Ще ви науча как да свалите до 12 кг за 90 дни или по-малко, докато все още ядете нещата, които ви харесват, и без да прекарвате часове във фитнеса. Ще научите първата фаза в моята система, която ви позволява да отслабнете, да увеличите енергията си и да трансформирате здравето си, БЕЗ ограничение или лишения!

може

Близо

Публикувано на 1 януари 2019 г. от Макс Лоуъри

Откакто открих периодичното гладуване преди почти 9 години, то се превърна в най-важното откритие в моето здравословно и фитнес пътуване, не само че това е начин на живот за мен, единствената ми цел в живота в момента е да споделя този начин на хранене с възможно най-много хора.

Ако искате положителната промяна в начина на живот да продължи дълго време, тя трябва да се превърне в начин на живот. Тук повечето диети се провалят, те могат да улеснят отслабването в краткосрочен план, но повечето от тях са неустойчиви. Ще напълнеете веднага щом се върнете към обичайния си режим на хранене.

Откакто открих периодичното гладуване преди почти 5 години, то се превърна в най-важното откритие в моето здравословно и фитнес пътуване, не само че това е начин на живот за мен, моята душевна цел в живота в момента е да споделя този начин на хранене с възможно най-много хора.

Наистина вярвам, че АКО е липсващото звено в цялостното ни здраве и благосъстояние, защото може да се превърне в начин на живот. Тя ви дава силата да се свържете отново с тялото си, което е едно от най-овластяващите неща, които можете да направите.

Експериментирах с много различни видове IF и разработих The 2 Meal Day, единственият метод, който наистина се фокусира върху свързването на ума и тялото ви.

Двата най-популярни метода на IF в момента са 5: 2 и 16: 8.

5: 2

5: 2 включва хранене „нормално“ в продължение на пет дни от седмицата, а през два дни ядете само 500 или 600 калории. Беше невероятно популярен и успешен, но за повечето хора двата дни за броене на калории са изключително ограничителни и предизвикателни. Хората обикновено следват 5: 2, докато отслабнат и след това се връщат към нормалното хранене. На всичкото отгоре, това не е технически пост (в зависимост от това как ядете тези 600 калории).

16: 8

Протоколът 16: 8 включва разбиването на деня ви на 16-часов пост с 8-часов „прозорец за хранене“. Може да се спазва всеки ден, тъй като няма ограничение на калориите. Това е методът, по който първоначално започнах своето прекъсващо пътешествие на гладно.

Проблемът и с двата метода е, че фокусът е върху грешното нещо. Като се фокусирате върху калориите или периодите от време, никога не се научавате да слушате тялото си и да разбирате от какво се нуждае и кога се нуждае.

КЛИКНЕТЕ ТУК, ЗА ДА СЕ ПРИСЪЕДИНИТЕ В МОЯТА СЛЕДВАЩА БЕЗПЛАТНА 5 ДНЕВНА ПРЕДИЗВИКАТЕЛНА ЗАГУБА

Защо The 2 Meal Day е различен ...

Като пропуснете едно хранене, получавате 16-часово гладуване, но фокусът е върху храненето, когато се чувствате гладни, а не защото часовникът ви казва да.

Тази малка промяна във фокуса прави МАСИВНА разлика. Това се превръща в начин на живот, а не в нещо, което правите в краткосрочен план, за да стигнете до целите си за отслабване.

Следя The 2 Meal Day всеки ден, поради това как ме кара да се чувствам, пълна съм с енергия, никога не се чувствам гладна и оставам слаба без усилие. Редовно ям с приятели и обичам храната - няма чувство на ограничение или лишения, или не бих го направил.

Денят с 2 хранения се превръща в начин на живот за толкова много хора, поради неговия прост, ефективен и устойчив начин. Той учи тялото ви да преминава от изгарящи захари и въглехидрати към телесни мазнини за енергия - това е едно от най-овластяващите неща, които можете да направите за дългосрочното си здраве и здраве.

Не само ще отслабнете, но и ще бъдете ПЪЛНИ с енергия през целия ден, вече няма да посягате към кофеин, никотин или захар, за да прекарате деня.

Най-изненадващо ще се чувствате по-малко гладни. T2MD ви учи да се настройвате в тялото си. Ще започнете да разбирате как се чувства „истинският“ глад, нещо, което се случва на всеки 16-24 часа, а не на всеки четири часа.

Престоят на гладно насърчава невероятни промени в тялото. Връщайки ни към начина, по който хората са се хранили хиляди години, когато храната не е била постоянно достъпна.

Станахме зависими от захарта за енергия. Средната сутрин и следобед спадът на енергийните нива се превърна в социална норма, но мога да ви уверя, че това е напълно неестествено.

На Запад имаме тази фобия от празен стомах, но в тялото се случват удивителни неща, когато е така.

Всичко, което правите, е да натиснете първото си хранене по-късно през деня и след това да се насладите на две пълни ястия следобед. След като започнете да намалявате колко често ядете, ще се чувствате по-малко гладни и това е невероятно овластяващо.

T2MD няма нищо общо с гладуването. Става въпрос да дадете на тялото си това, от което се нуждае, когато се нуждае. Само като натиснете първото си хранене малко по-късно през деня, можете да оптимизирате практически всяка система в тялото.

Как да започнете

Опитайте БЕЗПЛАТНО 5-дневно предизвикателство за загуба на мазнини

Регистрирайте се за следващото ми 5-дневно предизвикателство за загуба на мазнини, където ще ви покажа как да отслабнете до 15 кг, да увеличите енергията си и да трансформирате здравето си за 90 дни. Без ограничение, лишения, безкрайно кардио или дори да се налага да стъпвате във фитнес!

Вземете персонализиран план

Планът за загуба на мазнини с 2-дневно хранене ще ви предостави над 100 лесни за готвене и вкусни рецепти, съобразени с вашите нужди от макроелементи и калории, часове за последващо видео и самостоятелни видеоклипове за тренировка, вашето крайно ръководство за периодично гладуване 2 Meal Day и неограничена поддръжка по имейл в целия ви план!

Вземи моята книга!

Книгата е специално разработена от мен, Макс Лоуъри, за да ви научи на всичко, което трябва да знаете за периодичното гладуване и как да го внедрите в живота си.

Той включва над 80 различни рецепти, всяка от които е проектирана да бъде бърза, проста, но най-важното - високо хранителна.

С четири тренировки и последователности за мобилност, вие бързо ще научите тялото си да изгаря мазнините, да повиши енергията и да прогони глада.

Независимо от начина ви на живот или фитнес, можете и ще успеете с този план.