скорошни публикации

Архиви

  • Януари 2018г
  • Декември 2017
  • Ноември 2017 г.
  • Октомври 2017 г.
  • Септември 2017 г.
  • Август 2017 г.
  • Юли 2017 г.
  • Юни 2017 г.
  • Май 2017 г.
  • Април 2017 г.
  • Март 2017 г.
  • Декември 2015г
  • Ноември 2015 г.

Истории за успех

  • Марта Меркаданте
  • Филипа Лоуи
  • Мик Си.
  • Шийла
  • Г-жа А
  • Пейдж
  • Филис Монтоя
  • Стейси Кели
  • Илария Прескот
  • Ник Дейвис

черния дроб

19 декември 2017 г. От Дейвид Кинг

Е 20 кг за 20 дни за истински?

Загуба на 20 lbs за 20 дни. Възможно ли е? Можеш ли да го направиш?

Искам да разгледам цялата концепция за това и ще ви дам фактите зад това, което е необходимо, за да се случи това.

Така че нека да разгледаме един човек. Той е над 200 паунда. Знаеше, че трябва да отслабне много. Той е бивш спортист и имаше известна мускулна маса. Той има няколко бързи мускули.

20 паунда за 20 дни е пълна реалност за пич, който е над 200 паунда, който трябва да е някъде между 160-те и 170-те. Ще излезе доста бързо.

Сега, ако сте жена, която е 5’6 ″, 200 паунда. Как изглежда това?

Ще излезе по-лесно, отколкото е, ако сте 150-килограмова жена, която също иска да свали 20 килограма за 20 дни. Ще бъде малко по-лесно за някой, който движи повече гравитация.

Така че това е, което е необходимо, и това е, което се случва.

Да вземем например някой, който тежи 200 паунда.

Да кажем, че не са се хранили толкова добре. Много допълнителни въглехидрати. Ако забележите, думата зад карбо е хидрат, което означава, че ще вкарате много допълнителна вода в клетките си. Така че много хора чувстват, че това е усещане за подуване.

Обещавам на много от вас дами, ако имате горнището за мъфини, много от тях дори не са мазнини. Голяма част от това е излишната вода, която носите.

На Fat Shocker те не губят 10 килограма действителни мазнини за 14 дни. 60% от това е излишната вода, която не е нужно да носим наоколо. Просто го имаме върху себе си като камила заради начина, по който се храним, така че първото нещо, което трябва да направите, е да регулирате водата си.

Първите пет дни, ядеш чисто. Вие контролирате въглехидратите си. Вие контролирате захарите си. Не ядете в ресторантите. Вие контролирате натрия си. Свети глупости, Уууш! Пет до осем килограма, така. Може би дори 10 килограма така. И те казват „Това не е реално тегло.“

Сега знам какво имат предвид хората, когато казват, че това е само теглото на водата. Те казват, че просто изтласквате цялата си вода, така че да сте изчерпани, така че да сте дехидратирани. Нямате вода. Така че веднага щом поставите нормална вода във вашата система, просто ще спечелите теглото обратно.

Разбирам откъде идват. Но това, което ви казвам, е, че ситуацията не е свързана с това.

Ситуацията е, че вероятно имате около осем килограма вода, която съхранявате като камила, която трябва да слезете, така че да се чувствате по-леки на краката си и чувствате се по-малко подути, за да можете да продължите да се придвижвате към крайния си диапазон на теглото.

Ами дефицитът на калории?

Така че нека кажем този човек, който е 200 паунда, и да кажем 5’6 ″ правилно?

Да кажем, през първите шест дни те свалят 10 килограма. Така че те имат още 10 килограма до две седмици.

Сега навлизате в калориен дефицит.

Начинът, по който вие разположите калориите, протеините, въглехидратите и мазнините, прави всичко различно когато говорите за отпадане на телесни мазнини.

Първата стъпка за хората, дори ако искат да свалят 20 кг за 20 дни, е да се справят с науката за калориите.

Чрез контролиране на калориите това са три килограма на седмица. Първите пет или шест дни, мамка му! 10 килограма се отделят, за да си нормализирате водата. Добре, бум.

А сега какво имаш? Имате още 14 дни. Две седмици. Имаш две седмици, нали? Три килограма. Това са шест килограма, които ще загубите поради калории.

Вие сте на 16 килограма.

Можете да загубите 16 килограма, нали, за 20 дни.

Но вие имате четири килограма.

Къде ще го вземеш?

Хранителна кетоза

Използвайки кетоза, това, което наричам хранителна кетоза. Нуждаете се от фибри и от калий заедно с дълъг списък с витамини и минерали. Знам, че хората имат странна представа какво е това. По принцип вие контролирате въглехидратите си, контролирате захарите и се уверявате, че получавате витамини, минерали и електролити, за да можете да се чувствате добре, а не да ви се вие ​​свят и да е слаб и гаден.

Четири лири, които трябва да получим сега за този човек, нали, в примера. Ако направите кетозата, когато ограничите въглехидратите, тялото ви ще премине към мазнини като основен източник на гориво. Това по същество се нарича кетоза.

Когато използвате кетоза, хранителна кетоза, можете да изтласкате тази математика напред с 15% или 20%. Така че това ще ни донесе още един килограм. Така че сега сме на 17 паунда.

Алкохол. Цар Алкохол.

Не! Ако искате да свалите 20 кг за 20 дни, това няма да се случи, ако пиете.

Алкохолът е на 180 градуса от всичко, отдалечено близо до 20 lbs за 20 дни защото засяга черния дроб. Калориите, да, но не калориите ви прецакват. Това е алкохолът, който трябва да се преработи през черния дроб.

Черният дроб е отговорен за натрупаната мазнина на бедрата, раменете, ръцете, краката, където и да не ви харесва. Той е отговорен за приемането на тази съхранена енергия и превръщането й в използваема енергия. И всичко, което правите, за да се чукате с черния дроб, инхибира скоростта, с която това може да се случи. Така че пиенето е навън, ако искате да отслабнете с 20 кг за 20 дни, във всяка забележителна програма за отслабване.

Добре, така че няма алкохол. Сега го изтласквате напред до около 18 паунда.

Къде ще вземем последните два килограма?

Ще трябва да го изгорите.

Така че ще трябва да има двойни тренировки. Ще трябва да правите 10-12 двойни тренировки някъде през този период от 20 дни, за да изтласкате последните два килограма.

И така, това е процесът, при който някой ще загуби 20 килограма за 20 дни.

Отслабването е толкова символично за толкова много лайна.

Никога не става дума за загуба на тегло.

Става въпрос за спокойствието.

Става въпрос за контрола.

Става въпрос за радостта.

Става въпрос за божествената вибрация.