TIMESOFINDIA.COM | Последна актуализация на - 6 август 2020 г., 22:00 IST

01/4 Цвят на плочата и загуба на тегло

Ако сте малко объркани, след като прочетете заглавието, тогава изобщо не сме изненадани. Винаги са ни казвали, че загубата на тегло е резултат от здравословни хранителни навици и интензивни тренировки. И така, възниква въпросът как цветът на плочата може да повлияе на този сложен процес. Изненадващо, това е и дори е подкрепено от науката.

може

02/4 Отслабване и цвета на чинията

Едно от основните предизвикателства на плана за диета за отслабване е контролът на порциите. Количеството храна, с което напълвате чинията си, има значение, за да поддържате броя на калориите си. Овладяването на този трик и практикуването на внимателно хранене обаче не е лесна задача. Повечето хора не успяват да следят приема на калории и в крайна сметка преяждат. Тук играе цветът на вашата чиния.

Проучванията показват, че хората са склонни да ядат по-малко, ако има по-висок контраст в цветовете между чинията и храната. Ако ядете светла храна от тъмно чиния, вероятно ще ядете по-малко. Причините за това, че частта от вашата храна изглежда по-голяма, тъй като тя се откроява в по-тъмна чиния. В светло оцветена чиния тя просто се смесва и вие преяждате.

03/4 Правилният цвят

Известно е, че ярките цветове като -жълт, оранжев и червен стимулират апетита ни най-много. Тези цветове, особено червеното, повишават кръвното ни налягане и пулса, което ни кара да се чувстваме по-гладни. Въпреки това, сивото, черното, кафявото и лилавото се считат за подтискащи апетита. Като имате храна в чинии с тези цветове, шансовете за преяждане намаляват. Синият цвят се счита за най-добрия сред всички. Науката предполага, че яденето в тъмносинята чиния може да ви помогне да контролирате размера на порцията по-добре.

04/4 Формата на приборите

Не само цветът на приборите, но формата също играе роля, когато става въпрос за отслабване. Храненето или пиенето на храна от висока, тясна чаша или купа е по-добре от широката. И двамата може да съдържат еднакво количество течност или храна, но проучването показва, че хората се чувстват сякаш имат повече, когато използват високата, тясна версия.