които след това трябва да бъдат възстановени от тялото, което изисква протеини.

Как да си набавим достатъчно протеин на растителна диета

От диетична гледна точка можете да получавате достатъчно ежедневни протеини, като ядете храна като боб, соеви протеинови продукти, ядки и други подобни храни. Ако тренирате, е полезно да допълвате този нормален прием на протеин с допълнителни хранителни продукти като протеинови барове, прахове или шейкове. Trek Protein Energy Bars се предлагат в различни вкусни вкусове. Те са вегански, без глутен и са опаковани с 10g протеин.

Ремонт, поддръжка, растеж

Протеините са особено важни за консумация след тренировка, тъй като по време на тренировка ефективно разграждате мускулите си. Ето защо е обичайно да виждате хора във фитнес залата да ядат протеинови барове или да пият суроватъчни шейкове, когато приключат с рутината си. Помага да се увеличи въздействието на упражненията им. Също така е важно да смесите този протеин с въглехидрати, тъй като те помагат на тялото ви да усвои протеина и да го превърне в повече мускулна маса.

Ако тренирате, но се оказвате с ниска енергия или смятате, че не изграждате мускули, може да се окаже, че нямате достатъчно протеини във вашата диета. Постарайте се да ядете повече протеини по време на хранене и допълнете приема си с богати на протеини закуски като Trek Protein Flapjacks и Protein Nut Bars. Трябва да започнете да се чувствате по-добре и да получавате по-добри резултати за цялата си упорита работа.

Търсите протеинови закуски?

Ако търсите естествени, вегетариански, без глутен и млечни продукти, растителни протеинови барове, гамата Trek със сигурност ще има подходящия вкус и текстура за вас. Разгледайте гамата Trek Protein Bar днес.

  • Trek Peanut Power Protein Energy Bars са пълни с естествени съставки като 10g растителен протеин и вкусно фъстъчено масло, перфектната енергийна закуска с бавно освобождаване.
  • Trek Morning Berry Protein Flapjacks са богати на фибри и са снабдени с 10g растителен протеин, както и без глутен овес и вкусни малини. Перфектната закуска, която да ви помогне да разбиете сутрешната си тренировка.
  • Trek Blueberry и Pumpkin Seed Protein Nut Bars са протеинова мощност. Направени са с хрупкави фъстъци, богати на антиоксиданти боровинки, тиквени семки и 10 g растителен протеин, за да ви поддържат.