ОТСЛАБВАНЕТО може да се постигне по различни начини и диетата е основният избор за много хора. Една жена разкри как е загубила 11 килограма само за пет дни след този лесен хранителен план, който е използвала при заключване.

Отслабване на Адел: Възможен хранителен план, подробно описан от експерт

Загубата на тегло е била трудна за много други през последните няколко месеца, тъй като Обединеното кралство е било блокирано поради избухването на коронавирус. Тъй като мотивацията е ниска за упражнения и залите за фитнес са затворени, мнозина се борят да останат на върха на диетата си. Въпреки това една жена, на име Стефани, показа колко лесно отслабването при заключване спазва този прост диетичен план, който й помогна да отслабне с 11 килограма само за пет дни.

Тенденция

ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ

отслабване

Стефани Ридж, 55-годишна от Западен Съсекс, сподели как е била пристрастена към фъстъци и вино, но е загубила 11 килограма само за пет дни след бърза имитираща диета.

Тя казва: „Боря се с теглото си през последните 2 години след менопаузата. В миналото бях опитвал неща като Slimming World преди 8 години и това работеше добре, докато не достигна менопаузата! "

Директор на компанията за верига салони и спа центрове, Стефани сподели как блокирането й е причинило значителен стрес, тъй като е усетила, че бизнесът й се разпада.

Стефани обясни: „Изглежда, че тежестта се натрупва още повече и моето падане беше фъстъци и вино ... много вино и много шепи фъстъци, които бяха осолени и доведоха до повече вино!

Стефани преди (вляво) и след (вдясно) следвайки нейния лесен диетичен план (Изображение: Стефани Ридж)

Ние ще използваме вашия имейл адрес само за да ви изпращаме бюлетини. Моля, вижте нашето Известие за поверителност за подробности относно вашите права за защита на данните.

Загуба на тегло: Стефани загуби невероятни 11lb само за пет дни (Изображение: Гети)

„Теглото беше предимно около корема ми, което беше неудобно.“

Стефани разкри как нейният съсед е хранителен терапевт и препоръча петдневна бързо имитираща диета, наречена ProLon, която има две десетилетия клинични изследвания зад себе си.

Тя каза: „Изглеждаше сравнително лесно за следване и се състои от храни на растителна основа, включително ядки, супи, билкови чайове и маслини.

„Въпреки че трябва да призная, че основната ми грижа беше гладът!“

Свързани статии

Диетологът Джо Лий от Vitalife Nutrition обяснява: „Петдневната диета, имитираща гладуване (ЯБР), е чудесен начин да натиснете бутона за нулиране. Докато тялото ни е заето да смила и метаболизира храната, то е по-малко фокусирано върху регенерацията и възстановяването. Ящурите включват клетъчни процеси като автофагия и генериране на стволови клетки, които имат реално въздействие върху нашето здравословно състояние.

Въпреки това, за разлика от повечето диети, тази диета все още осигурява на тялото ви основни хранителни вещества, от които се нуждае.

Стефани продължава: „Освен натрупването на тегло около корема, получавам и схващане на ставите, но редовното упражнение помогна за това.“

Ден 1

Стефани каза: „Когато се събудих тази сутрин, бях малко обезсърчена, но все пак решена. Никога не опитвайки подобно нещо, бях приятно изненадан, че всъщност не бях гладен. Моят хранителен терапевт Джо Лий ме беше посъветвал да сложа супата в купа и да седна на масата, както обикновено, и наистина да ям храната си бавно и мисля, че това наистина помогна.

„И аз също съм изпил 2 литра вода днес. Choc chip bar беше прекалено сладък за мен и това, което най-малко ми хареса в храната. "

Стефани разкри, че е продължила да спортува заедно с петдневния си диетичен план (Изображение: Стефани Ридж)

ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ

Ден 2

Директорът на компанията обяснява: „Днес беше добре, но не бях толкова запален по обедната супа, определено предпочитам доматената супа, но много харесвам бисквитите с кейл (което беше изненада и маслините. Вечерта ме болеше леко и се чувствах уморен през по-голямата част от деня. Поддържах приема на вода и изпих 1,5 литра, както и предписаната напитка. "

Ден 3

Стефани каза: „Страхувах се този ден, тъй като имаше много малко за ядене, но отново бях изненадана колко гладна се чувствах. Пих много вода и електролитната напитка наистина помогна. Занимавах се, тъй като се притеснявах да не мамя и да хапвам, но беше добре и преживях деня. Съобщенията от рекламата Jo, прекарани през половината път, ми помогнаха да ме мотивират! "

Ден 4

Стефани обяснява как е имала много енергия на четвъртия ден от диетичния план.

Тя каза: „Приемът на храна и вода беше добре и нямах главоболие. Днес се чувствах наистина мотивиран. "

Свързани статии

Стефани се радваше на бисквити от кейл, които осигуряват на тялото й всички нужни хранителни вещества и витамини (Изображение: ProLon)

Ден 5

Стефани обясни: „Днес беше добър ден, свърших много работа и не бях гладна през целия ден. Започвах да усещам, че определено съм свалил няколко килограма, тъй като дрехите ми бяха малко по-свободни, което беше огромна мотивация. Пих много вода, тъй като днес беше наистина горещо! Няма много храна през последния ден, така че беше добре да сме заети. "

Ден 6 - Преходен ден

Стефани каза: „Събудих се тази сутрин, чувствайки се страхотно с много енергия. Претеглих в 9 сутринта и бях загубил над 11 килограма, което беше невероятно. Преходният ден беше лесен и просто си хапнах плодове, кисело мляко, супа и салата.

„Когато започнах това пътуване, бях толкова нервен, но всъщност открих, че ограничената диета е лесна за спазване. Използвах седмицата, за да се съсредоточа върху нежни упражнения в допълнение към обичайното ми ежедневно ходене на кучета. Това наистина беше нулиране за мен и с нетърпение очаквам това, което ям, и решен да отслабна повече през следващите седмици и месеци. “

Тази диета е любима на знаменитости сред хора като Дженифър Анистън, Гуинет Полтроу и Парис Хилтън, които са фенове на Бързата имитираща диета.