Опитвам се да отслабна бавно и разумно. Отказах се от закуски, различни от парче плод в средата на следобеда, и се опитвам да направя разумен избор, наблюдавайки размера на порциите и не твърде много въглехидрати.

отслабна

Откривам обаче, че когато се приближа до следващото си хранене, ми е доста зле. Не е приятно. Не съм сигурен защо гладът ме кара да ми прилошава или какво е най-доброто за предотвратяването му.

Тази сутрин закусих половин кифла с хляб и две бъркани яйца в 7:30 сутринта. Към 11 часа сутринта ми беше зле. Сигурен съм, че трябва да мога да отида 4-5 часа преди да започне гладната болест? Исках да обядвам около 12.30 ч., Но в крайна сметка ядох банан, за да ме разгледам, и това ме накара да се почувствам по-добре. Това се случва и преди вечерята ми (отново има около пет часа разлика между храненията, но имам склонност да ям парче плод като лека закуска в средата на следобеда.).

Чувства ли се някой друг, когато се опитва да яде по-малко? Как мога да променя закуската си, за да предотвратя това? Ще се радвам на всеки съвет, който хората могат да дадат.

Бихте ли опитали да изпиете чай или кафе и да видите дали това ще ви помогне да стигнете до следващото хранене? Може би това е спад в нивата на захар?

Можете ли да закусите? Бих казал, че кръвната Ви захар е твърде ниска