1 от 7
Как изглежда кестенът дори?
Кестените не са просто някакъв фолклор, който чувате веднъж годишно по време на празнично дрънкане. Те са вид дървесни ядки - при това подценени. В САЩ има толкова ниско търсене на кестени, че те са предимно вносна храна, но трябва да разгледате по-отблизо тази хранителна централа.
Три унции печени кестени имат 4 грама протеин, само 1 грам мазнина и 200 калории, което ги прави едни от най-нискокалоричните ядки на пазара. Освен това те съдържат важни хранителни вещества като калий, магнезий и фолиева киселина.
Можете да намерите сурови версии в раздела за продукти на повечето големи пазари по време на празничния сезон и онлайн в готови за консумация сортове като печени или черупки. (Можете дори сами да се храните за тях навън.)
Опитайте една от тези шест рецепти за кестени, които ще ви вдъхнат дух в този сезон.
- Здравословни зимни рецепти - BBC Good Food
- Може ли яденето на тестени изделия да ви помогне да отслабнете Хранителна мрежа Здравословни ястия Рецепти, идеи и новини за храната Храна
- Стъклени юфка без стъклена таванна хранителна мрежа Здравословни ястия Рецепти, идеи и хранителни новини
- Може ли пържената храна да бъде част от здравословна диетична форма
- Добри или лоши битови хранителни мрежи Здравословни ястия Рецепти, идеи и хранителни новини Хранителна мрежа