Опитвали ли сте някога да ядете диня през нощта?

Моят приятел наскоро ми казваше, че яде диня през нощта и страда от някои здравословни проблеми. Неговата история ме накара да започна да изследвам динята, за да намеря отговора - Защо е лошо да ядете диня вечер преди сън?

Нека да преминем към въпроса

Защо е лошо да ядете диня вечер преди сън?

Няма ограничение за ядене на диня, знаете, че има благоприятни ефекти, но ако ще ядете диня през нощта, преди да заспите, трябва да помислите за страничните ефекти.

Странични ефекти на динята през нощта

Отговорът на горния въпрос може да бъде даден чрез въвеждане на страничните ефекти на динята през нощта.

Проблемът, за който говорим, е бавно храносмилане или не е добро храносмилане на храна по време на сън, динята може да не може да се смила по време на сън или да остане неразградена, което може да доведе до здравен проблем, свързан със стомаха на следващия ден.

По време на изследването открих някои други странични ефекти, свързани с уринирането. Консумацията на диня може да предизвика непрекъснато пикаене през нощта след сън.

Редица плодове като диня, боровинки и цитруси действат като диуретици, което предполага, че тези плодове ви карат да уринирате по-често.

Symptomfind.com предполага, че консумацията на плодове като Диня през нощта ще доведе до нарушаване на съня Ви при чести пътувания до банята.

По-горе можете да видите, че яденето на диня през нощта може да наруши съня ви, а също и вредно за здравето на стомаха.

Но защо експертите го наричат ​​здравословно?

Идеална ли е динята за среднощен глад?

Динята е идеално подходящ за среднощен апетит за храна в случай, че се консумира в умерени количества.

Според Livestrong, богатите на вода плодове като диня са с ниско съдържание на калории и можете да консумирате много и пак да останете в рамките на ограничението от 200 калории за закуска. 4 чаши динени топчета съдържат 184 калории и са идеални като нощна закуска, която няма да прекали с калориите, а също така помага за отслабване.

Целият плод е годен за консумация и хранителен. Въпреки това споменах и двете факти, това е добро и лошо.

Но как може някой да избегне тези странични ефекти от яденето на диня през нощта?

Възможно ли е да се предотврати страничните ефекти на динята през нощта?

Само малко количество диня може лесно да напълни стомаха ви и в случай че някой яде диня вечер преди сън, трябва яжте много малка порция, за да избегнете страничните ефекти.

Вторият лесен метод за избягване на странични ефекти, за да останете на сигурно място, е прост, Просто избягвайте да ядете Диня вечер преди лягане. Ако ти не ги яжте през нощта, няма да се сблъскате с никакъв проблем като споменатите по-горе.

Свърши се?

Всички горепосочени факти и информация са свързани с яденето на диня преди лягане.

Нека продължим страничните ефекти на Динята, не можем да игнорираме други странични ефекти, които не са свързани с този период от време и могат да навредят, когато ядете този плод в прекомерно количество.

Странични ефекти от яденето на диня

през

По-горе споменах защо е лошо да ядем диня през нощта и ще ви представя страничните ефекти от яденето на диня, които могат да се появят само ако консумирате твърде много диня.

Следват някои от страничните ефекти от консумацията на диня в прекомерно количество -:

1) Хиперкалиемия

Яденето на по-значително количество храна, заредена с калий, включително диня, може да повлияе отрицателно на хората, диагностицирани с прекомерно количество калий в кръвта, което е известно като хиперкалиемия.

Хиперкалиемията вероятно може да допринесе за вредни сърдечно-съдови ефекти, които включват слаб или липсващ пулс, сърдечен арест и абнормни сърдечни удари, а също така влияят отрицателно върху контрола на нервите и мускулите.

Бъбреците отнемат нежелания калий от тялото и хиперкалиемията обикновено е резултат от бъбречна недостатъчност, предполага MedlinePlus.

Според USDA 1 клин (286g) диня съдържа 320 mg калий и 3 чаши диня на кубчета (456g) съдържат 511 mg калий. Водещият доставчик на грижи за бъбреците Davita предполага, че Това е прекомерно количество диня за хора с критични бъбречни проблеми. 1 чаша диня на кубчета (152 g) съдържа 170 mg калий.

2) Чревни проблеми

Въпреки че принципно се счита за безопасно и изгодно, но В динята количеството ликопен е 30 mg или повече, което може да предизвика неблагоприятни негативни ефекти.

Поглъщането на значително количество богата на ликопен храна като диня и домати може да допринесе за стомашно-чревни проблеми.

Според доклада на Американското общество за борба с рака, изследване диагностицира резултатите от богата на ликопен добавка върху пациент. според доклада лицето е приемало добавка от домати, която съдържа 15 mg ликопен два пъти дневно и се е сблъсквало с чревни проблеми, включително диария, гадене, повръщане, подуване на корема и лошо храносмилане.

3) Гестационен диабет

Според SkymetWeather, яденето на твърде много диня по време на бременност ще доведе до покачване на кръвната захар. По време на бременност много жени са психологически и физиологично нестабилни и яденето на добри количества диня може да повиши нивата на кръвната захар, причинявайки диабет.

Освен това, студената диня може да допринесе за сериозни болки в стомаха и диария при бременни жени.

Имайте предвид, че консумирането на диня преди хранене ще заема много място в стомаха, поради което ще окаже влияние върху усвояването на хранителните вещества, консумирани от храната. Така че този вид ефект ще бъде значително по-сериозен за здравето на бебетата и бременните жени.

Добрата страна на динята за бременни жени

От друга страна, дините са полезни по време на бременност, Livestrong предполага добрите страни на динята за бременни жени. Изследване на „Международен вестник по гинекология и акушерство” установява, че като се яде храна, богата на ликопен, в т.ч. диня, може да намали риска от изграждане на прееклампсия по време на бременността.

Ако не сте чували името на „Прееклампсия“, тогава искам да ви кажа, че - Това е състояние, което може да окаже сериозно въздействие върху бременните жени и бебетата. Наличието на много ликопен по време на бременност може да намали риска от получаване на бебе, което преживява от вътрематочно забавяне на растежа.

4) Намалява нивото на кръвното налягане

Яденето на диня в прекомерно количество може да допринесе за намаляване на нивото на кръвното налягане в организма. В случай, че страдате от ниско кръвно налягане, тогава трябва да стоите далеч от всякакъв вид диня.

Изследван брой на „Американски вестник за хипертонията” през януари 2011 г. свързва динята с подобрена циркулация на кръвта през аортата, най-голямата артерия в сърцето ви, която задържа кръв от този орган към останалата част от тялото ви. Това намалява кръвното налягане поради цитрулина в динята, който се трансформира в аргинин - експерти от това проучване отбелязват, че аргининът понижава кръвното налягане в брахиалната артерия.

Ти трябва никога не разглеждайте динята като подход за лечение на хипертония, без да говорите с Вашия лекар.

5) Алергични реакции

Консумацията на диня може да предизвика алергични реакции. Тези, които са склонни към алергия, трябва да избягват консумацията на диня, тъй като тя има редица ензими, които включват малат дехидрогеназа, триоза фосфат изомераза и профилиране.

Може да имате алергия към консумация на диня, ако имате алергична чувствителност или вече страдате от алергия към латекс, целина, моркови или краставица. Алергията може да доведе до нежни до тежки обриви, подуване на лицето, включително копривна треска, диария или анафилаксия.

6) Не е добре за диабетик

Когато сте устойчиви на инсулин, кръвната захар остава в кръвта и не попада в клетките. Когато в клетките липсва глюкоза, се създава повече инсулин и както инсулинът, така и кръвната захар остават в кръвта. Тези повишени нива имат неблагоприятен ефект върху бъбреците в допълнение към нивата на триглицеридите.

Динята се среща с естествена захар, което е наистина по-малко количество захар. Поради тази причина е вредно за хората с висока кръвна захар. Следователно, диабетиците трябва да стоят далеч от консумацията на диня.

7) Разхлабени изпражнения

Сорбитолът е специален вид захар, присъстващ в динята, за тези, които са непоносими сорбитолът придобива разхлабени изпражнения и газове при поглъщане на диня.

8) Импотентност

Изследователи от Texas A&M University предлагат да се яде голямо количество динята може да развие резултати, подобни на лекарството за еректилна дисфункция силденафил.

Livestrong.com посочва, че аргининът, произведен от цитрулин след ядене на диня, индуцира азотен оксид, който успокоява кръвоносните съдове по начин, сравним със силденафил.

Налице са множество причини за импотентност, но допълнителният азотен оксид, получен от ядене на диня, може да помогне на мъжете, нуждаещи се от повишено кръвообращение, да получат ерекция и да подобрят едновременно здравето на сърцето си.

Забележка:-

По-объркващо е, когато виждате заедно добрите и лошите страни на динята, говорете с Вашия лекар ако ви предлагат да ядете диня или не и също така да говорите с тях ако откриете нещо странно в тялото си след като сте изяли добро количество диня.

Исках да намеря отговора на въпроса - “защо е лошо да ядем диня вечер след сън“, И виждате, че съм го обяснил там горе и също споменах странични ефекти на динята. Динята е плод и има многобройни полезни ефекти върху здравето, но добрите неща винаги се предлагат в опаковка, която съдържа и някои лоши ефекти.

Всичко, което трябва да направите, е да консумирате в умерено количество, защото всичко в излишък е подобно на отрова.

Уведомете ни чрез коментари, ако сте срещали някакви странични ефекти от яденето на диня през нощта/деня.