С този калкулатор за грамове за чаени лъжички бързо ще конвертирате между грамове - основната единица тегло (маса) в метричната система - и чаени лъжички, които са мярка за обем, често използвана в готвенето. Чудите се колко грама захар в чаена лъжичка? Искате ли да знаете колко чаени лъжички са в една супена лъжица? Имате бакпулвер в грамове в рецепта за палачинки, но предпочитате чаени лъжички? Ние се погрижихме за всичко! Превъртете надолу, за да прочетете повече за преобразуване в грамове в чаени лъжички или да погледнете бързо таблицата за преобразуване на четиринадесет съставки, които често се появяват в единицата чаена лъжичка.
Колко чаени лъжички в една супена лъжица?
Отговорът е прост: има 3 чаени лъжички в супена лъжица. Без значение дали използвате метрични или американски мерки - ако се придържате към Imperial, в една супена лъжица винаги има три чаени лъжички:
- 1 чаена лъжичка (5 ml) * 3 = 1 супена лъжица (15 ml)
- 1 щатска лъжичка (4,93 мл) * 3 = 1 американска лъжица (14,79 мл)
Внимавайте обаче - престоят в САЩ не означава точно, че там ще намерите само чаени лъжички от САЩ. Например при етикетирането на хранителните стойности и медицината чаената лъжичка винаги има 5 ml, което е просто метричната чаена лъжичка.
Но колко чаени лъжички има в чаша?
В чаша има 16 супени лъжици. Знаейки, че една супена лъжица се равнява на точно три чаени лъжички, всичко, което трябва да направим, е умножението:
- 1 супена лъжица = 3 ч.л.
- 1 чаша = 16 супени лъжици = 16 * 3 ч. Л. = 48 ч. Л
Така че бързо разбрахме това в една чаша има 48 чаени лъжички.
Колко грама в чаена лъжичка?
Е, невъзможно е да се отговори без допълнителна информация, тъй като това зависи от плътността на продукта. Както интуитивно знаете, има разлики в теглото на чаена лъжичка какао на прах и колко грама захар има в една чаена лъжичка. Но без притеснения! Това, калкулатор за грамове в чаени лъжички е тук, за да ви помогне. Експериментирайте с нашия инструмент, изберете различни продукти или тип в тяхната плътност и ще намерим теглото на съставката в грамове или обем, измерено в чаени лъжички.
Ако искате бързо да сравните колко грама са в чаена лъжичка различни продукти, просто погледнете тази таблица:
| Вода | 5 g | |
| Сол | 6 g | |
| Захар | гранулиран | 4,2 g |
| прах | 2,8 g | |
| кафяв | 4 g | |
| Моментална суха мая | 3 g | |
| Бакпулвер | 4 g | |
| Желатин | 3,6 g | |
| Масло | 4.6 g | |
| Масло | готвене | 4,4 g |
| маслини | 4.6 g | |
| слънчоглед | 4,8 g | |
| зеленчукови | 4,4 g | |
| Какао | 2,6 g |
Тъй като разликите между метричната и щатската чаена лъжичка са незначителни при работа само с една лъжица, ние осреднихме тази стойност. Повече несъответствия довеждат разликите в плътността на продуктите, идващи от различни производители. Така че не забравяйте, че таблицата по-горе (и грамовете към самия калкулатор на чаени лъжички) е приблизително приближение и може да се използва в ежедневието, но не е задължително, когато са необходими измервания с висока точност.
Колко калории в една чаена лъжичка захар?
Благодарение на калкулатора за грамове и чаени лъжички и таблицата, която открихте лъжица захар тежи около 4,2 грама. Чудите се колко калории има в една чаена лъжичка захар? Смята се, че една чаена лъжичка захар съдържа 16 калории, и една супена лъжица съдържа 48 калории.
Съгласно препоръките на Американската сърдечна асоциация, трябва да ограничим количеството на добавените захари до не повече от:
- 100 kcal/ден за жени (което се равнява на 6 чаени лъжички/24 грама)
- 150 kcal/ден за мъже (което се равнява на 9 чаени лъжички/36 грама)
За съжаление захарта се добавя към почти всички преработени храни. Също така, ние го добавяме сами - много хора използват захар с напр. кафе или чай. Изследователите установиха, че средният пиещ кафе в САЩ консумира почти три чаени лъжички захар всеки ден и среден любител на чая - 2 лъжици на ден. Най-големият източник на добавена захар за американците обаче са газираните напитки, енергийните напитки и спортните напитки:
| Продукт | Захар (g) | Захар (ч.л.) | Жени ♀️ | Мъже ♂️ | |
| 12-унция кутия от | Кока Кола | 39 г. | 9,5 ч.ч. | 163% | 108% |
| Пепси-кола | 41 г. | 10 ч.ч. | 171% | 114% | |
| Д-р Пипер | 41 г. | 10 ч.ч. | 171% | 114% | |
| 7-нагоре | 37 гр | 9 ч.л. | 154% | 103% | |
| Планинска роса | 46 g | 11 ч.ч. | 192% | 128% | |
| Спрайт | 38 гр | 9 ч.л. | 158% | 106% | |
| Lipton Iced чай | 32 гр | 7,5 ч.л. | 133% | 89% | |
| 8,46 fl oz кутия | Напитка Monster Energy | 29 гр | 7 ч.ч. | 121% | 81% |
| Ред Бул | 27 гр | 6,5 ч.л. | 113% | 75% | |
| Rockstar Energy напитка | 32 гр | 7,5 ч.л. | 133% | 89% |
Забелязахте ли това една консерва от почти всякакъв вид сода надвишава препоръчваното ни ежедневно количество добавена захар? Не сме броили и други продукти, консумирани всеки ден, като млечни продукти, зърнени храни, плодови напитки, сладкиши и бонбони, млечни десерти. Сумирайте всички тези и количеството добавени захари ще изскочи през покрива - не чакайте повече, преосмислете и променете диетата си!
Можем да помогнем малко: независимо дали се опитвате да тренирате повече или да се храните по-здравословно, нашият калкулатор за разделителна способност е задължителен, ако търсите мотивация. Нуждаете се от брутален тип стимул? Погледнете калкулаторите на вашия ИТМ, телесни мазнини и кръвна захар. Също така, голямата ни колекция от спортни калкулатори може да е полезна за промяна на начина ви на живот.