Никога не съм мислил за теглото си преди бременността. Разбира се, знаех дали съм качил или паднал няколко килограма, но не притежавах кантар. Бях дребнав, но по здравословен начин. Въпреки че всъщност не ми се занимаваше с тренировки, винаги бях активен. Само на 5'2 ", теглото ми винаги се движеше между 110 и 115 паунда и бях добре с това. До забременяване.

борях

Препоръчителното наддаване на тегло при бременност за жени като мен, които попадат в "нормалната" категория тегло, обикновено е между 25 и 35 паунда. Това ми се струваше разумно. Но тогава разбрах, че имам близнаци. А при близнаците традиционните съвети за наддаване на тегло излизат през прозореца. Препоръчителното наддаване на тегло при многоплодна бременност обикновено е от 35 до 45 паунда (въпреки че може да бъде повече или по-малко в зависимост от теглото на жената в началото на бременността). В моя случай лекарят ми каза да кача 55 килограма - това би означавало евентуално добавяне на 50 процента към моята дребна рамка! При първото ми официално назначение от лекар при моя специалист по майката и плода (специален акушер, който се специализира във високорискови бременности), ми казаха отново, че трябва да наддавам на тегло, за да имам здрави бебета. Повечето близнаци се раждат от малката страна, така че колкото повече напълнях, толкова по-добре беше за моите бебета.

Но напълняването по време на бременност не е толкова лесно, колкото си мислите. Много бъдещи майки близнаци - включително и аз - страдат от ужасно сутрешно гадене. Последното нещо, което исках да направя, беше да ям. Всичко ме гадеше. Но знаейки колко е важно да се опаковат килограмите, измислих няколко начина да огранича храната. На нощното си шкафче държах оризови сладкиши и кротки бисквити, за да мога да се преобърна и да хапна секундата, в която отворих очи, преди да удари лошото гадене. След това бих започнал с лека закуска, като кисело мляко с плодове и мюсли. Към средата на сутринта бях готов за втората си закуска, включваща винаги яйца и обикновено парче или две сланина. Ей, не казах, че се храня перфектно!

Най-важната храна по време на бременността ми беше авокадото. Не осъзнавах колко невероятни начини можете да включите тази суперхрана за угояване в диетата си. Работи в омлети и сандвичи, върху бургери, като гуакамоле и дори върху пица. Знаейки, че авокадото определено е в списъка на одобрените от моя лекар храни, открих, че го ям по няколко пъти на ден и никога не ми омръзна.

Към третия триместър храненето стана трудно. Близнаците ставаха по-големи, което означаваше, че стомахът ми и някои други органи (хмм, пикочен мехур) се чувстваха смачкани и тесни. Стана по-трудно да ям хубава голяма храна и вместо това трябваше да се задоволявам с по-малки хранения на всеки няколко часа. Винаги съм се грижил храната ми да е балансирана, с протеини, въглехидрати, мазнини и т.н. И, разбира се, авокадо.

До края на бременността си, силна 38 седмици, бях качила около 55 килограма, най-вече в корема. Бях колебание на Weevil, но знаех, че като качвам килограмите, правя най-доброто за моите момчета. Когато се родиха моите бебета, те бяха по-големи от някои единични в детската стая и със сигурност големи за близнаци.

Да, борих се с напълняването с толкова много и как изглеждаше тялото ми по време и след това. Но щастливите, здрави, усмихнати лица на моите момчета са всичко доказателство, от което се нуждая, че всеки килограм определено си заслужаваше.

Колко тегло ви беше казано да наддавате или губите, когато забременеете? Как беше процесът за вас?

3 неща, които трябва да прочетете след това

Фелиса Алард има опит от над десетилетие, работещ в областта на красотата, стила, здравето и начина на живот. След като завършва магистърска степен по журналистика в Колумбийския университет, Фелиса намира своята ниша, работеща в списание Health, последвано от престоя в New York Daily News, Life & Style, EverydayHealth и други.

Тази история е предназначена да отразява опита на отделните сътрудници и не отразява непременно гледната точка на какво да очаквате. Това съдържание не е предназначено да се използва като медицински съвет, за диагностика или лечение.