Не става въпрос само за вписване в по-малък размер.
Когато се опитвате да отслабнете, най-вероятно имате предвид една цел, независимо дали това е точно определен номер, или просто да изглеждате и да се чувствате най-добре. Но това може да надхвърли само първоначалните цели - често чуваме истории от жени, които са спечелили много повече от загубата на тегло, отколкото някога биха очаквали, когато започнаха. Независимо дали се опитвате да отслабнете с 10 или 50 килограма, тези истории от пет истински жени доказват, че усилията ви за отслабване далеч надхвърлят броя на кантара или сантиметрите около кръста ви. Прочетете и се вдъхновете.
(Вземете тонове страхотни идеи за тренировки, които ще ви помогнат да поддържате годен, здравословен начин на живот за ДОБЪР с фиксирания за здравето на жените)
„Здравето ми се подобри, така че нямах нужда от лекарства.“
Преди: 264 lbs
След: 144 lbs
Когато Ашли Нун отиде на лекар с тегло 264 паунда, нейният доктор й написа няколко предписания, за да контролира глюкозата и холестерола. „Хвърлих ги всички в боклука пред него и казах„ Ще се върна след три месеца и всичките ми тестове ще бъдат по-добри “, казва тя. „Върнах се три месеца по-късно, с 50 килограма по-лек и кръвта ми всъщност беше нормална. Каза ми колко щастлив е да ме види да направя този избор и че животът ми ще стане много по-добър, ако не се откажа. “
Вижте тази схема за изгаряне на мазнини с телесно тегло, за да помогнете при пътуването си за отслабване:
„Имах по-лесна бременност“
Преди: 212 lbs
След: 150 lbs
„Мисля, че отслабването и превръщането ми в„ най-доброто аз “ми помогнаха да забременея при първия ни опит“, казва Кели Симоно, която наскоро роди дъщеря си. Тя също така смята, че отслабването й е помогнало за по-лесна бременност. „Продължавах ежедневните си разходки с моето куче и приятели до деня преди да доставя, а също така бях достатъчно добра, за да мога да работя до 39 седмици“, казва тя. „Сега това ме мотивира още повече да си възвърна тялото след бременността, защото ако го направих тогава, лесно мога да го направя сега!“
СВЪРЗАНИ: 6 навика, които ви карат да губите мускули, а не мазнини
„Отслабването ме вдъхнови да помагам на другите“
Преди: 249 lbs
След: 205 lbs
След като се разведе, Кори Мартире започна да тренира с личен треньор в Edge Fitness Club и когато хората започнаха да коментират загубата на тегло, тя беше вдъхновена да продължи и да се състезава в The Edge Challenge, осемседмичното тегло на клуба -конкуренция на загуби. Тя се класира на първо място в клуба в Данбъри, Кънектикът и спечели 500 долара. „Спечелването на 500 долара е чудесно, но подобряването на себе си е безценно“, казва тя. „Няколко часа преди последното претегляне реших, ако спечеля, щях да го даря. На следващата сутрин получих информация за сина на приятел, който е с черепно-мозъчна травма, и набиране на средства, което трябваше да се състои, за да помогне за медицинските сметки. Знаех, че трябва да го платя напред. "
СВЪРЗАНИ: „Загубих 70 килограма, без да се откажа от въглехидратите или да се присъединя към фитнес“
„Семейството ми отслабна и стана по-здравословно заедно“
Преди: 287 lbs
След: 176 lbs
Кели Кепнър искаше да отслабне, но се нуждаеше от тласък, за да започне. Тогава, когато майка й реши да се присъедини към Watchers, Кели се присъедини към нея и баща й и съпругът й също се записаха. Тъй като родителите й живеят само на миля, двете двойки си помагаха по пътя, като готвеха един за друг, ходеха заедно на събранията и ходеха заедно. „Бихме могли да говорим за нашите борби и победи, да размишляваме върху идеи за рецепти и просто да прекараме едно хубаво качествено време заедно“, казва тя. Към този момент майка й е свалила 50 килограма, баща й 80, а съпругът й е загубил 75. Снимките им са с точно една година разлика. „Всички ние се възползвахме от това толкова много!“
СВЪРЗАНИ: 5 начина да отслабнете, без да отидете с ниско съдържание на въглехидрати
"Сега имам много повече увереност."
Преди: 243 lbs
След: 159 lbs