Съотношението ви между талията и ханша може да е по-добър начин да прецените здравето си, казват изследователите.

вместо

Когато става въпрос за определяне дали човек има наднормено тегло, индексът на телесна маса (ИТМ) е най-широко използваната мярка там. Но лекарите признават, че ИТМ - съотношението между теглото и височината - далеч не е перфектно. Сега ново проучване предполага, че може да има по-добър начин за оценка на рисковете от здравословни проблеми, свързани с наднорменото тегло.

Новото изследване, публикувано днес в Анали на вътрешната медицина, установи, че съотношението талия-ханш е по-добър предсказващ фактор дали хората ще умрат в хода на проучването, в сравнение с ИТМ. Това не е първото проучване, достигнало до това заключение, но е едно от най-големите до момента.

Изследователи от университета Loughborough във Великобритания и университета в Сидни в Австралия са разгледали данни от 42 702 мъже и жени, живеещи в Англия и Шотландия за период от 10 години. По-конкретно, те искаха да знаят дали хората, които носят допълнително тегло около средата си, са изложени на повишен риск от здравословни проблеми, в сравнение с тези, които са технически наднормено тегло, но носят излишните си килограми другаде.

По време на проучването 5355 от участниците са починали. След като контролираха фактори като възраст, пол, статус на тютюнопушене и физическа активност, изследователите установиха, че хората с нормален ИТМ, но които също имат „централно затлъстяване“ - определено като високо съотношение между талията и бедрата - имат 22% повишен риск от смърт от всякакви причини, в сравнение с хората с нормален ИТМ и по-здраво съотношение между талията и ханша.

Затлъстелите хора с централно затлъстяване също са изложени на по-висок риск от смърт в сравнение с хората с нормално тегло и нормална талия.

От друга страна, хората с техническо наднормено тегло или с наднормено тегло въз основа на техния ИТМ - но които не са имали централно затлъстяване - са по-малко склонни да умрат от хората с нормален ИТМ, но високи съотношения между талията и ханша.

Изненадващо, хората с наднормено тегло с централно затлъстяване го направиха не имат повишен риск от смърт от всякакви причини, в сравнение с хората с нормално тегло и по-малки талии. Тези открития са неинтуитивни, казват авторите, но те са подобни на тези от предишни изследвания: Проучване от 2015 г. установи, че хората с нормален ИТМ, но централно затлъстяване имат най-лошия процент на дългосрочно оцеляване, дори в сравнение с хората с наднормено тегло и затлъстяване, които също имаше централно затлъстяване.

Обяснението на тези „парадоксални констатации“ е предизвикателство, казват авторите. Една от възможностите е, че хората с наднормено тегло и затлъстяване са по-склонни да имат и допълнителни мазнини, съхранявани около краката и бедрата си, което е свързано с по-здравословен метаболизъм.

Авторите също така казват, че ограниченията в техните изследвания - като факта, че ИТМ и измерванията на талията са били събрани само веднъж, а не няколко пъти по време на проучването - може да са изкривили резултатите.

Но те посочват това всичко участниците с централно затлъстяване във всяка група с ИТМ са изложени на повишен риск да умрат специално от сърдечно-съдови заболявания. Това може да означава, че рисковете за здравето от излишните мазнини по корема са свързани конкретно със сърдечни проблеми, казват авторите, повече от други основни причини за смърт.

Хората с ИТМ между 18,5 и 25 се считат за нормално тегло; между 25 и 30 се счита за наднормено тегло, докато 30 и повече е със затлъстяване. Централното затлъстяване се определя като съотношение между талията и ханша от 0,85 или по-високо за жените и 0,9 или по-високо за мъжете. (Ето как можете да изчислите и двете.)

Водещ автор Емануел Стаматакис, д-р, доцент по обществено здраве в Университета в Сидни, казва, че докато ИТМ има своите недостатъци, той предоставя полезна информация - особено за проследяване на общите тенденции при големи групи хора с течение на времето.

„Вместо да се откажем от ИТМ и да го заменим със съотношението между талията и тазобедрената става, което е относително лесно да се измери и постоянно се свързва със сърдечно-съдовото здраве и риска от смъртност, трябва да мислим за добавяне на измервания на талията и тазобедрената става в рутинни медицински прегледи и в здравеопазването проучвания “, каза Стаматакис Здраве чрез имейл.

Но Stamatakis казва, че индивидуално измерването на талията може да е по-важно за цялостното здраве. „Ако трябваше да избирам дали да се уверя, че ИТМ или съотношението между талията и ханша са наред, бих избрал второто“, казва той.

За да получите най-добрите ни съвети за отслабване, доставени на входящата ви поща, регистрирайте се за бюлетина за здравословен живот

ИТМ може да бъде повлиян от много неща, казва той, включително количеството чиста мускулна маса, което човек има. (Ето защо супер-годни хора, особено мъже, могат да се регистрират като наднормено тегло само въз основа на ИТМ.)

Високото съотношение между талията и ханша, от друга страна, най-вероятно означава големи количества коремни мазнини - което е окончателно свързано със сериозни рискове за здравето.

„Хората с по-големи талии може да искат да започнат да мислят и, ако е необходимо, да потърсят помощ, за да променят начина си на живот, за да намалят мазнините в корема“, казва Стаматакис. „Увеличаването на физическата активност, подобряването на диетата и намаляването на консумацията на алкохол могат да направят чудеса, ако се запазят в дългосрочен план, и всички те имат безброй други ползи по отношение на здравето и благосъстоянието.“