Ако не сте вегетарианец и ви е трудно да се откажете от пилешкото, за да загубите излишните килограми, тогава не се тревожете, тъй като тук има причина да включите пилешко в диетата си, за да отслабнете. Прочетете.

Спомняте ли си как Джъстин Бийбър разкри на Елън Дедженеръс как обича да се пълни с пиле Тика Масала? Е, няма начин да избегнете очарованието на сочни парчета пиле, хвърлени в затоплящи сърцето масали. Пилешките рецепти не само са само достойни за лигавица, но и помагат при проливането на килограми. Да, добре сте чули шапката! По-безопасно е да включите пилешко месо в диетата си за отслабване, тъй като то е постно месо и не ви излага на риск от висок холестерол. Можете също така да премахнете всички кремообразни кърита и богати сосове и да го приготвите по здравословен начин с комбинация от подправки и пресни билки.

полезно

Според макробиотичния диетолог и практикуващ здравен специалист, Shilpa Arora, „Пилето е пълно с постни протеини, които ви помагат да се поддържате сити за по-дълго време, защото протеините помагат на тялото да изгаря мазнините по-ефективно. Важно е да имате местно пиле, отгледано във ферма (или органично отгледано пиле). Можете да го печете на скара, разбърквайте -пържете го или го добавяйте в яхнии, за да извлечете максимални ползи. " Човек трябва да избягва пърженото пиле или лютото пиле, приготвено в ресторантите, тъй като те са заредени с калории. Още по-добре, имайте домашно пилешко тикка, тандури или печено пиле, пилешка супа или пилешка салата за най-добри ползи.

Пилето е пълно с постни протеини, които ви помагат да поддържате ситост за по-дълго време, защото протеините помагат на тялото да изгаря мазнините по-ефективно.

Базираният в Бангалор диетолог и консултант по здравеопазване, Шалини Манглани казва, "Пилето е бяло месо като риба, което има по-малък коефициент на мазнини и следователно може да се използва вместо червено месо в план за отслабване. За предпочитане е биологично произведеното пиле. Важно е обаче да не се прекалява с количеството пиле и да се яде толкова, колкото се изисква въз основа на ИТМ на човек. Имам клиенти, които влизат и ядат колосални количества пиле в опит да отслабнат. Обикновените приготвени на скара, мариновани или супи препарати със страна от зеленчуци за фибри са идеални. Пилешките сосове могат да бъдат избегнати при план за отслабване."

В заключение: Добавянето на пилешко към вашата диета за отслабване може да ви помогне да изградите чиста мускулна маса, което е жизненоважно за поддържане на вашия метаболизъм силен и здрав. Опитайте тези здравословни пилешки рецепти и отслабнете по естествен път.