Наддаването на тегло и затлъстяването обикновено е многофакторен въпрос. Обикновено има няколко неща в играта. Много хора биха ви казали да се движите повече и да ядете по-малко. Този метод, наречен метод на калории навлизане, извеждане на калории (CICO) на повърхността, може да изглежда правилен, но тялото и затлъстяването са много по-сложни. Обикновено хормоналната регулация се е превърнала в проблем и трябва да се обърне внимание, за да бъде отслабването ефективно и дълготрайно. Няма да разрешите този проблем, без да научите повече за тялото си, храната и как те си взаимодействат.

бебето Наука

Вероятно най-важната концепция, на която обучаваме пациентите, е посланието „Движи се повече, яж по-малко“ не е точно вярно, особено в дългосрочен план. Всички калории НЕ са създадени равни. Това, което слагаме в устата си, всъщност е по-важно от това колко. Всъщност, това, което поставяте в устата си, може значително да повлияе на това колко може да се наложи да поставите в устата си.

Въпреки че някои хора трябва да се справят с прекомерната консумация на калории и липсата на активност, най-често срещаните грешки, които виждаме, са изборът на храна! Що се отнася до упражненията, това да бъдеш годен или негоден има огромни последици за здравето. Упражнението е важно за фитнеса, но НЕ е ефективен механизъм за отслабване. Правилно сте прочели, упражненията сами по себе си не са основен двигател за отслабване. Важно е за здравето, но изборът на храна е по-важен за отслабването. Има повече лоша и заблудена информация, която се споделя с обществеността, отколкото добра или точна информация. Тези курсове ще ви осветят до голяма част от „дезинформацията“ и ще ви осигурят много по-добро разбиране за това как да отслабнете и да го поддържате за цял живот.

Тези курсове са предназначени да ви помогнат да разберете хормоналните проблеми, които са в игра, както и да ви дадат неща, които можете да направите, за да разрешите тези проблеми. Промените в диетата и начина на живот могат да помогнат за възстановяване и поддържане на здравословно тегло. В допълнение към хормоните, стресът и проблемите със съня са други проблеми, които могат да попречат на загубата на тегло. Ще ви научим как да ограничите негативното въздействие на стреса върху здравето ни.

Учете се със собствено темпо и Системата за управление на обучението ще следи напредъка ви.