Всичко се свежда до това как мозъкът ни е програмиран
В Independent работят над 100 журналисти от цял свят, за да ви носят новини, на които можете да се доверите. За да подкрепите истински независимата журналистика, моля, помислете дали да направите принос или да направите абонамент.
Всеки, който някога се е опитвал да се придържа към изключително нискокалорична диета, ще може да ви каже, че не работи в дългосрочен план и неизбежно в крайна сметка отново връщате тежестта - и още.
И сега водещ британски невролог разкри защо това се случва.
Според д-р Джейсън МакКаун, един от водещите млади невролози в страната, диетите с високо калорично ограничение са предназначени да се провалят, когато става въпрос за дългосрочно отслабване, защото мозъкът ни ще се опита да отмени резултатите.
Прочетете още
„Нашият мозък контролира нашето тегло, метаболизма и нивата ни на глад“, обяснява той. „По-конкретно, проучвания през последните петдесет години последователно показват, че хипоталамусът е„ контрол на мисията “за нашето тегло.
„И мозъкът ни има както много ясна представа за това колко трябва да претегляме, така и способността да отменяме опитите за по-малко тегло. Ето защо, когато хората отиват на диета и губят определено количество тегло, те често се извисяват и след това, в повечето случаи, виждат как теглото им отново се провлачва. Мозъкът им е недоволен от новото по-ниско тегло. “
Въпреки това се смята, че половината британска общественост се опитва да отслабне, като спазва диета по всяко време.
Д-р McKeown обяснява, че отпадането на килограмите е много по-трудно, отколкото може да изглежда на хартия, поради начина, по който сме програмирани.
Бюлетин на INDY/LIFE
Вдъхновявайте се с най-новите тенденции в начина на живот всяка седмица
Бюлетин на INDY/LIFE
Вдъхновявайте се с най-новите тенденции в начина на живот всяка седмица
„Всички ние имаме тегло, при което мозъкът ни е щастлив“, обяснява той. „Този диапазон е повлиян отрицателно от лошата диета с високо съдържание на захар - което увеличава обхвата. Единственият начин да повлияете на теглото в дългосрочен план е да нулирате обхвата. "
Той казва, казва той, „хилядолетия от човешката еволюция“.
Прочетете още
Понастоящем д-р МакКаун изследва невротехнологии, които биха могли да помогнат на хората да се насочат към здравословни проблеми - той работи върху новосъздадения Modius, слушалки, които хората трябва да носят по един час на ден в продължение на два до три месеца, за да им помогнат да отслабнат.
„Невротехнологията може да звучи малко научно-фантастично, но постепенно се разбира по-добре като общ начин за насочване на здравословните проблеми и чувствам, че сме в ранните етапи на някои наистина интересни медицински приложения“, казва базираната в Лондон д-р Мона Мансури.
„Въпреки че са необходими повече изследвания, за да ни информират допълнително, вече има хиляди хора, които съобщават за загуба на тегло в резултат на използването на тази технология и мисля, че д-р Джейсън и неговият екип може да са на нещо доста вълнуващо.“
Междувременно обаче, ако искате да загубите мазнини, най-добре е да се стремите към бавен и стабилен подход - здравословното количество тегло, което трябва да отслабнете, е едно до две килограма на седмица. Въпреки че всеки иска бързи корекции, той просто не е устойчив.
Постепенното отслабване трябва да доведе до здравословен начин на живот и устойчив начин на хранене.
Всяка стотинка, която дадете, ще финансира отчитането от обществен интерес
1/1 Защо нискокалоричните диети не работят в дългосрочен план, според науката
Защо нискокалоричните диети не работят в дългосрочен план, според науката
Коментари
Споделете вашите мисли и обсъдете големите проблеми
относно Независимият коментиране
Независими премиум коментари могат да бъдат публикувани от членовете на нашата схема за членство, Независима премия. Тя позволява на нашите най-ангажирани читатели да обсъждат големите проблеми, да споделят собствен опит, да обсъждат реални решения и др. Нашите журналисти ще се опитат да отговорят, като се присъединят към нишките, когато могат, за да създадат истинска среща на независим Premium. Най-проницателните коментари по всички теми ще бъдат публикувани ежедневно в специални статии. Можете също да изберете да получавате имейл, когато някой отговори на вашия коментар.
Съществуващите нишки с отворени коментари ще продължат да съществуват за тези, които не се абонират за Independent Premium. Поради огромния мащаб на тази общност за коментари, не сме в състояние да обърнем внимание на всяка публикация, но запазихме тази област в интерес на открития дебат. Моля, продължете да уважавате всички коментиращи и да създавате конструктивни дебати.
Абонирайте се за Independent Premium, за да маркирате тази статия
Искате да маркирате любимите си статии и истории, за да ги прочетете или препратите по-късно? Започнете вашия независим абонамент за Premium още днес.