Хранене и рецепти

Дял

борба

Кефир е a култивирана, ферментирала напитка, направени чрез използване на стартерни зърна, комбинация от дрожди, млечни протеини и бактерии. Кефирът е пълен с хранителни вещества, особено протеини, витамини от група В, калий и калций и е снабден с пробиотични ползи за здравето. Има 2 вида кефир: млечен кефир * или плодов воден кефир и лесно може да се направи у дома (проверете YouTube или Google за тонове готини рецепти).

Кефирът е известен като най-добрият приятел за здравето на червата. Но знаехте ли, че може да бъде и супер полезно за микробиома на кожата ви?

Тук идва 4 добри причини да консумирате кефир, когато имате проблеми с акнето (или проблеми с кожата като цяло).

# 1 - Това е добре за вашия транспорт ...

и всички знаем, че много проблеми с акнето идват от лошо хранене и/или храносмилане. Ако не усвоите правилно, кожата ще поеме евакуацията на това, което тялото не иска, което може да доведе до кожни проблеми.

# 2 - Съдържа лактобацилус ...

което е един от най-ефективните пробиотични щамове за лечение на акне. Най-общо казано, пробиотиците предотвратяват появата на възпаление, което е основната причина за много кожни заболявания, включително акне.

# 3 - Помага при антибиотици

Ако страдате от тежко акне, може да се наложи да използвате антибиотици, които ефективно убиват лошите бактерии, но за съжаление и добрите. Присъстващите в кефира пробиотици ви помагат да възстановите вашата флора.

# 4 - Може дори да помогне при кожни лезии

Когато се прилагат локално, проучванията установяват, че пробиотиците могат да помогнат за поддържането на активни кожни лезии встрани, действайки като защитен щит. Не се шегувайте: можете да нанесете кефира си директно върху кожата си! Или използвайте крем за грижа за кожата с пробиотици, ако имате нещо по-уютно.

* Добре е да знаете: Млечният кефир може да се приема от хора с непоносимост към лактоза

Повече информация

Акнето е сложен проблем и не казваме, че пиенето на кефир по чудо ще накара всичките ви пъпки от акне да изчезнат. Но добрата диета, източниците на пробиотици (като нашата добавка Skin & Microbiome) и нежната и подходяща грижа за кожата (като Gallinée) определено ще ви помогнат да върнете кожата си към живот 🙂

И ако искате да включите повече пробиотици във вашата диетична рутина, разгледайте нашите добавки Skin & Microbiome!