защо

Категории на списъка


Ето още някои анекдотични доказателства.

След Коледа изнесох лодката ми за кратко разклащане. 17 дни от Северна Флорида до Уест Енд Гранд Бахама и обратно. Ядеше големи ястия и много калории всеки ден и спадна от 180 lbs на 170 lbs.

Когато за първи път купих лодката, просто живеейки на куката, загубих няколко килограма и загубих още 7-8 в двуседмично пътуване надолу по ICW до FL от RI.

Загуба на вода. Това е нормално. Пийте (вода или сок) за заместване. Ако изчерпите водата в тъканите (дехидратация), вашите решения и действия се променят и могат да станат неадекватни (напр. Закупуване на по-голяма лодка, престой вкъщи, повторен брак и т.н.)

Всичко се връща към нормата, след като се върне на брега и правилно хидратира.



Загуба на вода. Това е нормално. Пийте (вода или сок) за заместване. Ако изчерпите водата в тъканите (дехидратация), вашите решения и действия се променят и могат да станат неадекватни (напр. Закупуване на по-голяма лодка, престой вкъщи, повторен брак и т.н.)

Всичко се връща към нормата, след като се върне на брега и правилно хидратира.



Всъщност няма много доказателства, че изобщо работи, всъщност има повече изследвания, които сега показват, че върши работа, нито може за повечето хора.

Да, упражненията са страхотни, но за здраве не загуба на тегло.

Да. Знам това. Един мой приятел има много нагледно словесно представяне на това, което граничи с бруталния НО е много трудно да се спори срещу него.

Аз също смятам, че намаляването на приема на калории е най-важният фактор за намаляване на телесното тегло.

Както някой спомена по-горе, обменът ни тук сега е предимно анекдотичен, тъй като хората с наднормено тегло са крайно нежелани да ядат по-малко, камо ли да спортуват много. Това са предимно (вече тънки и годни) изроди за здраве, които ежедневно наблюдават калориите И ИЗПЕЧАВАТ или прохождат мили.

Преброих калориите си (6 фута високи, 150 фунта) в проход и на сушата. На пасажи ям около 1400 калории. На сушата приемам около 1800 (всичко, не само храна). Но докато съм на сушата, аз също изминавам около 20 мили на седмица, да не говорим за преходи, гмуркане с шнорхел, ходене до магазините и правене на всичко останало, което обикновено правим в пристанището.

В семейството ми има хора със затлъстяване и знам как са стигнали до там. Така че правя всичко възможно, за да не стигна там. Дотук добре.


Много интересни неща в линкове от MarkJ. Заслужава си да се прочете!


Много добра оферта, въпреки че това не се отнася за круиз. Различно движение, различно усилие, различен океан, различно всичко.

Ако пренавиете сушата на Armel, ще чуете Саманта да даде още малко представа (за това кои мускули се натрупват), а също така има коментар по-рано във видеоклипове на vendeeglobetv (мисля от Maitre Coq Jeremie Beyou) за атрофия на мускулите на краката му).

Лесно ще забележите, че средният дневен прием на крайцер също е около 5000 калории. тогава започваме да виждаме причините за нашето затлъстяване.


Ще се съглася с вас, но до известна степен. След като прочетох връзките на Марк със сигурност ми даде няколко мисли.

Мисля, че всички останали неща са еднакви, еднакъв прием на калории за разнообразен начин на живот на сушата/круиз, ще спечелите тегло, докато пътувате. Просто помислете за всички неща, които НЕ правите, докато пътувате: не отивате до тоалетната (200 ярда, два пъти на ден), НЕ ходите под душ (поне веднъж на ден, както по-горе), не ходите по магазините ( кажете два пъти седмично), НЕ се качвате и слизате от лодката, НЕ преследвате избягал автобус, НЕ имате толкова много сексуален живот, НЕ гребате на брега, НЕ .

Виждате ли моята снимка? Мисля, че всички НЕ се сумират и в резултат се движим само много малко, докато пътуваме/плаваме и на практика по-скоро ще затлъснем. Изглежда, че това е в съответствие с това, което мога да видя, когато гледам нашите колеги крайцери.

Вижте моя брой калории, публикуван по-горе. Почти (да речем> 96% сигурен) броят ми е точен с точност до 100 калории. 1800 на сушата срещу 1400 ветроходство, не мога да си спомня последния път, когато надигнах някаква тежест. (Да, мога: бях на 18 и бодибилдинг заради една руса мацка, която в момента седи на отсрещното легло.). Не мога да си спомня и последния път, когато отслабнах.

Може да бъркам нещата. Но поне се забавляваме, мислим. Мисленето изгаря и някои калории.;-)