Хроничният запек е често срещан проблем за възрастните хора
Запекът е проблем, с който много възрастни възрастни се справят редовно. И този хроничен храносмилателен дискомфорт може сериозно да повлияе на живота на възрастния ви възрастен.
Това може да ги накара да не искат да ядат или да се упражняват и може да ги направи капризни и несъдействащи.
Също така може да причини нежелано поведение при хора с болест на Алцхаймер или деменция - като сваляне на слипчета за инконтиненция в неподходящо време.
За да помогнем на възрастните ви възрастни да получат облекчение, намерихме статия от The New York Times, която споделя полезни съвети за облекчаване на хроничния запек у дома по безопасни и нежни начини.
Съветите се основават на изследвания на д-р Арнолд Уолд, гастроентеролог от Университета в Уисконсин, Училище по медицина и обществено здраве.
Ние изтъкваме точките от статията, които са най-полезни за болногледачите и обхващаме защо запекът при възрастните хора е толкова често срещан, какво всъщност е запекът, 6 ефективни домашни средства за запек и кога е необходимо да посетите лекар.
Защо запекът при възрастните хора е толкова често срещан
Възрастните хора са по-склонни да имат хроничен запек поради:
- Странични ефекти от лекарства като опиати за болка (Percocet, Oxycontin, Norco), антидепресанти, антиконвулсанти и антихистамини
- Медицински състояния като стриктури, тумори, болест на Паркинсон или ниско ниво на щитовидната жлеза
- Забавяне или отслабване на храносмилателната система поради стареене или слабост
Какво е медицинското определение за запек?
Противно на общоприетото схващане, не е нужно да правите движение на червата всеки ден, за да се считате за редовно.
Но повече от 3 дни без изхождане са твърде дълги. И дотогава изпражненията стават по-трудни и по-трудни за преминаване.
Симптомите на запек включват:
- Малко движения на червата
- Проблем с движението на червата (напрежение)
- Малки или твърди изпражнения
- Усещането е, че всичко не излиза
- Подут корем или коремна болка
- Повръщане
6 ефективни домашни средства за облекчаване на запек при възрастни хора
Запекът често може да бъде решен с тези 6 лесни домашни средства.
Но ако ситуацията не се подобри скоро, важно е да говорите с техния лекар, в случай че запекът е симптом на по-сериозно здравословно състояние.
1. Избягвайте запек храни като:
- Бял ориз и други рафинирани зърна
- Незрели банани
- Чай
- Сирене
- Шоколад
2. Редовно яжте (и пийте) храни като:
- Боб
- Пълнозърнести храни, особено трици
- Зеленчуци
- Пресни и сушени плодове
- Ядки
- Храни с високо съдържание на фибри
- Вода - омекотява изпражненията и стимулира червата
Важно: Ако лекарят им каже, че запекът е причинен от проблем с нервите или мускулите, той може да препоръча на възрастния ви възраст да яде по-малко фибри и вместо това да използва лекарства, които добавят вода към дебелото черво, за да омекотят изпражненията.
3. Упражнявайте се редовно и възможно най-енергично
Упражненията и редовната физическа активност са чудесни за цялостното здраве, така че не е изненадващо, че помагат и за регулирането на храносмилателната система.
4. Установете редовно време за баня и също така реагирайте незабавно на желанието да отидете
Добре е да имате ежедневие, при което възрастният ви възрастен поне „се опитва“ да ходи по едно и също време всеки ден.
Но всеки път, когато почувстват нагон, те трябва да продължат веднага.
5. Приемайте ежедневно разтворима добавка с фибри
Добавете разтворима добавка от фибри като Benefiber или Metamucil към напитките.
Днешните формули са по-лесни за приемане, защото се разтварят напълно, не са крехки и не сгъстяват напитките. Те също се предлагат в безвкусни варианти, които могат да се добавят към всяка напитка.
Важно: Ако техният лекар каже, че запекът е причинен от нервен или мускулен проблем, той може да препоръча на по-възрастния ви човек да яде по-малко фибри и вместо това да използва лекарства, които добавят вода към дебелото черво, за да омекотят изпражненията.
6. Използвайте правилно лаксативи
Изследванията на д-р Уолд показват, че продължителната употреба на стимулиращи лаксативи като Senokot или Dulcolax не трябва да навреди на дебелото черво или да причини зависимост, ако се използват в препоръчителни количества.
Разбира се, от съществено значение е лекарят на по-възрастния да одобри слабителното, да препоръча подходяща доза и да продължи да наблюдава по-възрастния, стига да го приема.
Кога да отидете на лекар
Не се колебайте да обсъдите запека с лекаря на възрастния си възрастен.
И ако сте опитали комбинация от диетични промени, упражнения и лекарства без рецепта и по-възрастният ви възраст не получава облекчение, потърсете лекар, за да изключите други медицински състояния.
Препоръчително за теб:
От редакционния екип на DailyCaring
Изображение: mimonis
Тази статия не е спонсорирана, но съдържа партньорски връзки. Ние никога не свързваме продукти или услуги с единствената цел да направим комисионна. Препоръките се основават на нашите честни мнения. За повече информация вижте Как печелим пари.