сини

Задушени сини сливи с гръцко кисело мляко и канела

    • Време за подготовка
    • 5 минути
    • Време за готвене
    • 30 минути
  • Ниво на трудностЛесно

Добре знам. Сините сливи са добри при запек И тази задушена сина слива с гръцко кисело мляко и канела е невероятна средиземноморска диетична закуска. Тази рецепта е изключително полезна за „раздвижване на нещата“, тъй като не само има сини сливи, но има и гръцко кисело мляко, което също е чудесно за запек. Но не яжте тази рецепта, защото трябва, яжте я, защото е вкусна!

Това е страхотна закуска, която може да се направи предварително. Задушените сини сливи могат да се консумират топли или студени. Ако имате време да ги загреете сутрин, бих препоръчал това. Има нещо много успокояващо в топлите сини сливи с кисело мляко. Успокояващо храносмилането и душата.

Изтеглете нашата безплатна електронна книга днес!

  • (3,2/5)
  • 18 оценки ->

Съставки

  • Задушени сини сливи:
  • 1 чаша сини сливи без костилки
  • 2 чаши вода
  • 1 чаена лъжичка мед
  • 1 тънък резен лимон с кора, наполовина
  • .
  • Кисело мляко:
  • 1 чаша гръцко кисело мляко, обикновено
  • ½ чаена лъжичка канела

Инструкции

  1. Добавете всички задушени съставки от сини сливи в малка тенджера. Оставете да заври и след това оставете да къкри на тих огън, непокрито, в продължение на 20 минути. Продължете да къкри, покрито, още 10 минути.
  2. Напълнете две купи с ½ чаша кисело мляко всяка. Направете кладенче в киселото мляко и след това добавете сини сливи и сироп. Поръсете отгоре канела. Добавете половин лимонов резен от сини сливи за гарнитура.
  • Порции: 2
  • Готово след: 35 минути
  • Курс: Закуска, Десерт, Снек
  • Тип рецепта: Без глутен, миниатюрни сладкиши, вегетариански, отслабване
  • Състав: канела, сини сливи, кисело мляко

Оценете тази рецепта

18 души оцениха този рецепт

  • (3,2/5)

    • Без коментари все още.

    Оставете отговор Щракнете тук, за да отмените отговора.

    Относно готвача

    Бил Брадли, R.D.

    Страстта на Бил е да живее и да преподава принципите на добрата храна, щедростта и как да отворим сърцата си, докато се грижим за себе си и другите. | Повече ▼ .

    Свързани рецепти

    Супа от тиква със сотирани гъби (Италия)

    Мароканска рибна яхния със свежи билки

    Spezzatino - италианско говеждо яхния

    ПРИСЪЕДИНЕТЕ СЕ НА НАШАТА 10 СЕДМИЧНА ПРОГРАМА

    Следващата сесия започва на 7 декември 2020 г.

    10-седмична диета и начин на живот на средиземноморския начин ви учи на всичко, което трябва да знаете, за да получите лесно и вкусно предимствата на доказаната здравословна средиземноморска диета. Планове за хранене, Рецепти, Списъци за пазаруване, Седмични предизвикателства и уроци, Частна група за поддръжка на Facebook, Видео за готвене и други!

    „Тази програма е начин на живот, такъв, който аз възприех успешно и по-важното, който поддържам вече повече от една година. Теглото ми остава стабилно на 160 паунда (спад от 216). Моите енергийни нива се конкурират с тези на 20 години по-млад от мен (сега съм на 57), което ми позволява да тренирам по какъвто и да е начин, от желанието ми, от вдигане на тежести до интензивни кардио сесии. "
    - Майкъл Литъл

    „След като завърших 10-седмичната си програма, имах редовно насрочена среща с моя лекар. Тъй като холестеролът ми винаги е бил над нормалния диапазон (229 миналата година), поисках тя да го тества отново тази година. Щастлив съм да съобщя, че общият ми холестерол е спаднал до 169, което е в нормалните граници, както и всички останали мои числа също се подобриха. "
    - Клер С.

    Регистрирайте се за нашия бюлетин

    Храни на Критска готварска книга

    „Научно аплодираната„ средиземноморска диета “е представена най-добре тук, с либералната употреба на зехтин и много зеленчукови и рибни ястия в допълнение към мезетата (мезета), месни ястия, десерти и почти всяко критско ястие, което можете мисля за." - Дева Мария