подправки

5 подправки, които да ви помогнат да отслабнете

Добавянето на тези пет подправки към вашата храна стимулира центъра на ситост на мозъка ви, улеснявайки отслабването. Не забравяйте, че ако използвате тези подправки за отслабване, най-добре е да ги комбинирате със здравословен начин на живот на пълноценни храни, упражнения, прясна вода и достатъчно сън. Самата подправка няма да разтопи магически излишните мазнини от тялото ви, но ще подкрепи целия процес по много здравословен и устойчив начин. Обичайте тялото си такова, каквото е сега, и визуализирайте какво искате да създадете.

1. Канела: Има регулиращ ефект върху кръвната захар, като помага да се предотврати съхраняването на метаболизираните захари като мазнини. Канелата също ще забави времето за изпразване на стомаха, като ви помага да се чувствате по-дълго време сити. Опитайте тази ванилова канела Shilajit Latte, ако искате да опитате нещо ново.

2. Индийско орехче: Има подобен ефект на потискане на апетита като канелата, помага да се стимулира мозъчния център за ситост, което ви кара да се чувствате сити по-дълго.

3. Черен или лют червен пипер: Пикантните храни като черен пипер и лют червен пипер са проучени за способността им временно да повишават метаболизма. Това означава, че ще изгаряте повече калории от обикновено, което може да стимулира загубата на тегло. В някои проучвания скоростта на метаболизма се повишава с до 8% след ядене на пикантни храни и това повишаване се поддържа няколко часа след хранене.

4. Риган: Съдържа някои много мощни противовъзпалителни съединения. Възпалението в тялото може да доведе до няколко здравословни проблема, включително наддаване на тегло. Риганът може също да помогне за предпазването на тялото ви от развитие на рак, когато се комбинира със здравословен начин на живот като цяло.

5. Кимион: Ще помогне за повишаване на метаболизма по подобен начин на пикантните храни. Това може да доведе до загуба на тегло с течение на времето, тъй като ще увеличи броя на калориите, които изгаряте.