Истински жени и експерти споделят как да стигнат до там. Защото отслабването не е вълшебна рецепта за самолюбие и щастие.

доверие

С най-голямото си тегло от 263 килограма, Лия К. не смяташе, че може да бъде по-нещастна от тялото си. 33-годишният мъж се бори с килограмите си през целия си възрастен живот. И въпреки най-добрите й усилия да спортува и да се храни здравословно, теглото не помръдна. Тя не само страдаше от хронични физически здравословни проблеми, но и годините на диети също й отнеха психически. Самочувствието й беше дъното и тя се превърна в хранително разстройство. Накрая тя взе решение да опита бариатрична хирургия. Това не беше избор, който тя направи с лека ръка. Но изглеждаше най-добрият й шанс да си върне здравето, отвътре и отвън.

След операцията тя бързо свали 100 килограма и в началото беше възхитена от новото си тяло. Но тя откри, че докато външно изглеждаше различно, отвътре се чувстваше същото. Загубата на тегло не излекува магически нейната самоомраза или хранителните разстройства. „Започнах да осъзнавам, че да се срамуваш, да се обвиняваш и да мразиш не работи, за да отслабнеш, а отслабването не работи, за да поправи тези чувства“, казва тя.

Лия не е сама в своите психически борби след отслабване. Много хора виждат подобрение в самочувствието и имиджа на тялото си след отслабване, но някои смятат, че е точно обратното. (Като тази жена, която беше по-малко щастлива, след като постигна своята резолюция за отслабване.)

„В сегашната ни ера на телевизионната козметична хирургия„ базирана на реалността “и социалните медии с най-висок въздух, много пациенти с отслабване може да имат нереалистични очаквания за това как ще изглеждат и какъв ще бъде животът им. казва д-р Райън Нейнщайн, сертифициран от борда пластичен хирург в NYC Surgical Associates, който е лекувал много пациенти в тази ситуация. Ако се придържате към онова нереалистично идеално мислене, че щом стигнете до целевата си тежест, че всичко ще бъде перфектно и изведнъж ще харесате тялото си - може да откриете, че все още имате проблеми с изображението на тялото дори при теглото си „мечта“, обяснява той.

За Лия тя също така откри, че загубата на тегло я е накарала да се фокусира върху други „проблемни“ области като отпуснатата кожа на стомаха и ръцете. 29-годишната Ана К. е имала по-малко килограми, за да губи, но казва, че е изпитвала подобни чувства. След като работи усилено в продължение на една година, за да свали 15 килограма, тя казва, че е очаквала да се чувства страхотно, но не го е направила. (Свързани: Как една жена се научи да обича тялото си след отслабване)

„Бях преброила всяка калория и никога не съм пропускала тренировка и тя е работила“, казва тя. "Освен че не беше. Преди бях мразел стомаха си. И докато коремът ми вече беше плосък, виждах само бедрата си. Изглеждаха толкова големи пропорционално на останалата част от тялото ми. Прехвърлих цялата си омраза на тях."

Има много други начини, по които може да се прояви тази депресия след отслабване. Някои жени казват, че все още „се чувстват дебели“, дори когато кантарът казва друго. Други съобщават, че са ядосани на хора, които са ги игнорирали, когато са били по-тежки, но сега са мили или привлечени от тях с по-ниското си тегло. Трети казват, че се чувстват като самозванец в собствената си кожа или се притесняват, че хората ще бъдат разочаровани или няма да ги обичат, ако си върнат теглото. Тези проблеми са толкова реални и болезнени, колкото и всякакви физически проблеми, но лечението им може да бъде сложно.

Образът на себе си е много сложен проблем и се влияе от различни фактори, а не само от теглото, казва Дейвид Гройнер, доктор по медицина, хирургичен директор в NYC Surgical Associates. Един от ключовите фактори е историята на психичното здраве на човека. Повечето затлъстели хора съобщават за симптоми на депресия и тревожност, според проучване, публикувано от JAMA. И докато теглото и психичното здраве се преплитат, простото отслабване не е достатъчно за разрешаване на психичните заболявания. Трябва да лекувате и двете състояния, казва той.

„Намирам, че емоционалната травма в миналото може да има ефект върху възприятието на нечия физика, независимо от истинския им външен вид“, казва той.

Той препоръчва да получите професионална помощ за решаване на проблемите с психичното здраве и имиджа на тялото. Терапевт, специално обучен по проблеми с изображението на тялото, може да ви помогне да разрешите задържащите се чувства. В допълнение, изграждането на солидна мрежа за социална подкрепа, с приятели и семейство, които ви обичат и са готови да слушат, също помага много. Вашите близки могат да ви помогнат да видите истинската си красота, като ви напомнят за това, което виждат във вас. И накрая, той насърчава хората да се съсредоточат върху положителните аспекти на загубата на тегло, които не са свързани с външния вид. (Анна Виктория: „Моята трансформация не беше само за външен вид“)

„Опитвам се пациентите да се фокусират върху общите ползи от загубата на тегло, като по-добра мобилност, атлетизъм и здраве на сърцето“, казва той. "Опитвам се също да им помогна да разберат, че това, което са постигнали, изисква значително количество дисциплина и усилия за постигане. Лесно е да забравите докъде сте стигнали, след като сте стигнали до по-благоприятна ситуация. Но като отделите секунда, за да оцените постижения, често ще се чувствате много по-удовлетворени и изпълнени. "

Лия, с помощта на терапевта си, най-накрая успя да обърне чувствата си. "Необходими са години на неучене, за да се отървем от тези негативни мисли", казва тя. Нейната умствена промяна включва отказ от старите си неподредени диетични поведения. Въпреки че все още прави много от същите неща, като се храни здравословно и спортува, тя казва, че сега ги прави като начин да обича и възпитава себе си, а не като наказание. (Свързани: 10-те правила за отслабване, които продължават)

И този път се залепва. Въпреки че е възвърнала част от теглото, което първоначално е загубила, Лия казва, че никога не се е чувствала по-здрава или по-щастлива с тялото си. "Честно мога да кажа сега, че се обичам и това е страхотно чувство."