Загуба на тегло: Жената пада от размер 18 на размер 8, използвайки прост хранителен план (Изображение: LIGHTERLIFE)

размер

Съвети за диета за отслабване можете да получите, като се обърнете към тези, които са отслабнали. Една жена спадна от рокля с размер 18 на размер 8, използвайки прост хранителен план - как го направи?

Докторът обяснява ползите за здравето от плана за диета LighterLife

Лилиан Садох обичаше големи семейни събирания с големи подноси с храна, но при събуждане от нейния личен лекар тя видя как отслабва и спада от размер 18 на размер 8.

Свързани статии

ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ

Лилиан избра да се присъедини към диетичния план на LighterLife Total, след като лекарят й каза, че има 88 процента затлъстял черен дроб и ако спешно не загуби два камъка, това ще причини "необратими щети".

Откакто се присъедини към плана през лятото на 2019 г., Лилиан загуби невероятни четири камъка с един килограм.

„Семейната ни трапеза винаги беше пълна с домашно приготвени ястия, които бяха едновременно здравословни и нездравословни и винаги избирах нездравословните, тъй като бяха вкусни“, каза тя.

„Но този начин на хранене и поведението, което ми беше внушено - трябва да довършите всичко в чинията си - ми остави неудобен размер 18.

Лилиан Садо показа невероятната си загуба на тегло преди и след снимки (Изображение: LIGHTERLIFE)

„През лятото на 2019 г. имах истински сигнал за събуждане. Моят лекар ми каза, че имам 88 процента мастен черен дроб и ако не загубя поне два камъка, ще нанеса необратими щети.

„Ела през юли, записах се в моята местна група LighterLife в Милтън Кейнс.

„Загубих 8 килограма през първата седмица от използването на хранителни пакети, заместващи храна, като шейкове, барове, супи, тенджери за хранене - останах изумен.

„Ежеседмичните срещи станаха такъв спасителен пояс по време на пътуването ми за отслабване.“

Свързани статии

Откакто участва в плана, тя научи важността на храненето, контрола на порциите и как планирането напред е ключът към контролирането на теглото.

Тя разкри, че след като е успяла да разбере какви са нейните задействащи храни, е успяла да следи теглото си.

„Моите бяха ориз, сирене, тестени изделия и хляб“, каза тя.

„Сега разполагам с инструментите за вземане на информирани решения кога да приемам тези храни, а не просто да се храня от емоции.

"Чувството е невероятно, че съм преминал от рокля с размер 18 на размер 8, но по-невероятно е да знам, че черният ми дроб вече е напълно нормален."

Загуба на тегло: Жената пада от размер 18 на размер 8 с диетичен план LighterLife (Изображение: LIGHTERLIFE)

ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ

Какво представлява планът за диета LighterLife?

LighterLife води кампания, за да помогне на хората да живеят по-здравословно и по-пълноценно, като повишава увереността, самочувствието и вярата.

Плановете за отслабване на LighterLife съчетават много нискокалорична диета (VLCD) със седмично консултиране.

С LighterLife диетите получават достъп до хранителни пакети, заместващи храненето - състоящи се от шейкове, супи, мусове или барове - и по-слабите ядат тези, докато са в план, а не конвенционалната храна.

Със седмична подкрепа от консултант по загуба на тегло LighterLife и разнообразни седмични дейности за когнитивно-поведенческа терапия (CBT) Внимателност, Вики успя да промени начина си на живот.

Но какво казва NHS за общия план на LighterLife?

Официалните уебсайтове на NHS заявяват: „Плановете за отслабване на LighterLife съчетават много нискокалорична диета (VLCD) със седмично консултиране.

„С LighterLife Total, за хора с ИТМ 30 или повече, вие ядете 4 хранителни пакета, заместващи храненето на ден - състоящи се от шейкове, супи, мусове или барове - и без конвенционална храна.

Тенденция

Лилиан спадна от рокля 18 до рокля 8, използвайки диетичния план LighterLife Total (Изображение: LIGHTERLIFE)

"LighterLife Lite, за тези с ИТМ от 25 до 30, включва ядене на 3 хранителни пакета на ден плюс 1 хранене от списък с одобрени храни. Има нов бърз план на LighterLife, базиран на план за периодично гладуване 5: 2.

"Плановете за хранене могат да доведат до много бърза загуба на тегло и ви съветваме да се срещнете с личния си лекар преди да започнете. Колко дълго ще останете на диетата зависи от това колко килограми трябва да загубите."

Какво изтъкна NHS като плюсове и минуси на диетата?

Професионалисти

  • Консултациите могат да ви помогнат да разберете връзката си с храната, така че, надяваме се, можете да направите трайни промени, за да запазите теглото завинаги.
  • При заместителите на храненето няма претегляне или измерване, така че това е безпроблемен подход за отслабване.
  • Почивката от истинска храна може да започне загубата на тегло и първоначалната бърза загуба на тегло може да бъде мотивираща.

Минуси

  • Първоначалните странични ефекти от диетата могат да включват лош дъх, сухота в устата, умора, световъртеж, безсъние, гадене и запек от намаляване на въглехидратите и фибрите.
  • Оцеляването на строга диета от шейкове, супи и други заместители на храненето не е особено забавно и може да се чувства социално изолирано.