Защо мъжете губят интерес към секса - и 8 съвета за възраждане на желанието.

загуба

Мъжете не обичат да говорят за това; нито партньорите им. Но загубата на либидо при мъжете или инхибираното сексуално желание подчертава брака повече от всяка друга сексуална дисфункция, според Бари Маккарти, съавтор на Повторно желание: Програма стъпка по стъпка за подпомагане на бракове с нисък и несекс пол.

Загубата на интерес към секса може да не е толкова често срещано явление при мъжете, колкото при жените: Засяга около 15% до 16% от мъжете и поне двойно повече от жените. "Но когато мъжете губят интерес към секса, това ги плаши повече от жените - тяхната мъжественост е толкова свързана с тяхната сексуалност, че е много заплашителна", казва Естер Перел, терапевт за двойки в Ню Йорк и автор на Чифтосване в плен.

Загубата на либидо също прави мъжете по-нещастни от останалата част от живота си, отколкото жените. Едва 23% от мъжете със загуба на либидо казват, че все още се чувстват много щастливи от живота като цяло срещу 46% от жените, казва Едуард Ломан, професор по социология в Чикагския университет, съавтор на Социалната организация на сексуалността: Сексуални практики в Съединените щати. "Това повече притеснява мъжете."

Но загубата на либидо не е нещо, с което трябва да живеете. Има много неща, които можете да направите, за да възвърнете сексуалното си желание и щастливия си поглед към живота.

Как да разберете дали имате проблем със загубата на либидо?

Загубата на либидо обикновено не се случва внезапно - не е като да настинеш там, където се събудиш една сутрин и упс, ето го. Това може да бъде постепенен процес. Въпреки че е трудно да се определи точно, Ломан го измерва по следния начин: "Това е липса на интерес към секса в продължение на няколко месеца от изминалата година."

Честотата на сексуалната активност не е най-добрата мярка за сексуален интерес - толкова много обстоятелства могат да попречат на срещата, дори ако желанието е налице. Но ако сте в обвързана връзка и правите секс по-рядко от нормата - около веднъж седмично - може да се запитате дали сте доволни от нещата такива, каквито са.

Ако не сте доволни от загубата на либидо, изследователите се съгласяват, че е най-добре да се справите с тези проблеми, преди да се утвърдят. За да помогнете за идентифицирането на ранните предупредителни знаци, вижте дали отговаряте на следните въпроси вярно или невярно:

  1. Докосването става само в спалнята.
  2. Сексът не ви създава усещане за връзка и споделяне.
  3. Единият от вас винаги е инициатор, а другият се чувства притиснат.
  4. Вече не очаквате с нетърпение секса.
  5. Сексът е механичен и рутинен.
  6. Почти никога нямате сексуални мисли или фантазии за половинката си.
  7. Правите секс веднъж или два пъти месечно най-много.

„Ако сте отговорили вярно на много или повечето от тези въпроси, може би сте на път да загубите сексуалното си желание“, пише Маккарти. Разбирането на различните причини е първата стъпка към намирането на подходящото решение.

Продължава

Какво обяснява загубата на либидо при мъжете?

Причините за този сложен проблем варират от физически и медицински до психологически и социални. Бързите корекции не решават всичко.

Импотентността или ED, еректилна дисфункция, не е същото като загуба на либидо, но когато изпитате едното, рано или късно е вероятно да почувствате и другото. „Само 7% от младите мъже съобщават, че не са в състояние да поддържат ерекция“, казва Ломан. Въпреки че ED се увеличава с възрастта: "Това е 12% до 40-годишна възраст, 18% за възраст 50-59; и след това рязко покачване от 60 до 25% до 30%," казва Ломан.

Добрата новина: в зависимост от причината, "лекарствата могат да помогнат за това", казва Ломан. Вазодилататори, като Viagra, Cialis и Levitra, подобряват притока на кръв към пениса. Също така помага да се разбере, че е нормално ерекциите да идват и си отиват по време на правене на любов - „Това може да се случи два до пет пъти за 45-минутна сексуална сесия“, казва Маккарти.

Мъжете съобщават за два основни проблема - безпокойството относно представянето и кулминацията твърде рано, според Лауман. Почти всеки трети мъж съобщава за преждевременна еякулация, докато под всеки пети се притеснява от представянето, според Ломан.

И безпокойството не спира дотук. Много съвременни, любвеобилни и съвестни съпрузи смятат, че не са се представили истински, освен ако партньорите им не достигнат връхна точка по време на секс. И както показва статистиката на Ломан, само 26% от жените съобщават, че винаги изпитват оргазъм по време на секс, в сравнение със 75% от мъжете. Нищо чудно, че мъжете усещат натиска - а представянето под натиск може да доведе до загуба на либидо.

  • Стресът води до загуба на либидо

Стресът на работа и самочувствието също са големи фактори. „Ако представянето на мъжа на работа е оспорено и той не чувства, че постига или не се чувства самочувстващ, той често се изтръпва сексуално“, казва Перел, „Желанието е здравословна форма на право - когато не се чувствайте заслужаващи, вие изключвате. "

  • Медицински условия могат да причинят загуба на либидо

Различни медицински проблеми и хронични физически състояния могат да намалят сексуалното желание на мъжа. Сериозните заболявания като рак и депресия със сигурност могат да потиснат всякакви мисли за секс. Сърдечно-съдовите заболявания, хипертонията и диабетът могат да намалят притока на кръв към тялото, включително гениталиите, причинявайки хаос и на либидото. Хроничният алкохолизъм и дори случайната прекомерна консумация на алкохол са известни с възпалителното желание, но възпрепятстват работата. Условия като нарушения на щитовидната жлеза и тумори на хипофизната жлеза (които контролират повечето хормони, включително половите хормони) също могат да понижат либидото.

  • Лекарствата могат да попречат на либидото

Продължава

Класът лекарства за депресия, наречени SSRIs, може да потисне желанието. Също така транквилантите и лекарствата за кръвно налягане. Незаконните вещества, като хероин, кокаин и марихуана, когато се използват интензивно и хронично, също могат да причинят загуба на либидо. Положителната страна е, че когато говорите с Вашия лекар по тези въпроси, има алтернативни лекарства за депресия и други състояния, които могат да имат по-малко влияние върху сексуалното желание.

  • Качеството на връзката е важна част от либидото

Не само жените отговарят - със сексуалност или възпрепятствана сексуалност - на това колко са щастливи във връзката си. Проблемите със секса могат - но не винаги - да сигнализират за други проблеми във връзката, които трябва да бъдат решени. Гневът и разочарованието често се пренасят в спалнята.

  • Твърде многото съвместност може да разруши либидото

Парадоксът на съвременните отношения е, че по-голямата интимност може да не допринесе за по-добър секс. "Понякога твърде много близост задушава желанието; огънят се нуждае от въздух", казва Перел.. "Отделянето е предпоставка за връзка. Когато интимността се срине във сливане, не липсата на близост, а твърде много близост пречи на желанието."

  • Грешният вид на уважение може да причини загуба на либидото

За някои мъже самата любов и уважение, което изпитват към партньорите си - особено след раждането на бебето, може да се превърне в пречка за сексуалното желание. "Много мъже се затрудняват да еротизират майката на децата си. Чувства се твърде регресивно, твърде кръвосмесително", казва Перел. И разбира се, ако теглят тежестта си в грижата за бебе или малки деца, полученото изтощение може да развали либидото за мъжете също толкова сигурно, колкото и за жените.

Дори там, където децата не участват, Перел съобщава, че някои мъже казват неща като: „Не мога да направя че с жена ми. "Нейният съвет? На първо място, поспи малко. На второ, никога не знаеш, докато не опиташ.

8 съвета за повторно възпламеняване на либидото

Съветът тук не е толкова за получаване на повече, а за подобряване. Честотата не е единствената мярка за либидото. Чувствата също се броят. Ако очаквате с нетърпение секса и се чувствате добре от него преди, по време и след това, това е истинската мярка дали вашето либидо е здраво. Ето как да помогнете за борба със загубата на либидо.

  1. Вземете физическо и засилете либидото

Продължава

"Когато нямате желание, се чувствате замръзнали. Сокът не тече - затова движението е важно, както в преносен, така и в буквален смисъл", казват Перел. "Това кара хората да се разклеят." Занимавайте се със спорт, ходете пеша, със или без партньора си. Ако вече ходите, бягате или тренирате, опитайте да се предизвикате само още малко, за да почувствате постижение и жизненост. Тази физическа увереност ще се пренесе и в сексуална увереност.

  1. Поддържайте очакванията реални

Може да отнеме натиска от тревожността при изпълнението, за да се има предвид, че не всяка сексуална среща трябва да бъде перфектна. Вероятно само около 40% до 50% от сексуалните събития могат да бъдат взаимно удовлетворяващи, пише Маккарти в книгата си. Ако се смеете на моменти, когато нещата не работят както трябва, партньорът ви по-вероятно ще иска да експериментира следващия път, тъй като това отнема известен натиск и вина и от тях.

  1. Използвайте въображението за борба със загубата на либидо

Да, изследването на вашите фантазии сега се разглежда от брачните терапевти като нещо добро. Ако искате партньорът ви да сподели радостта, може да искате да проучите по-нататък някои от по-новата еротична литература и филми, които включват женски фантазии, както и мъжки. След като споделите своите, попитайте партньора си за техните фантазии. Ако кажат, че нямат, не спирайте дотук. Вместо това, помолете ги да посочат само едно нещо, което някога са желали да направи мъж, за да им достави удоволствие (Това е фантазия, но те може да не го наричат ​​така).

  1. Изградете предвиждане за борба със загубата на либидо

Разбира се, идеята сексът да бъде крайно спонтанен - ​​без планиране, само с разгара на момента - звучи страхотно. Но за всеки, който има работа, семейство и реален живот, може просто да няма достатъчно часове през деня, за да чака изчакването да възникне. Вместо това превърнете планирането във възможност за изграждане на очакване, начина, по който очаквате с нетърпение да отидете на баскетболен мач. Насладете се на детайлите - вземете партньора си малък подарък, сложете любимата си музика от колежа, изключете телефоните и наемете детегледачка, която да заведе децата на дълъг филм, за да няма прекъсвания.

Продължава

5. Фокусирайте се върху цялото тяло, за да засилите либидото.

При мъжете сексуалността обикновено е насочена непропорционално към гениталиите. Фокусирането върху другите ерогенни зони може да облекчи производителния натиск - и да добави ново удоволствие. Що се отнася до сексуалното удовлетворение, най-краткото разстояние между две точки - от възбуда до оргазъм - не е непременно права линия до гениталиите. Направете заобикаляне по цялото тяло, за себе си и за партньора си. Бъдете ориентирани към удоволствие, а не към цели. Дразнете и докосвайте и не бързайте.

  1. Говорете за това, което искате да увеличите либидото

т алкингът е труден в най-добрите времена, но още по-труден, ако сте избягвали секс заедно и напрежението е голямо. Така че, ако не можете да говорите, вземете една от десетките отлични книги за секс там и посочете глава. Уютно и го прочетете заедно. Погледнете снимките, смейте се - и уведомете партньора си, че сте отворени за подобряване на нещата помежду ви.

7. Излизайте заедно с приятели

Желанието се храни с новост. Когато излезете на вечеря с други хора, имате шанса да видите партньора си в нова светлина. Спомняте си колко интересни и вълнуващи са - и те също виждат как блестите. Спомняте си защо първоначално сте били привлечени един от друг.

  1. Специалистите могат да помогнат в борбата със загубата на либидо

Когато имате електрически проблем, се обаждате на електротехник, нали? Специалистите по секс и бракове могат да бъдат също толкова полезни, когато става въпрос за загуба на либидо, така че преодолейте съпротивата си да поискате указания и се обадете на един.

Консултирайте се с Вашия лекар или уролог, за да изключите всички медицински състояния, които могат да играят роля. Ако приемате лекарства, като антидепресант, които може да причинят загуба на либидо, обсъдете алтернативи с Вашия лекар.

Източници

Публикувано през февруари 2007 г.

ИЗТОЧНИЦИ: д-р Лони Барбах, психолог и секс терапевт, Калифорнийски университет, Сан Франциско; автор За себе си, един за друг: Споделяне на сексуална близост. Възстановяване на сексуалното ви Аз: Как можете да върнете желанието обратно в живота си, Джон Уайли и синове, Ню Джърси, 2004 г. д-р Патриша Кох, доцент по биологично поведенческо здраве и изследвания на жените, Държавен университет в Пенсилвания; адюнкт-професор по човешка сексуалност, Университет Widener. Едуард Ломан, професор по социология, Чикагски университет; съавтор, Социалната организация на сексуалността: Сексуални практики в Съединените щати. McCarthy, B. и McCarthy, E. Повторно желание: Програма стъпка по стъпка за подпомагане на бракове с нисък и несекс пол, Taylor and Francis Group, 2003. Esther Perel, двойки и семеен терапевт, Ню Йорк; автор, Чифтосване в плен: Съчетаване на еротичното и домашното. Д-р Ева Ритво, заместник-председател, катедра по психиатрия и поведенчески науки, Медицински факултет на Милър, Университет в Маями, Флорида; председател, отдел по психиатрия и поведенческа медицина, Медицински център Маунт Синай, Флорида; автор, Краткото ръководство по брачна и семейна терапия. Характеристики на WebMD: „Когато мъжете не са в„ Настроението “,„ Ниско „Моджо“. “