вече

От Ники Шарп

През годините експериментирах с почти всяка диета; ти го наречи, аз го опитах. Правил съм сурово, веганско, палео, соково, Master Cleanses ... и всяка друга тенденция за диета или хранене. Накрая разбрах, че няма подходяща „диета“ нито за мен, нито за всички нас. Научих, че здравословното ми пътуване е различно от това на всички останали и трябва да следвам собствения си път. Всички трябва да се научим да слушаме телата и умовете си, за да разберем стила на хранене, който работи най-добре за нас.

Както всички неща на тази планета, телата и умовете ни се променят и адаптират завинаги. Когато бях по-малък, ядох много месо, пилешко, млечни продукти и нямах достатъчно плодове. С течение на годините, като слушах тялото си и научих за важността на доброто хранене, промених как и какво ям. Сега просто не жадувам и не обичам същите храни, които съм ял, когато съм бил по-млад. Помислете кога сте били дете и сте мразели нещо зелено. В наши дни повечето от нас знаят, че зелените храни са здравословни и ние се опитваме да ядем зеленчуци редовно (надяваме се поне веднъж на ден!) Вече може да се насладите на зеленчуците си - особено след като има толкова много чудесни начини да направите здравословна и вкусна храна . Каква драстична промяна, нали?

След като експериментирах с всички различни начини на хранене, реших, че не искам да се класифицирам като спазващ определена диета или да не ям определено „нещо“ завинаги. През повечето време ям много растителни храни: киноа, леща, фасул, зеленчуци и плодове (имам истинска мания за фурми!) Но пия алкохол, понякога ям месо и яйца на паша и дори се наслаждавам на малко сирене от време на време. Просто се уверявам, че всичко, което ям, е с най-добро качество, органично, когато е възможно, и не е обработено изобщо.

Но това съм аз. Трябва да разберете какво е точно за вас. Разбирам колко трудно може да бъде да знаеш какво да ядеш, особено с толкова много тенденции, които стават популярни на всеки няколко месеца. Но всъщност кой се интересува дали известна знаменитост популяризира определена диета? Това не означава, че това е най-доброто нещо за вас или тялото ви или че трябва да харесвате този начин на хранене. Ами всички тези модерни хора в Instagram, които популяризират своите начини на хранене? Продължете, следвайте ги, ако харесвате красивите им снимки, но просто не позволявайте на съобщението им да обърка кой сте.

Всички ние сме уникални човешки същества. Живеем в различни части на света, израстваме с различни култури и традиции и се наслаждаваме на различни местни храни. Не съдете какво ядат другите и не се опитвайте да натискате това, което ядете, върху другите. Вземете най-добрите решения за тялото си и слушайте какво казва. Просто се наслаждавайте на живота си и яжте храна, която ви кара да се чувствате добре както отвътре, така и отвън.

Нуждаете се от допълнителен тласък, за да направите ежедневните си ястия по-здравословни и задоволителни? Щракнете тук, за да получите още колаген днес!

Интересувате ли се да прочетете повече за здравословното хранене без етикет? Вижте книгата Яжте за здраве!