задушени ябълки

Задушени лечебни ябълки и имунни кофактори

Рецепта за задушени ябълки с любезното съдействие на http://www.nleducation.co.uk

На JillCarnahan.com ще откриете, че имаме много други страхотни рецепти, които предлагаме, затова се насочете към нашата секция за здравословни рецепти за голяма колекция от супи, стартове, закуски и основни ястия и разбира се някои здравословни лакомства за вас и семейството.

  • 6 Рим или Granny Smith ябълки за готвене Могат да се използват (органични) ябълки по избор
  • 1/2 чаша вода
  • 1/2 чаша стафиди/султани (за допълнителна сладост и фибри)
  • 2 ч. Л. Канела
  • 6 Рим или Granny Smith ябълки за готвене Могат да се използват (органични) ябълки по избор
  • 1/2 чаша вода
  • 1/2 чаша стафиди/султани (за допълнителна сладост и фибри)
  • 2 ч. Л. Канела
  1. Обелете и изчистете сърцевината на ябълките и ги нарежете на малки, равномерни парчета.
  2. Поставете всички съставки в покрита тава с тежко дъно и варете около 15 минути, като редовно разбърквате.
  3. Гответе до омекване с груби форми, които вече не могат да бъдат идентифицирани като резенчета ябълка. Цветът трябва да е червено-кафяв с ефект на канела.
  4. Те могат да се консумират топли или студени. Предлагам да направите колкото се може повече рамекини (с размер, който да побира 1 - 1,5 ябълков еквивалент във всяка и покрити и поставени в хладилника за лесен достъп.

Съставки за втори етап

  • 1 ч.л. от лиственица арабиногалактани се разбърква в ябълката
  • 1 Saccharomyces Boulardii 250 mg капсула, поръсена отгоре - или погълната отделно
  • 1 смес от бифидобактерии (смесени щамове) (500 mg) 5 милиарда CFU, поръсени отгоре - или погълнати отделно
  • 1 x LGG, поръсен отгоре - или погълнат отделно
  • ½ контейнер с органично натурално кисело мляко или соев еквивалент
  • Добавете 6-8 боровинки и 4-5 бадеми в корите им
  • И накрая, ако е необходимо, една чаена лъжичка мед Манука

Подобни публикации

14 коментара

Всъщност намерих този материал за много полезен, тъй като имам симптоми, причинени от стрес под формата на миалгична болка. Мога ли да помоля за вашата помощ чрез имейл.

Тази рецепта изглежда вкусна. Имам няколко въпроса:

1. Когато смесвате съставките на вторичния етап, най-добре ли е да ги добавяте, когато ястието е на котлона (все още топло) или след като ястието се охлади?
2. Киселото мляко ли е да се смесва в ястието?
3. Какво е LGG?

Благодаря ви за отделеното време.

Здравей Либи - можеш да добавяш съставки, докато е топло, можеш да смесиш кисело мляко в чиния и LGG е пробиотик

Предстои ми ендоскопия в средата на юни. Това е за киселинен рефлукс/лошо храносмилане/киселини. В момента приемам както кефир, така и био култ и току-що започнах да ям задушени ябълки. Трябва ли да използвам и лиственица аран (не може да се пише), и LGG върху или със задушени ябълки? Живея във Великобритания.

Можете да използвате рецепта, ако искате

Здравей Джил,
Благодаря за рецептата. Ям това ястие 4 сутринта седмично от около три седмици. Имам няколко пристъпа на диария в дните, в които ям това. Трябва ли да премина към круши или това се очаква?
Много благодаря, Рири

може да имате непоносимост към храни с висок FODMAP ...

Моля, можете ли да ми кажете какво е LGG? TIA

Това е щам пробиотик, наречен lactobacillus rhamnosus

Моля, можете ли да ми кажете колко дълго трябва да продължи всеки етап?

Наскоро чух, че яденето на задушени ябълки всеки ден би имало същия противовъзпалителен ефект като преднизон. Чували ли сте някога това? И ако е така, знаете ли количеството, което трябва да ядете всеки ден и колко време ще отнеме на човек да види резултатите? Благодаря