Джакарта Пост

защо

Джакарта/петък, 7 юни 2019 г./06:06 ч

Краставицата често е приветствана като чудесен източник на хидратация поради високото си съдържание на вода от 95 процента. Водната му плът обаче съдържа и други хранителни вещества, като витамин В, С и К, както и мед, калий и манган. (Shutterstock/HandmadePictures)

Краставицата често е приветствана като чудесен източник на хидратация поради високото си съдържание на вода от 95 процента. Водната му плът обаче съдържа и други хранителни вещества, като витамин В, С и К, както и мед, калий и манган.

Освен ако не сте котка, краставицата е здравословна алтернативна закуска. Ето защо: както е съставено от Antara:

1. Освобождаване от стреса

Очевидно фразата „готино като краставица“ съществува с причина. Плодът (така е, краставицата не е зеленчук) е богат на витамини, особено комплекс витамин В, който може да отпусне нервната ви система. Накратко, краставиците могат да помогнат за облекчаване на пристъпите на паника и предизвиканата от стрес тревожност.

2. Помага за отслабване

С високото си съдържание на вода, краставиците могат да бъдат засищаща закуска между храненията. Въпреки че няма такова нещо като перфектна храна за отслабване, краставиците са много по-добър вариант от някои плодове с високо съдържание на захар или калории, като манго и банани, съответно.

3. Полезно за мозъка ви

Краставиците съдържат флавоноиди, които са противовъзпалително съединение, често срещано в растенията. Флавоноидите могат да помогнат за засилване на връзката между невроните. В дългосрочен план флавоноидите също са страхотни за защита на нервните клетки от увреждане, свързано с възрастта.

4. Подобрява храносмилането

Освен съдържанието на вода, краставицата е богата и на фибри и има алкално свойство, което я прави естествено средство за лечение на язва на стомаха. В комбинация това прави краставиците чудесни за вашата храносмилателна система, тъй като намаляват киселинния рефлукс и запека.

5. Добро за сърцето ти

Калият в краставиците помага за регулиране на кръвното налягане, тъй като в организма калият участва в регулирането на клетъчните функции. Яденето на краставици може да помогне на мускулните контракции и сърдечните функции поради високото им ниво на калий. Фибрите в краставиците също помагат за предотвратяване на артериални запушвания, тъй като намаляват натрупването на холестерол в артериите.

6. Почиства бъбреците ви

Редовното консумиране на краставици може да помогне за понижаване нивата на пикочна киселина в тялото ви, като помага на бъбреците да изхвърлят съединенията от кръвта. Краставиците също могат да помогнат за разтварянето на малки камъни в бъбреците, както и да се отърват от токсините в тялото ви.

7. Антиоксидант

Краставиците са богати на антиоксиданти, които намаляват ефекта на свободните радикали в тялото ви, което го прави здравословна храна, която може да помогне за предотвратяване на рак. (разработчици)