хранене
Има много нови диети за надежди за отслабване, от които да избирате, но моно диетата бързо се говори в града. Оказва се, че един от най-ефективните начини за отслабване е участието в този новаторски хранителен план. Въпреки че не винаги се препоръчва за всички, това е ефективен начин за премахване на тези нежелани килограми, без да се налага да прибягвате до нездравословни методи.

Какво представлява моно диетата?

Както подсказва името, Mono Meals Diet е хранителен план, при който участникът яде само един вид храна (обикновено плодове) за определен период от време. Обикновено тези, които използват този хранителен план като средство за отслабване, ще ядат храни по определен начин до една седмица, като в процеса не комбинират две храни. Примери за типичен режим на моно хранене включват, но не се ограничават до:

  • Яденето само на банани за закуска
  • Като само дати за цял ден
  • Манго на манго за обяд
  • Ядене на ябълки за вечеря

Тези, които участват в тази конкретна диета, обикновено са добре дошли да избират свободно какъв вид храна или плодове биха искали да ядат. Това помага тази иначе ограничителна диета да стане по-достъпна за всички хора.

Какви са предимствата?

Има много големи ползи от диетата с моно хранене. Яденето само на един вид храна, особено когато е плод, може да помогне за по-ефективното функциониране на храносмилателния тракт. На всичкото отгоре това е чудесен начин да определите дали сте алергични или имате отрицателни реакции към определени храни. Това е прост и потенциално вкусен начин да подхранвате тялото си и ви принуждава да избирате здравословни варианти пред не особено здрави.

Има ли някакви опасности или странични ефекти?

Както винаги, когато сте на път да започнете нов режим на диета, първо трябва да говорите с Вашия лекар, фитнес треньор или хранителен експерт. Яденето само на един вид храна може да бъде ефективно за някои хора, но диетата обикновено не се препоръчва за тези, които имат специални нужди от диета или кръвна захар. Отговорната диета изисква да правите всичко умерено. Някои може да ви предложат да започнете бавно диетата с моно хранене, като включите нейните здравословни хранителни навици във вашата диета за малки периоди от време. Просто говорете с Вашия лекар, ако не сте сигурни дали тази конкретна диета би била полезна за съществуващия Ви план за отслабване.