Проучване установи, че увеличаването на работните места означава, че американците изгарят почти 150 калории по-малко на ден

ЧЕТВЪРТЪК, 26 май 2011 г. (HealthDay News) - Докато американците седят - буквално - на по-заседнали работни места, те се събират на килограми и именно тази инерция допринася основно за епидемията от затлъстяване, показват нови изследвания.

работни

Гледането в компютъра с часове, вместо да окопава полетата, означава, че американците изгарят 120 до 140 калории по-малко на ден, отколкото преди 50 години.

Така че насърчаването на всякакъв вид физическа активност трябва да има още по-голям акцент в тази война върху теглото, според проучване в онлайн изданието на списанието от 25 май PLOS ONE.

„Всичко е свързано с калории и калории навън и ние влагаме повече калории, отколкото извеждаме“, каза д-р Робърт Греъм, лекар от първичната медицинска помощ в болница Ленокс Хил в Ню Йорк.

Наклонът към калориите е довел до това, че две трети от възрастните в САЩ сега са с наднормено тегло или затлъстяване.

Въпреки че както хранителните навици, така и упражненията са проучени във връзка с епидемията от затлъстяване, тези изследователи от Биомедицинския изследователски център в Пенингтън в Батън Руж, щата Лагос, казаха, че голяма част от вината за допълнителния килограм е възложена на приема на калории.

Това е така, защото количеството физическа активност през свободното време не се е променило наистина през годините.

Но какво да кажем за физическите изисквания на работата, където толкова много хора прекарват по-голямата част от будните си часове?

Тези изследователи са препратили препратки към Бюрото по трудова статистика на САЩ за разпространението на различни работни места с голяма национална база данни, която включва информация за телесното тегло.

Преди петдесет години около половината работни места в частния сектор в Съединените щати включваха някакъв вид физическа активност, като земеделие, минно дело, строителство и производство. Днес този брой е по-малко от 20 процента, благодарение на доминирането на работните места в търговията на дребно, образованието и бизнеса.

Авторите изчисляват, че излизането на 100 калории по-малко всеки ден би довело до увеличаване на теглото в съответствие с това, което населението на САЩ е виждало от 1960 г. насам.

И все пак, ако американците следваха федералните насоки за физическа активност (150 минути седмично упражнения с умерена интензивност или 75 минути по-енергична активност), тези допълнителни калории щяха да бъдат изравнени.

Само всеки четвърти американец прави препоръчителното ниво на упражнения, посочват авторите.

„Трябва още повече да насърчаваме физическата активност, особено като се има предвид, че през деня седим повече, отколкото преди 100 години ", каза Кери Ганс, говорител на Американската диетична асоциация и автор на Диета за малка промяна.

„Изискванията на ежедневието се съревновават с упражненията“, добави Греъм. "Просто трябва да отделим време за това."

Ганс препоръчва на хората да се движат по време на работа, дори ако имат нещо, което се равнява на бюро. Това може да означава да се качите по стълбите, когато можете, да отидете до бюрото на колега, когато можете и да се разходите по обяд. И ако вашата компания случайно има фитнес или програма за упражнения, непременно вземете участие.